Как да се разработи в коляното - отговори и съвети на вашите въпроси

Нормално е, че след отстраняване на коляното набъбва мазилка и боли, това се случва, защото за достатъчно

дълъг период от време на притока на кръв в тази област са разбити, като следствие от факта, че мускулната тъкан е с почти никакъв трафик.

Атрофирали мускули в различна степен, сега са тъканите, не разполагат с достатъчно кислород. кръвта и лимфните потоци. За да се ускори процеса на възстановяване, трябва да се спазват определени правила и въвежда някои. много проста манипулация.

Не забравяйте, че всички необходими време и процеса на възстановяване да има известно забавяне, най-важното, за да бъдете търпеливи и да следвате всички инструкции. Първо, трябва да се върне на натоварването постепенно. ако започнете веднага. е възможно да се направи много вреди. Постепенно увеличавайте натоварването на коляното, ако можете да започнете с една проста разходка, ако не, тогава работят удар краката си напред и назад в същото време като подкрепа, използвайте стола. Не прекалявайте в противен случай само се увеличи отока и болката стане непоносима.

Много подходящ за масаж и масаж може да се направи от себе си, ако не можете да се обърнете към специалист. Масажът подобрява кръвообращението и притока на лимфа,

подходящ конвенционален месене на коляното. движение от коляното до тазобедрените ръцете нагоре и надолу.

Може да се използва мехлеми подобряване на снабдяването с кръв, например, "София" или всяко друго лекарство. След мазилката ще бъдат премахнати напълно, можете да опитате да се присъединят към басейна, тъй като се движи водата ще бъде по-лесно, и по този начин процеса на възстановяване ще се проведе по-лесно.

Сравнително добро затоплящ ефект носи процедури за физиотерапия и терапевтични процедури с помощта на магнит. Магнит значително ускорява процеса на възстановяване на клетките. Така че не забравяйте да попитате вашия лекар, за да ви предпише този вид процедура.

Обърнете внимание на вашата диета, ядат храни, богати на калций и силиций, например, сирене, прясна риба, за предпочитане към морето. както и мляко и пресни зеленчуци.

Бъдете сигурни, да се носят специална превръзка, когато мазилката ще бъдат премахнати напълно - това ще помогне за разпределение на натоварването върху стъпалото и облекчаване на болката, свързана с възстановяване.

Поздрави, Veronica.