Как да се преодолее умората пролет - как да се преодолее умората и да се чувстват силно тази пролет
Причините за появата на пролетта умора не е толкова малко. Ето основните от тях са:
- недостатъчност на биологичните ритми;
- промените в атмосферното налягане;
- ограничения в храни (за тези, които са решили да отслабнете за лятото);
- нередовен сън и будност.
Пристигането на пролетта умора може да се съди по следните критерии. умора, дори и при липса на физическа активност, намаляване на вниманието, безсъние, неоснователен гняв и агресия, обостряне на хронични заболявания.
Бийте умора може и трябва да бъде. За да направите това, има списък от дейности. На първо място, трябва да се преразгледа вашата диета. Всяко хранене трябва да бъде балансиран, наличието на сложни въглехидрати необходимо. В първите дни на пролетта, е по-добре да се откаже от храната, така че да не се излага на организма към излишен стрес.
За да се избегне главоболия, умора и намаляване на концентрацията, е необходимо да се увеличи количеството на приема на течности. Само трябва да е чиста вода, зелен чай или билкови чайове. консумация на кофеин, е желателно да се ограничи. Кафе в големи количества може да доведе до обратния резултат.
Когато заседнал работа трябва да се паузи на всеки 2-2,5 часа, е необходимо да се разрежда скованите мускули.
Пътуване с обществен транспорт може да бъде заменен туризъм. Това е достатъчно, за да отидат 1-2, преди да спрете.
Здравословна, спокоен сън - ключ към жизненост и добро здраве през целия този Nya. Редовен липса на сън само ще изостри умора. Намалено бдителността и производителност може да се дължи на липса на сън.
Пролет - време на бери-бери, те страдат по-голямата част от населението. За да се избегне този проблем, трябва да влезе в диетата колкото е възможно повече от пресни плодове, зеленчуци и билки. Можете да си купите синтетични витамини в аптеката.