Как да се разработи дългосрочна памет

Психолозите казват, че лоша памет - това не е доказателство, че мозъкът не може да асимилира тази или онази информация: като правило, тя автоматично улавя всичко, което чувате, види и прави. Най-често основният проблем се крие във факта, че не сте достатъчно съсредоточени и внимателни в процеса на запомняне не да надникне, не слушат, не се интересуват от тези или други действия или дела. Научете се да се съсредоточи върху това, което се случва около вас, и на въпроса как да се разработи дългосрочна памет, ще изчезне от само себе си.

Да не забравяме, че паметта - това е една от основните функции на мозъка, така че качеството на това зависи от това колко добре този най-важен орган. Всичко, което оказва негативно влияние върху функциите на мозъка влошава и енергонезависима памет, така че злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и употребата на наркотици влоши само си забрава. От друга страна, пълна, здравословен сън, редовни разходки и правилното хранене ще ви помогне лесно да се справят с проблема за съхраняване на необходимата информация.

Научете се да се съсредоточи върху един обект. За да започнете, опитайте се да си спомня лицето на един от приятелите си. Най-вероятно, се оказва, че можете да мислим само за прилики, а не са в състояние да кажа нищо за подробностите. Независимо от това, опитайте се да се възпроизвежда в паметта им като възможен по-подробна картина. По време на срещата, можете да сравните с оригинала с представителството на изображения, и да се опита да си спомни подробности за това липсваше преди. След известно време ще се научи да си спомня всички подробности за външния вид на човек, той е те виждал веднъж в живота.

Изучаването на чужди езици. Това не само активира паметта си, но също така представлява асоциативен мислене. След известно време ще стане много по-лесно да се помни не само думите на чужд език, но и фактите ежедневието си, които преди това се изисква редовни напомняния.

Ежедневно сутрин и вечер превъртане в мислите си всички събития от деня, им обратно до най-малкия детайл, и им се даде определен резултат. След като овладял техниката един ден, започнете дълбоко се потопите в миналото, всеки ден си спомни какво се е случило, че не е само вчера, но онзи ден, и така нататък. D. Ако имате достатъчно воля за извършване на това упражнение всеки ден, много скоро, вашата дългосрочна памет може да завист дори на най-мощен компютър.

В същото време, всеки човек е различен и затова не всички хора отговарят по същия начин, развитието на дългосрочната памет. Така че това е най-добре - опитайте всички тези методи и да изберете едно нещо, или дори да разработят свои собствени, индивидуални упражнения.