Как да се справим с прекомерна емоционалност, магистрала

липса на равновесие

Много хора се оплакват, че не могат да се съберат на "нерви в полето", да задържи, за да запази равновесие и да не се възпали задаващата се конфликт, за да се отърве от чувството на нервност и безпокойство, или "възстановяване" след емоционален шок, стрес. Обстоятелствата, които могат да предизвикат прилив на емоции, животът е повече от достатъчно: изпити, интервюта за работа, сключване на големи сделки, изясни връзката с шефа или любим човек. Да ли на малките неща в живота, които могат да ни водят извън равновесие. Небалансираното човек могат да се взривят и каза твърде много, да плаче, да се ангажират неуместен акт, който по-късно ще съжалявате - и по този начин не само развалят впечатлението за себе си, но също така и в близост до себе си някои възможности.

Има два начина за преодоляване емоционални кризи. Първият - да съдържат техните емоции. не най-добрите, тъй като потискане на емоциите в себе си, рискуваме да се натрупват в рамките на критична маса от негативност - и няма да има истинска емоционална експлозия. Вторият - да се научите самоконтрол и доминират емоциите си. По този начин е по-продуктивни.

Погрижете се за себе

Важно е да се разбере за себе си как да се прояви емоционален срив ви. Един човек се разпада агресия, а другият изведнъж започва да плаче, а третият - губят силата на словото. Трябва внимателно да проучи собствените си реакции и да се изгради ситуация по начин, за да се предпазят в очите на другите. Ето защо, чувствайки, че емоциите стават извън контрол, се уверете, че ефектите от емоционален изблик не са имали влияние върху кариерата си, не се рушат обществената си говорене, не ти влиза в чувство на срам или смущение пред свидетели на вашата слабост.

Контролът на емоциите е отслабена, когато човек е уморен. Не трябва да се натрупва умора, се справят с него. Позволете си да се отпуснете, да се промени ситуацията, да се поглезите с нещо хубаво. Къмпинг, парти с доказани приятели или екскурзия чрез приятно пазаруване магазинът ще завърти ключа и положителните неща и да намали риска от емоционален стрес с негативни последици. Отлично помощ ръчен труд, но не забравяйте, че физическата работа трябва да бъде забавно. По време на почивка или да се насладите на почивка укрепване на нервната система. За да направите това, може да се наложи да се направи медитация, йога, спортни упражнения. Да не се намесва с разходки, по време на който можете, например, да се събират камъчета или да правя снимки. Не забравяйте, че творчеството - лакомства. Помнете забравил хоби, четох една книга, която отдавна ви забави за четене. Седнете с водата, без натрапчиви мисли, да слушате песента на птичките или за гледане на риби в аквариума.

Ако смятате, че имате ролки от стреса, да спре, да вземе удобна позиция, да се отпуснете, да диша дълбоко и бавно, се опитват да се отърват от бързаме. Не се страхувайте да закъснява - не забравяйте, че вашето спокойствие - ключът към ефективността на всяка работа. Анализирайте собствените си емоции: опитаме да разберем това, което избива коловоз, който е на спусъка за емоциите. Не трябва да се скъпя за времето, ако искате да го посветя "възстановяване на реда" вътре. Ясно мисли - гаранция, че емоциите не ви затрупвам изведнъж. Причина емоции и мисли в състояние на хармония ще помогне на любимата си музика. Не трябва да се слуша нещо ново в критични ситуации. Ще работят добре запознат нежна музика, тя ще премахне стреса и емоциите ще се върнат към нормалното.

Ако контрола на емоциите успяваш всичко по-лошо, и потискането на емоциите депресира настроението ви, освен това, ти се губят и не може да почива на себе си, и "светкавицата" на адреналин в себе си да се потопите в състояние на мъка или страх - трябва да мисля за посещение на психолог, психотерапевт. Professional на бизнеса ще ви помогне да разберете тънкостите на причина и следствие, да се помни, забравените нервни удари и тежки впечатление се срещнат с тях съзнателно и да се раздели с тях. Между другото, терапевтът може да играе роля надежден приятел или приятелка. Вие със сигурност може да се разчита на тези въпроси и на любим човек, но е изпълнен с последици. Близки, обичащи се хора - чувствителен, а ако "Load" един човек - една връзка може да пострада и чувството на безпокойство и чувство за вина - да натиснете един от които неволно стана за вас, "придобиване". Въпреки това, ако между вас и любимия човек присъства безусловно доверие и интимност - можете дори да се дава път на сълзи. Ако сте жена - тя естествено и ще донесе облекчение. Cry, ще освободи съзнанието си от ненужни емоции. Мъжете са по-трудни за да отидете на откровението с партньор. Но доверието във всеки случай ще бъдат възнаградени, тъй като жените ценят тези, които виждат в тях не само сексуален обект, но на първо място - обичал искрено, скъп човек.