Как да се реши вътрешните си проблеми

За да реши вътрешните си проблеми, трябва първо да приеме факта на присъствието на тези вътрешни проблеми.

Втората стъпка ще бъде да се поеме отговорност за тяхното заболяване (и за това ние трябва да признаем, че е важно правилното им настройки, мисли и поведение), тази стъпка е най-трудна, тъй като това може да доведе до самостоятелно намаление (което е напълно необосновано, защото хората са склонни да бъдат объркани, но е опасно да се запази в техните грешки).

Третият етап - наличие на мотивация за решаване на вътрешни проблеми (достойна цел, за която трябва да бъдат здрави, защото всяка болест има и вторична полза от него). Когато не се изпълняват тези три стъпки, а след това трябва да изберете терапевт.

При избора може да се ръководи от един прост критерий на симпатия или антипатия. Ако на първата консултация терапевта кара да се чувствам симпатия, това е важен критерий за възможността да му се доверите. Ако сте терапевт нещо непривлекателна, въпреки че за него много отличия, е по-добре да не се започва работа с терапевта, това не е твое (въпреки че, разбира се, има и изключения).

Ако сте решили на терапевта и първата консултация беше ползотворно, следващата стъпка е да се научим да се доверяваме терапевт, с когото работят (повторна проверка и да мисля какво дава някои препоръки, дори и да изглежда смешно, глупаво, недопустимо И.Т . г.). С други думи, да се направи всичко, което експертът говори, без разисквания и излишни въпроси (въпреки че това не е достатъчно при които се оказва, тъй като резистентни механизми започват да работят).

Ако 10 сесии, че няма да се чувстват никаква промяна, тогава ще трябва да се мисли за смяна на терапевта. Не забравяйте, че промени през това време не могат да бъдат радикални, но подобрение трябва да бъде. Психотерапевтичната процес може да обхване значителен период от време, но до края на неговия клиент, трябва да се научат да се справят с трудностите, без помощта на терапевт.

Бъдете наясно с факта, дали имате вътрешни проблеми

Поемане на отговорност за вашето заболяване

Решете какво ще бъде здрав. Целта, към която ще отидат за изплащане на разходите си

Ако сте избрали психотерапевт - напълно му се доверите. Ако не се случи с изпълнението на цялата му подобрение препоръки - промяна психотерапевт

Преглед на всички експерти от раздела за психология