Как да се превърне в изключителен плеймейкър в баскетбола
- Гардът трябва да бъде в добра форма: ви свършат много, така че е полезно да се поддържа здравословна диета. Яжте много въглехидрати. Плодове ви осигурят добра дарение на енергия. Някои храни с празни калории, докато не боли от време на време. Паста или картофи е най-добре да се яде преди мача. И се пие много вода.
Концентрирайте се върху долната част на тялото си. Баскетбол изисква резки натоварвания на краката, така че трябва да бъде 2 пъти седмично да изпълнява кляка, прави 4 комплекта 5-8 повторения. В допълнение, силни рамене и пресата ще ви помогнат да се превърнат в добре от играча, така че ако се направи пейка преси стоят два пъти седмично и крака повдига всеки два дни, можете да стигнете до коша с лекота. Между другото, ако можете да изпълните клек с тегло два пъти по-ваш, тогава имате добре развита мускулатура, за да се изпълняват с лекота шлем забивки. Опитайте се да направите това няколко пъти на месец.
Влак, управляван от топката, което му придава максимално време. Влак се запази топката ниско, с изправен гръб и без да поглежда към топката. Научете се да карам топката добре в много отношения. Така например, тече на 15 метра с две топки, извършване на ниски разходи за поддръжка, а след това високо ниво, тогава средната за страната. След това продължете топка кросоувър, а след това зад гърба си с Backspin и т.н. и т.н.
Не се страхувайте да рискувате трансфер. Хвърли другарите си в пръстен високо топката над защитата, и се уверете, че защитата не е в състояние да го хване.
Опитайте се да покажа всичките си способности. Опитайте се да спечелите най-малко 10 точки и успешни пасове, и ако можете да направите избора си, а след това направи няколко борби.
редактиране Съвети
- Не се нервна извън мярка. Повечето хора са по-добри, ако те не се изнервят.
- Не забравяйте да се работи за подобряване на тяхното физическо състояние.
- Влак маневра около предмети или други хора. Един добър пазач точка винаги трябва да е готов да се укриват и obbegat защита.
- Да не се правят приятели правят лоши хвърля или проходи.
- Опитайте се да печелят десет борби и около 8 точки на мач. Представете си колко по-лесно би си роля на корта. Ще бъдат отпуснати повече минути, ще ви хареса целият отбор, а вие все още ще бъде звездата си.
- Играйте винаги ритмично и непрекъснато се променя скоростта, в противен случай ще стане предсказуема.
- Един добър пазач точка трябва да бъде в състояние да управлява топката добре. Влак поддръжка!
- Общувайте с съотборници в двата края на сайта. Те трябва да знаят какво сценарий, когато играете.
- Вашата задача номер едно в играта - да се направи на ефективността на късата игра, а не печелят точки. Вашият екип не му харесва, ако през цялото време ще се опита да вкара гол, но това не означава, че просто трябва да се откаже. Повярвайте ми, ако го направите много асистенции, вие ще станете експерт в това, и ако това се случи, тогава няма да има нужда да се печелят 20 точки на мач, за да стане звезда.
- Не се мълчи! На екипа ви са благодарение на вас самочувствие и възнагради усилията ви, правейки топката с вашите асистенции.
редактиране Предупреждения
- Пийте много вода. 3.5 литра и дехидратация, че не се страхуват. Освен това, водата е най-ефективният от всички възможни добавка, защото всички мускулни реакции се появяват в тялото само в присъствието на вода.
- Винаги бъдете скромен след мача или тренировка, дори и ако - екип звезда.
- Не хваля себе си, превръщайки се в най-добрия играч на отбора, след като следвате инструкциите стъпка по стъпка, дадени тук. съотборници няма да го харесат.
- Бъдете достатъчно време поне 8 часа почивка на вечер.