Как да се справим с повишен апетит

За да се намали апетита. Ние трябва да се яде често, но на малки порции. Ако между храненията, за да яде ябълка, портокал или част от ниско съдържание на мазнини извара, нещо, което да отвлече вниманието от мисли за нарастващия глад ще бъде много по-лесно. В резултат на това по време на основното хранене преяждат.

Основни ястия трябва да бъдат държани в строго определен период от време, така че ще се увеличи устойчивостта на внезапното желание да се яде нещо.

Преди да си легнете не може да се яде нищо калории като няколко часа преди сън тялото успокоява и спира активно консумират калории. Най-добрият вариант за една нощ на храна - зелена ябълка, чаша кисело мляко или топло мляко.

Редовно прекарат гладно дни, те ще помогнат за почистване на червата, да го работи. Замърсени стомашно-чревния тракт може също да доведе до повишен апетит, така нарушена абсорбция и хранителен усвояемост. За обработката на деня, изберете плодове или зеленчуци ви любими, млечни продукти. Това ще позволи да оцелее възможно най-комфортно.

Преди хранене не пийте алкохол - дори и на чаша вино забавя точката на насищане и човек яде големи количества храна, отколкото трябва.

Повишено търсене на храна, може да се дължи на психологически проблеми - някои хора са склонни да се придържаме техните проблеми. В този случай, трябва да се анализира проблема и да се опитаме да ги решим. Ако не можете да направите сами, да помогне психологически консултации.

Апетитът може да се увеличи в резултат на тежко физическо натоварване, тъй като по време на тях тялото губи много енергия. В този случай, опитайте се да ядете протеини храни, но шоколад, брашно продукти, консервирани стоки, изключени от диетата.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.