Как да се преодолее вечер zhor двустранно метода за корекция
Причините за преяждане през нощта, и евентуалните последствия
Постоянна заетост, липсата на време в нормалния прием в сутрешния храна, да не говорим на обедната почивка в нормален ритъм, предизвика разстроен стомах и по този начин да допринесе за засилване на апетита през нощта, след като се прибереш. Ако през целия ден, за да запазите вашия апетит под заключване и да се лишавате да ядат храна през деня, вечер се събужда апетита, което е най-трудно да се справите.
Учените са доказали, че метаболизмът се активира през деня и през нощта, се забавя значително. Това се дължи на циркадните ритми, които са "контрол" в размер на разпределените хормони в различните часове на деня.
Ден на изгорените калории е много по-голяма, отколкото през нощта. Това зависи от движението на будност, увеличаване на количеството светлина, активирането на мозъчната дейност. Това е денят, води активен начин на живот и се горят калории, а тялото е в покой през нощта, и забавя метаболизма. Ако попълните стомаха си през нощта, храната не разполага с време, за да правилно храносмилане преди лягане.
Вечер zhor опасно не само затлъстяването, но и нарушения на съня хронични. В крайна сметка, стомаха не почива през нощта и работи денонощно. Това води до нарушения в храносмилането и качеството на съня. С идването на сутринта умора, пренаселеността и глад. Също така, след една вечер на преяждане увеличава производството на инсулин, което води до натрупване на мазнини и развитието на диабет, сърдечни проблеми и кръвоносните съдове.
Как да се ограничи вечер zhor веднъж завинаги
Curb вечерта zhor самопомощ и желанието да се отървете от този навик. Необходимо е да се разработи специален режим на деня, адаптирани към техните работни потоци и хранителни предпочитания. Можете да използвате и малки трикове, за да се намали апетита: пият преди коктейли, вода, храна, вземете вана, разходка на чист въздух.
Двустранно Корекция Метод
Най-доказан и ефективен метод за корекция се счита за двустранно, който е проучвал добре познат психолог Владимир Леви. Този метод се използва за развитие на техните способности, и е насочена към преструктуриране на всички навици като цяло.
Същността на метода е да се промени страна, която приема на храна. Ако го правите с дясната си ръка, в ляво има пробвам, ако прави всичко с лявата си ръка - отиди надясно. Първо да бъде неприятно, няма да има желание за промяна на страна и се хранят. Това чувство трябва да се оказва съпротива, за да се контролира и количеството на храната, изядени. Когато човек прави всичко с една ръка, действия достигат до автоматизъм. След като страна се променя, нашата бдителност внимание и се събужда с него престава ясно къде е линията, през които не трябва да се извърши престъпление. Когато всичко се прави с една ръка, тази част от мозъка, се счита за по-развита, и тази част от тялото се счита за по-силна. Ако промяната периодично ръка, навици и начин на живот ще се променят от само себе си.
Може да забележите, че вечер zhor се събужда, когато нашето внимание и осъзнаване на това, което правим, е сън, е забранено. Ние сме като една мечта прави всичко на действието: мине през дома, почистване на къщата, се готви вечеря, говорете с вашето семейство, всички в надпреварата. Както и в мъглата след тежък и дълъг ден. Нищо чудно, че храни и напитки същата сила изключен внимание. Заключение може да се направи, както следва: включване на мозъка ви, огледайте, вижте колко безсмислени неща се извършва през нощта, преди да заспя. И за да ви помогнем да разберете всичко това помага на двустранното метода за корекция, която все още може да се използва, за да се справят с депресията. Следвайте този метод е не само през нощта, но през деня и практика, за да се развиват и да се постигне баланс и премахване на дисбаланса на живот.
- Как да губят 6 кг за седмица: елда диета за 7 дни
- "Вкусни" гладно дни 5 възможности за избор
- 10 ценните качества на цвекло за тялото
- 10 интересни факти за съвременната молекулярна кухня
- 10 хранителни помощи на банан
- 10 полезни свойства на лененото масло за здравето
За категорията "Диета и хранене"
"Диета и хранене" - частта, която ще бъде от интерес за всички, тъй като не съдържа статии за полезни продукти (например, съдове, бъбреците, черния дроб, очите), диета за всеки тип фигура и нивото на физическа активност. Dukan Diet, Померой, диета за диабет и артрит - това е само една малка част от всички статии, които описват храната и тяхното въздействие върху организма, с препоръките и предупрежденията. Раздел на "Диета и хранене" може да бъде намерена на основните причини за метаболитен грешка и да намалите теглото си и как да ги избягват; с противовъзпалителни свойства на продуктите; уникална система на властта, който е само на три дни подмладяване и трансформират кожата - това е невъзможно да се изброят всички!