Как да се преодолее срамежливостта

Каквато и да е социална фобия, че си не (тежка или не), независимо от степента на срамежливост не страдат, във всеки случай, вие се нуждаете от лечение. Подарете си от социална фобия, което можете да направите, така и с помощта на терапевт.

Срамежливостта - е страхът от търси глупаво, страх да кажа нещо глупаво, страх от осъждане и критика от страна на другите, се страхуват neponravitsya хора. Но в действителност това е просто една фобия, не страх. В крайна сметка, реалната опасност не в тези ситуации.

Ето няколко типични примери от живота на срамежливи и несигурни хора:

• Един човек стои на опашка и се притесняват, мисля, че всички хора, които стоят зад него, взирайки се в него отзад и осъден. Вярно ли е това? Разбира се, не. Хората не трябва да имат никаква работа. Те се огледам и вероятно дори не сте забелязали. Те мислят за техните проблеми.
• Мъжът се страхува да ходи по улиците, мислейки, че всички минувачи и хора от прозорците го гледаха. И това е още една илюзия. Никой не ви гледа.
• Човекът се страхува да се запозная с момиче, което му харесва, страхувайки се, че той не е достатъчно добър и може да neponravitsya това момиче. Дори ако един човек и едно момиче neponravitsya, това е съвсем нормално, тъй като е невъзможно да се угоди на всички.
• Човек се страхува от сте на обществени места, мислейки, че той е с грешна устата, и той не е толкова добър, дъвчете. Също така една илюзия. Нищо от това не е да се осъди.

И такива ситуации може да бъде масово.

Така че все още как да се отървете от неувереност, как да се преодолее срамежливостта си. как да се отървем от тежка социална фобия и да започне да живее нов живот? Лечението е! Преодоляване на срамежливост и да се отърве от несигурността може да бъде! Въпреки това, не мисля, че това е бърз процес. Бъдете готови за това, че ще отнеме известно време. Месеци, шест месеца в годината. Всичко зависи от това колко активно и как се интересуват правите упражненията. Така че тук са 7 основни упражнения и задачи, които трябва да се извършват на дневна база (с изключение на 7-ия абзац):