Как да се развива силата воля, за да отслабнете

Процесът на загуба на тегло - тя винаги е на работа, отхвърлянето на обичайния начин на живот, любими храни - само в този случай ще се постигне осезаеми резултати. Разбира се, за да загубят няколко килограма, за да летят по-лесно, отколкото да се справят с по-сложна форма на затлъстяване, но всичко е във вашите ръце, и бездействие и пропадане - основните врагове.

Нека ви вдъхнови истории за хора, които са успели да загубят десетки килограма, вижте снимки "преди" и "след" и ще се изненадате колко радикално променен жени, отслабване! Ако толкова много хора са го направили, защо не трябва да получите? Изберете метода, който е по-по ваш вкус - диета, фитнес, масаж, йога и т.н. - и дръзко пристъпи.

Но направете план за загуба на тегло - дори и половината от битката, вие също трябва стриктно да го следват. След това беше, че много, дебне заплахата от "провал", при достигане на цяла седмица на поста може да бъде унищожена от една забранена парче от тортата. Подобно на коремните мускули, сила на волята, за да отслабнете, да се обучават и да произвежда само достатъчно, за да се опита. Отслабвам правилно - нашето вътрешно състояние в момента на загуба на тегло.

Така се прави разлика физическо и психологическо глад. По време на диетата е много важно да се прави разлика дали стомахът е наистина неприемливо е празна, или е казват вашите навици, банална скука. Има един много лесен начин: Обещавам себе си нещо за ядене, но след 10 минути в този момент си намерят работа, която поглъща вниманието: изхвърля боклука, да осъществите повикване, вземете душ, измийте и т.н. След като слушам усещанията: глад все още там?

Ако отговорът е да, можете да ядете нещо от менюто на диета. Ако мечката иска нещо "забранено", можете да намерите полезна смяна зърно бисквити с ниско съдържание на мазнини сирене фета - вместо кифли, замразени или пресни плодове - вместо шоколад и ядки замени чипове.

Можете да прочетете много статии за това как да се развива волята да отслабнете, но никой не ще действа за вас. Ако получите все пак не работи, често помага един малък трик: да се включат хора извън процеса. Можете да направите залог, или просто да кажете на всичките си приятели, колеги и приятели, за намерението си да отслабнете в килограми N. В този случай, ще има допълнителен мотив: да не се опозори пред всички. При тези обстоятелства, дори и на най-отявлените безчинните показват откъси чудеса!