Как да се развива и подобрява паметта
Как може да се развива и подобрява паметта?
Memory обича поръчка
Също така е много удобно да се използва списъци (СЕ-ING, продукти) и напомняния. По този начин вие изгубите "тавански" на ненужна информация (това е добре, когато само за известно време).
Научете не само Ту-rostishiya, но връзката между тях правя.
За да направите това, което трябва да се помни, последната дума на всяко четиристишие и първият след него. Нека разгледаме примера на стихотворение Лермонтов "Sail":
Вкусът на времето
В мъглата на синьото море!
Това, което той иска в далечното страната?
Това той хвърли на земята, на собствения си?
Възпроизвеждане на вълна, вятър свистенето на,
завоите на мачтата и скърца.
Уви, той не търси щастието
И не от щастие работи.
Под него струята запалка синьо,
Над него златен слънчев лъч.
И той, бунтовника, пита бурята,
Като че ли в бури има мир!
В крайна сметка, поемата ще изглежда така:
Native - Играйте вълна;
Според най-новите изследвания, най-добрите настройки на паметта на 19-годишна своя народ.
Учените са доказали, че хората, чучулиги памет produk-ефективност максимален-на от 8 до 12 часа, и сови - от 8 до 12 часа.
В по-възрастните жени, ко-torye пият повече от две ча-Ниш кафе на ден, състоянието на паметта на 30% по-добро от това на тези, които отказва да кафе. Не е известно защо, но този на мъжете закономерности-ност не се прилага.
Професия има ефект върху паметта. Най-добре е в хора на изкуството и учени. пчеларите (пчелни продукти са богати на микроелементи, които допринасят за неговото подобряване образуващи).
Ако човек е нещо, POS toyanno забравяме, това формиране е подсъзнателно, свързани с нерешени Psi hologicheskimi проблеми.
Шерлок Холмс обичаше да казва, че паметта ни - това е на тавана, където ирационално влека всичко и след това не мога да намеря нищо, и отнема само разумна, че тя ще дойде по-удобно. Ние сме съгласни, че е разумен подход.
Човешката памет - Уди-pheno- механизъм. Той го-всяко-сгънати съвременна компютърна информация. В механизма за съхранение и запазване на информация включва много процеси, свързани-TION с различни области на мозъка.
Памет е била подложена (както положителни, така и отрицателни-с) от различни фактори: властта, състоянието на хормоналната система, начин на живот и т.н. Много е важно да не позволява на своите спомени на случайността.
Какво уврежда паметта
Физическо здраве има върху паметта силно влияние.
Ето няколко фактора:
1 - пушене (особено в vozras-тези между 35 и 50 години);
2 - намаляване на естроген при жените и тестостерон при мъжете;
3 - хипотиреоидизъм (не е достатъчно хормони на щитовидната жлеза);
4 - храна с големи почести Coli въглехидрати (захар против сирене, сладкиши, и т.н.);
5 - страст соев про дукти;
6 - Недостатъчна напитки (норма 1,5-2 литра на ден);
7 - липсата на определени вещества в тялото: тиамин (витамин БО; ниацин (витамин BS), антиоксиданти (витамин С и Е); желязо, йод;
8 - стрес и депресия (cheres-Кур емоционални хора gorazo-нагоре по-вероятно да страдат от различни психични разстройства);
9 - всеки хроничен (дори едва забележимо) болка;
Който укрепва MEMORY
1 - редовни физически упражнения;
2 - гимнастика за очите;
3 - непрекъснато обучение и ново напомняне;
4 - добър нощен сън;
5 - семеен живот;
6 - със събития живот и опит;
7 - кръстословици и запаметяването на стихове;
8 - всяко пътуване;
9 - Полезно за памет зададена яма:
чай - както черно и зелено;
пилешко, телешко, крехко свинско, черен дроб;
риба, рибено масло и morepro-дукти;
мед и пчелни продукти;
грах, боб, зелени зеленчуци и билки;
Пълнозърнест хляб и зърнени храни, особено елда;
10 - препарати на мелатонин.
Идеята за обучение на паметта се появява в древността BPE обмен: философа Питагор въвежда понятието мнемониката ( "изкуството на паметта"). Днес, на мозъка обучение и памет, разработена цяла система от упражнения - neyrobika. В същото време, zadey различни видове памет: зрителни, слухови, моторни, асоциативен.
Направете всеки ден нещо ново в живота, за да повърна на мозъци "гориво":
Пътуването до работното място пъти управа на пътища.
Четене на вестника, опитайте се да бързо, използвайки Папки и писалка, маркирайте текста на думата, където има, например, две еднакви съ-гласни следващия (асоциативен-ТА, акредитацията) или два еднакви гласни (свобода, номинация), и така нататък. Г.
Дайте си умствена задача да направи историята на един приятел от детството.
Опитайте се да си спомня за него всичко, което е възможно: общата форма, походката, лицето, прическа, характерни лица, фрази, дрехи.
Направете същото и по отношение на любимите (или поне любимите) вашите учители и към един клас.
И вие ще бъдете изумени HN колко добър си памет за лица. го практикуват често.
Удивително прост, но ефективен упражнение:
се опита да направи ляв че обикновено правя прав (например, за да си миете зъбите). Да приемем, че за пръв път ще бъде много не-запознат, неудобно, но е важно, но. Преместването от яденето от лъжица или вилица оръжие в познатия непознатото, вие активирате тази част от мозъка, които обикновено не се занимава, задрямал. Активиране на мозъка, като активирате паметта.
За да опресните уморен ум може да се направи следното-духаше упражнения. Представете си, че носа си. продължава молив, влюбен в шисти цвят директно на търсенето. И когато се опитвате да се изгладят, чист, добре vyve-STI във въздуха с върха на ка-randasha цифрата "8". Тялото трябва да бъде в същото време се отпусна дишане гладка.