Как да се разтоварят на мозъка - нови трикове

Селекция от съвети от книгата #xAB; Как поддържате в ред # Xbb; Дейвид Алън - тези препоръки ще помогнат да се въведе ред в главата и в случаите, за да се отървете от тревожност и да намерят време за творчество и друга приятна ситуация в живота си.

1. Приключване на посветените - началото на нов

Краят е началото. Всеки път, когато се справят с някои случай може да отвори път за новото. С каквото и да #xAB; убит # Xbb; тя дава свободата да: Близо ли сте проект или разглобена кутия с боклук - той освобождава енергия. Често ходим в объркване: толкова много да се направи, че не знаеш за какво да се хване. Има един сигурен начин да се измъкнем от това състояние.

просто #xAB; Почистете # Xbb; започнал, довърши нещо очевидно за дълго време и трябва да се затвори. Скоро ще се заредиш с енергия и яснота, да разбират по какъв начин да отида и какво да правя, и мозъкът отново ще бъде готова за по-ефективен отговор на всяко събитие.

Демонтирайте кошница #xAB; # Xbb;, входяща поща или ще най-накрая в едно чекмедже. Рано или късно, тя все още ще трябва да се направи.

2. Не се притеснявайте за пренебрегвате

Много хора имат навика да се занимава със себе си: себе си даде обещание - и да преживеят стреса, когато те не могат да се запази. Има два начина: или да изпълни договора, или да ги отмени и да проведе нов #xAB; преговори # Xbb.

някой ден #xAB; записва # Xbb; наш #xAB; карта с памет # Xbb; делото ще бъдат постоянно се оказва натиск върху вас, излиза някъде в дълбините на съзнанието му. За да се облекчи този натиск, трябва да се научите внимателност.

3. Оценка на възможностите си въз основа на списък със задачи

Ти не знаеш колко имате проблеми и дела - за днес, утре и седмица напред? В този случай, те не получават време, за да се изчисли и да разберат, че имате време, и това, което не е така. А да не говорим за факта, че новите случаи ще бъде да се излива от небето. Това няма да спре. Никога. Ето защо, ние трябва да се разработи стратегия за работа с бизнеса.

Когато се научите да следите на вашите задачи, можете мъдро да управлявате времето си и да се оценят адекватно собствените си способности. Друг плюс: вие ще бъдете по-вероятно да се говори #xAB; не # Xbb;, защото те се разбере как да се приоритизират и колко важно е да се защитят времето си.

4. За да стигнете до планираното място, което трябва да разберете къде се намирате

- Кажи ми, моля те, по какъв начин да отида от тук?

- Къде искате да отидете? - каза Кат.

- Не ми пука ... - изглежда Алис.

-Then Не ме интересува къде и си отиват, - каза Котката.

Lyuis Kerroll, Алиса в Страната на чудесата # Xbb; #xAB;

Cheshire Cat хиляди пъти прав. Как можете да знаете, че вече имате цели, ако не знаете къде отива? Това е всичко. А картата е безполезна, ако не знаете къде се намирате. Първо трябва да решите къде да отида и как да отида.

Правилната оценка на ситуацията намалява объркване и улеснява ориентацията в #xAB; пространствено-времевия континуум-Zadachnaja # Xbb. За да продължим напред, трябва да се реши какво е важно за вас в момента - в компания, проектът или живота като цяло.

5. възможности Неограничени са реализирани с ограничени средства

По-бързо, по-високо, по-силен - този подход не винаги работи. #xAB; Повече # Xbb; и #xAB; по-добре # Xbb; Винаги ще стърчат пред вас, без значение колко сте препълнен нататък. Особено, ако сте перфекционист. За да се плъзга над вълните, а не да се удави в тях безкрайна #xAB; всички, които желаят # Xbb; трябва да шофират след физически осъществими граници.

Дори ако ще да се направи невъзможното, за да се постигне своето #xAB; десетки # Xbb;, тя все още ще има нужда от ресурс, който може да се разчита.

6. Повече от едно задължение в главата - причини за стреса и провал

Дори и ако смятате, че недовършена работа не виси над вас като Дамоклев меч, това не е вярно. Подсъзнанието няма да се отпуснете: Пак ще помня всички въпроси - важно и не е много лична и на работното място. Всичко това се съхранява в паметта, докато не са запознати с тях, не са пълни и не реши какво да прави с тях.

В книгата #xAB; хормони на щастие # Xbb; има една важна точка: нашият мозък обича да контролира всичко. Този еволюционен придобиване, премахват или се игнорира това не може да бъде. Когато една ситуация не е възможно да се повлияе на мозъка #xAB; чувства # Xbb; неприятно - и така сме. Ето защо трупат неща, причиняващи безпокойство и тревога.

За да се справят с тях, е необходимо по-често да доведе до по-чувство за сигурност, дори и когато нещата се объркат. Постепенно ще се създаде нова невронна пътека, която ще ви спаси от дискомфорт.

7. Приоритети за работа само на съзнателно ниво

"Това, което е по силите ни, за да се направи нещо по силите ни, да не правим" .Aristotel

Способност за приоритизиране - един от най-важните. Опитвате ли се да се справят с всички въпроси, които пряко или стъпи на пътя на есенциализъм, това не е толкова важно. Основното нещо е да се вземе решение за това, което наистина има значение за вас.

Ако нещо #xAB; съхранява # Xbb; в главата си, тя все още включва умствените си ресурси (това е енергия). Ето защо е необходимо да се организира съзнателно неща в зависимост от степента на спешност, важност и премахване на ненужни напълно.

Така че можете да се избегне ситуация, или подценяват възможностите си. И, разбира се, няма да забравите за важните неща в живота, се разсейва от любопитни факти. Инвентаризация на висящите дела трябва да се извършва редовно. Това е добър навик.

8. доизграждане на пресата енергия

Всички основни кутии, обещания и ангажименти смучат психическото #xAB; гориво # Xbb; тя се извади от други, по-важни неща. Ние дори не са запознати и не следите моментите, когато това се случи. Но когато се изправи с #xAB; висене # Xbb; домакинска работа (или да ги изостави - това е една и съща мощност), след това пусна нова, по-рано недостъпни за нас енергия.

9. Ако мисълта не излиза от ума ми, че е необходимо да се направи нещо

За да се отпуснете, да се нуждаете, за да разбера какво да прави с отворени задачи. Тъй като те ще #xAB; жилят # Xbb; Обичаш медузи, които имате в ръцете си и не освобождават, докато вие не разбирате: а) това, което желаният от вас резултат, б) какви стъпки да предприемат.

След като направите план за действие, карта, уверете напомняне в календара си, или го оправя по някакъв друг начин. Така че можете да бъдете сигурни, че всички ваши въпроси в ред. И наистина се реши какво е за вас #xAB; случай, за # Xbb. Това допринася за успеха на повечето от тези случаи.

10. Творчеството се случва, когато има място за него

Природата превъзмогващо вакуум и ток не се изпълнява чрез повредените кабели. Когато умът ви е затрупана с твърде много недовършени задачи, за да се постигне състояние на подем, така необходима за проява на творчество е изключително трудно.

Освободете живота си от планината от случаите, и вие ще бъдете в състояние да събуди нови, продуктивни идеи - те възникват като че ли от само себе си (но в действителност - на вашите усилия).

11. Колкото по-дълбоко в канала, толкова по-силен поток

"Милиони хора жадуват безсмъртие, а не знаят какво да правят със себе си в дъждовен неделен следобед."

Повечето хора съществуват в състояние на polustressovom толкова често и толкова дълго време, са забравили, че може да има и друг, който може да взаимодейства със света в положителна режим. Най-добрият начин да разшири хоризонта - да поеме контрола на текущата дейност и потока на постъпващата информация и да влезе в своята практика на методите на работа, които ще ви помогнат да се упражнява контрол на постоянна основа. В резултат на това ще намерите на потока от творческа енергия, която ще ви помогне да се съсредоточи върху новите перспективи. И да бъде в състояние да се справи с наистина грандиозни проекти.

Когато сте изчистили развалините въпроси и оптимизиране на системата за работа с тях (и в личния си живот и на работното място), ще усетите хармонията и потока на енергия, които могат да бъдат насочени в правилната посока.

12. Безпокойство - ненужно пилеене на усилия

"Вярно щедрост към бъдещето - това е всичко, за да посветя това."

Запомнете тази сутрин: Сега се събуди, отвори очи и веднага мисълта ... започна трепти. #xAB; Ние трябва да направим това # Xbb;, #xAB; не забравяйте да напишете осем писма #xBB;,! #xAB, аз трябва да имам време за затваряне на задачата до 12, а след това още две # Xbb; - истинска бъркотия. Не забравяйте, че ако мислите, че за това, което трябва да се направи (но досега не са го направили), повече от веднъж, трябва да се предприемат действия. Но как да спрете да се притеснявате?

Помислете върху това, което правиш тук и сега - празен, а не рационално загуба на време и енергия. Ти просто се умножава своята загриженост, безпокойство получаване на квадрат.

Учените са доказали, че мозъкът ни не може да контролира по споровете. Освен това, той не само води отчет, но също така включва вътрешни критики от подхлъзване вашите мисли за свои непродуктивна (или дори безполезно - някой като). Това влошава само настроението си и, вместо да действат, ти потъват в апатия. Затова трябва да се научите как да изключите вътрешния диалог, а не да се мисли за проблемите, които сега - в този момент - не можете да решите.

Uncommitted, липса на яснота и поради това бягане бизнеса ви обсебва и не дават покой. Време е да обърнем ситуацията и да ги хванали. Най-добрите и най-продуктивен начин да си свършат работата - е да бъде неин господар, а не роб. Ще успеем!