Диета за лятото - основните продукти, плюсовете и минусите, 7 дни меню

За да се отървете от излишните мазнини, порите по-добре, отколкото през лятото, не се намери. Огромен брой богати зеленчуци и плодове груби растителни влакна в диетата е най-добрата помощ за намаляване на телесното тегло. В допълнение, продуктите от растителен произход, богати на витамини и микроелементи, което прави процеса на отслабване най-полезни за здравето.

Механика лятна диета

процес отслабване в съответствие с диета лято преминава поради високото съдържание на смилаеми растителни влакна. Тяхната обработка на тялото трябва да изразходва значително количество енергия. В допълнение, фибри може да набъбне и заемат значително място в стомашно-чревния тракт, като по този начин изпраща сигнал към мозъка до пълно насищане. По този начин, когато диета за лятото глад почти не се случва.

Когато тя влиза червата подути растителна влакно работи на принципа съцветия стимулират перисталтиката и пречистване. Освен това, той има способността да се отстрани излишния холестерол и други вредни вещества (по-специално канцерогени).

Въпреки привидната безвредността, преди да започнете да спазва диета лято загуба на тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Противопоказания за това може да бъде заболяване на храносмилателната система или други патологични процеси.

изхода на процеса от диетата за лятото трябва да е деликатен, както в началото. Не трябва незабавно да се зареди тялото на тежки храни и бързи въглехидрати, в противен случай на нов кръг от наддаване на тегло е неизбежно. Според отзивите на летния диета, един месец е напълно способен да загуби около 4 кг.

Летни хранителни продукти

В допълнение, сезонни пресни плодове и зеленчуци в различни комбинации, както и под формата на салата облечени с растително масло, в лятното меню е подходящо да се включат пресни сокове, но е необходимо да се контролира техния брой и не се злоупотребява. Такова сок може да се разреди с минерална вода или консумира като кремове, т.е. с влакното.

Като следвате диета за лятото, не може без сирене и други млечни продукти. Вие също трябва да се вземат предвид значителните калорични картофите и се опитват да елиминират продукт на годишна власт.

Лятна диета - 7 дни за здраве и красота.

Примерен меню за летния диета за 7 дни могат да бъдат, както следва:

е избран за първия ден един любим зеленчук, който се използва при всяко хранене;
На втория ден от избора на два вида плодове и да ги ядат през целия ден;
на третия ден диета за лятото фураж изключително от плодове;
четвъртия ден меню - кисело мляко: цял ден ям кисело мляко и обезмаслено кисело мляко;
в петия ден на хранене зеленчуци в варени или печени форма, както и пара;
шестия ден, както и трето - Бери;
и по време на седмия ден от диетата за лятото е позволено само пресни сокове и минерална вода.

Очевидно предимство на летния диета за отслабване е, че степента на твърдост може да се регулира индивидуално за себе си. Преди да отиде да спи в някоя от дни могат да се пие чаша нискомаслено кисело мляко. Важно е също така да не забравите за питейната режим - през лятото на приема на течности трябва да бъде най-малко 2 литра чист негазирани - минерална - вода на ден.

Обелени и нарязани плодове, които не трябва да се съхранява - те трябва да се консумира непосредствено, и варени зеленчуци са препоръчителни в кожата.

Ако се съди по положителни отзиви от лятната диета, в повечето случаи се оказва, за да бъдат ефективни. Зачитане на бъдещите правила на здравословното хранене, има всички шансове да се консолидират всички резултати в нормализиране на телесното тегло.

Знаете ли, че:

В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.

Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.

5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.

Средна продължителност на живота е по-малко от левичари, отколкото десничарите.

Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.

Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.

Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.

Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.

Всеки човек има не само уникални отпечатъци, но и език.

Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.

Повечето жени са в състояние да получите повече удоволствие от съзерцанието на красивото й тяло в огледалото, от секса. Така че, жени, да се стремят към хармония.

Ако Вашия черен дроб не се осъществи, смъртта се дължи на по време на деня.

Матраци «Dormisan»: На охрана на здравето на гръбначния стълб и здрав сън

Цялостна и сън определя благосъстоянието и добро настроение за целия ден, играе основна роля в поддържането на здравето. Ka.