Как да се съобразят с елда диета ми къща, апартамент, вила

С помощта на обичайните елда може да бъде бързо и лесно да отслабнете, ако правилно спазват диетата на базата на храната, че повечето храни. И без сериозни последствия за здравето. Като всяка диета, елда има редица функции, както и много полезни функции. Елда може да замести месото и на всички зърно е на първо място на честта в тяхното съдържание на протеини. Използването на тази зърнена култура е станал широко известен на древните гърци, които ядат елда.

Доста често елда се превръща в основа за хранителна профилактика на атеросклерозата, укрепване на имунитета, поради която се съдържа в Румп витамини В и Р, желязо и калций. Използването на елда в храна насърчава отлична укрепване на стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул поради фолиева киселина, съдържаща се в елда.

Сигурни ли сте, елда диета.

1. За да спести всички полезни елементи, съдържащи се в скъпоценен елда, тя трябва да zaparivat, но не се вари. Уверете се, че е много проста. Излива зърно с кипяща вода в продължение на десет часа. След това излишната течност да се оттича. Елда е готов за употреба.

2. Най-доброто решение за този вид диета първоначално ще се използва елда с медовина, тъй като елда абсолютно никаква захар. Организмът може да е свикнала да се отговори на липсата му на главоболие и умора в ножницата на тялото. За да направи по-лесно да прехвърлят този период трябва да бъде в чаша топла вода, за да се разтвори една супена лъжица мед и лъжица за пиене появата на неприятните симптоми.

3. По време на двуседмичната на елда диета е напълно възможно да се каже сбогом на десет или дванадесет килограма наднормено тегло, но повече от две седмици на такава строга диета не може да се придържаме към. диета може да се повтори, ако е необходимо, но месец по-късно.

4. Елда диета - моно-диета и през първите четири дни е необходимо и може да яде задушени само елда. След това, когато има чувство на глад. Едва след изтичането на четиридневния период може да бъде постепенно въведено в диетата си други храни.

Какви продукти може да се комбинира елда?

А чудесно допълнение към елда може да бъде някои зеленчуци - репички и ряпа, и зелени магданоз и сусам. Можете да пиете сокове, както и една чаша кафе на зърна на ден, но без добавяне на някой от тези напитки подсладители, а дори и повече захар.

Когато диета не забравяйте водата за пиене, които задължително трябва да се пие в сравнително големи количества, за да се избегне обезводняване. Чай във всякаква форма, не е забранена, но главното условие трябва да бъде взето под внимание. Не захар. Ако много тежка в нейно отсъствие, можете да започнете всяка сутрин с чаша топла напитка мед.

Има и малко по-различен вариант на елда диета, която позволява яденето на обезмаслено кисело мляко. Като отделен компонент, или в комбинация с елда смесване на тези две съставки. Специфична вкус на много такива смеси имат подобно.

За да се определи резултата, получен в резултат на спазването на елда диета, избягване на преяждане и увеличаване на порции. Постоянно се изключи мазни и сладки храни, като същевременно увеличаване на размера на зеленчуци във вашата диета. Тогава всички от две седмици monodiets задържи за много дълго време.