Как да се справим с наднорменото тегло

Как да се справим с наднорменото тегло по отношение на психологията.

Въпроси натежат днес заемат съзнанието на много експерти и, разбира се, публиката на потребителите на техните услуги. Аз предлагам да се помисли за някои явления, които са предмет на това. И всичко това, разбира се, е ясно, че нарастващия интерес към този въпрос е свързано не толкова с увеличаване на броя на жените и мъжете, които са с наднормено тегло, но с появата на възможността да направи промоция и тънки фигури в медиите. Въпреки факта, че произхода на затлъстяване, не биха се променили по време на развитието на човечеството. Първото нещо, което да се идентифицират медицински чисто физиологични или анатомични, тези, които са наследени или са резултат от физическо метаболизъм нарушител нараняване. В такива случаи, без намесата на лекарите не по никакъв начин, а работата по намаляване на телесното тегло може да се извършва паралелно с двама специалисти: лекар и психолог или терапевт. Въпреки това, общата ситуация, в която медицински всичко е нормално, или медицинска интервенция трябва да се повтори няколко пъти с по-слабо изразен резултат. И тогава там е прилага само за човешката психика устройства страдат от затлъстяване.

Ако говорим за психиката като активен субективно отражение на обективната действителност и саморегулирането на тази основа дейността си, затлъстяването е пряка последица от поведението в неадекватни изисквания на организма. Казано по-просто, ако всички системи от органи работят нормално, но теглото на човека печалби, това означава, че по някаква причина, той консумира повече храна, отколкото му трябва или консумира храна, която не се вписва си начин на живот и тя се превръща непотърсени. Но корените на това абсурдно поведение може да израствам от всяко психическо ниво, като се започне с неправилни навици в поведението на хранене, насаждани от детството, слагайки край на дълбоко вкоренени конфликтите в безсъзнание, на пръв поглед не са пряко свързани с консумацията на храни.

Изглежда интересно да се помисли за затлъстяване от гледна точка на емоционална зависимост от определени хранителни поведение. Аз трябва да кажа, че теоретичните подходи към този въпрос в областта на психологията и психотерапията са доста, и, разбира се, всеки един от тях има неоценим принос за глоба диференциация на психологически защитни механизми, участващи в хранителното поведение, но по мое скромно мнение, същността на тези подходи са изключително като. Така че, ако си представим човек, който страда от наднормено тегло, с изключение на медицински проблеми, ние може да забележите следните симптоми в поведението му:
1. Загуба на контрол над храненето.
2. Стесняването интерес към въпросите, свързани по един или друг начин, по време на хранене.
3. Наличието на синдрома на въздържане (оттегляне), когато е невъзможно или забрана на използване.

Както можете да видите на проява на тези симптоми в ежедневието си?
Загубата на контрол върху яденето на храна ще се отнасяме към всички ситуации, свързани с излишък на храна, както и с безразборни хранителните навици. Това съобщение може да се сравнява с други хора, които ядат много по-малко и по-малко, и отговорно и лесно да се отнасят за диета. И през опита на "Не мога да спра, ако започнем и да помете всичко, което попадне в очите ви" или "Аз не мога да си позволя да се откаже този деликатес." Често причината за приема на храна не е чувството на глад като такива, и получаване на храна в очите. Мнозина твърдят, че съпротивата на техните стремления да яде нищо друго само засилва това желание. В допълнение, той е от съществено значение в началото на приема на храна, все пак, ако ядете една малка част, не може да бъде спряно, усещането за загуба на контрол върху ситуацията, понякога те са обявени като един вид безсилие пред усвояването на желанието, което започва да контролира действията на един човек против волята му. След това има цяла гама от неприятни усещания: чувство за вина, негодувание, гняв, срам за действията си, чувство за несправедливост на заден план, може би тежки физически състояния, свързани с прехранване. В някои случаи е постоянен прием на храна не може да бъде придружено от ярки изблици на разкаяние, и изглежда като безразличие на предприетото действие, усвояването на храна на фона на абстрактното мислене и подмяна на този процес, и всяка друга дейност, която е малко напомня на забрава. Въпреки факта, че в разговорите на хората изразиха загриженост във връзка с предполагаемо неочаквано, наличието на излишно тегло.

Намаляването на лихвите на мисли, преживявания, дискусии и дейности, свързани с храна може да се изрази не само в завладяващ мисли за консумация. Странното е, че тя може да се прояви в активни мерки за събирането на информация, насърчаване и прилагане на диети, изморителни упражнения за отслабване, създаването на общности за борба със затлъстяването в интернет и срещи в клубове. В този случай, различен вид дейност се възприема спокойно и естествено, като теми, свързани с храната, предизвикват бурна реакция от еуфория до твърдия протеста. Често тази дейност улавя човек напълно до опит да се вземат предвид интересите на другите, или продължава да бъде силно заредена, дори и на фона на цялостната адаптация в обществото.

Що се отнася до механизмите, отговорни за този вид на хранителни разстройства, на първо място искам да се позова на теорията на обектните отношения. Представете си, че всички наши оценка на дейността му, след като пое отвън, от значение за развитието на нашата самостоятелно хора, от която формира представа за това какво е добро и какво е лошо, по-специално, и в себе си. След това данните, които подкрепят нашата естествена, интегрирани в съзнанието като "добър вътрешен обект", което може да се чуе в моменти на самоиздръжка. Не забравяйте, че когато се хвалят за нещо, нека по някакъв начин да бъде в компанията на други хора, успокои себе си, просто да си кажете: "Всичко ще бъде наред!". Въпреки негативните оценки на фигурата ни, които отхвърлят някой от нашите екрани, вградени в съзнанието като "лошото и грозното вътрешен обект." Гласът му може да се чуе във формата на фрази, "казах аз, не прави това", "Аз съм глупав", "Аз съм лош", "греша", "кръг на всичкото зло, и вие трябва да се страхуват от интимност", "ще продължи само по-лошо. " Това е вътрешен цензор, който се опитва да ни предпази от по-тесни отношения с реални хора, от страх от друг отхвърляне, болка, загуба на доверие, загуба на сигурност. Интегрирана в положителна оценка позволява на човек да бъде свободен и независим. Във всеки стресиращо събитие такъв човек е в състояние да се грижи за себе си адекватно на ситуацията и е в състояние да влезе в реална интимност с други хора. Докато интеграция на това място на отрицателна оценка води до безпомощност в автономната самоподдържане, което изисква да продължат да използват външни обекти, за да се грижи за тяхната цялост, безопасност и благополучие. Този обект може да бъде всеки обект познат ни в зависимост от това: на другия човек, психоактивни вещества, включително алкохол и тютюневи изделия, хазарт, работа, храна. В тази серия храна заема специално място, защото тя е храна е първият обект на жизнено успокояващ дискомфорт в ранна детска възраст. Стойността на всички неодушевени предмети в зависимост подсилена им надеждност. Това е изключително важно явление от гледна точка на смяна в близост до реални хора, за да си взаимодействат с неодушевени предмети. С тях по-лесно да се справят, заобикаляйки страх и съмнение при вземането на лицето, тъй като е. Храната не оцени нас като добро или лошо, че не е необходимо да се договорят за правилата на връзката, тя е неутрална и винаги е виждал домакина. Това явление се казва: "Аз Eater и стрес." Храната не позволява справяне с някои актуални въпроси и да не влиза в отношения на интимност.

По този начин, важна стъпка в работата с хранителни разстройства, които водят до прекомерно тегло, от откриването на забрана на тясната връзка на съобщението, че е криптирана в специфична форма на властта. Този подход често се страхува от противоположния пол, признаването на тяхната женственост или мъжественост, да се озоват на други хора, като се опитва да се скрие, да се обграждат със защита, призовавайки за тази враждебност. Това са само няколко примера за възможно заместване. По-близо до разбирането на причините за индивида помага точката за наблюдение, на които е необходимо за храна, какво наистина се случва в околната среда точно пред него.

Друго явление, засилване на загубата на контрол над хранене е свързано с изтръпване на отвращение. Този опит по своята същност е естествен сигнал за дистанцира от един обект, за отричане на контакт се дължи на факта, че този въпрос не е подходящ, нарушава баланса. Тази вродена количествен контрол на нашите контакти с външния свят. Въпреки това, много от действията от страна на съответната на етапа на развитие на отношенията с външния свят фигури могат да нарушават диференциация чувство на отвращение. Най-прости: Спомням си как някои родители искали да принудят децата да ядат кашата до последния лъжицата, като му даде изключително висока порции храна. Роднини проблеми за измерване на дебелия, детето, което може да е пряко следствие от здравословна физическа активност. Често се пренебрегва характеристики на конституцията на деца. Тогава детето няма друг начин да се поддържа добри отношения с възрастните, но да потискат тяхната чувствителност към количеството и качеството на храната и да го направят, както се казва. След като пропусна чувствителна възраст за развитието на този изтънчен диференциация на техните нужди, възрастният е вече човек не може да се оправи каква храна и колко е необходимо в момента. При по-тежките случаи това чувствителност се потиска от всички видове насилие срещу необходимостта от свобода на избора, до епизоди на физическо насилие, приети в семейството.

По този начин, за да се разрешат проблемите с наднорменото тегло ни води до развиване на уменията за разграничаване на техните настоящи желания, по-тънък диференциация на нуждите на организма. Понякога трябва да се започне с общото приемане на факта, за значението на моите емоции и себе си, осъзнаване на стойността му като индивид, се премести в центъра на вниманието с необходимостта да се адаптират към нуждите на другите на значението на собствените си нужди.

По въпроса за диференциация също така предоставя умение, за да се направи разграничение между глада и апетита. Апетитът включва много семантични явления: храна за красота, нейната цена, на мястото на рецепция, асоциацията на компанията се дължи на цялостната дейност и така нататък. Това често може да бъде същото и с реалните потребности на офсетните желаните обекти в храната, заменяйки други ценности на приема на храна. Глад предполага адекватно и своевременно възстановяване (енергия и градивен материал за клетките на тялото), която се сигнализира с конкретни усещания в тялото. Умения за учене, за да признае тези чувства и да ги разграничава от мотивите на друг вид като значителна стъпка в работата с наднормено тегло.

Така че, хранителни разстройства, които водят до затлъстяване са под един вид предварително история, със съзнанието, че ви позволява да се възстанови способността за самоконтрол и връща свободата да избират как да бъде и как да се поглезите. Това е лично пътуване на всеки, това, което може да бъде изключително полезен умения на професионален психолог или терапевт. Желая ти щастие, здраве и дълъг живот.