Как да се преодолее сценичната треска
Ето защо, всеки, който изпитва опасения за комуникация, а именно т.нар психологията на страха е описано, трябва да знаете, че това е често срещано явление и нормално. В тази ситуация, можете лесно да се справят, специални техники и методи са разработени за тази цел. Ако изпитвате истинска паника преди предстоящия обществен облик, използвайте съветите по-долу, които ще кажат как да се преодолее сценичната треска.
Ако седем-десет дни ще започне редовно да се симулира в ума си на предстоящата ситуация, което води душата му в общия обхват на чувствата, вече в продължение на три до пет дни от предстоящите представления ти си толкова уморен, за да се страхуват, че дори и реалната ситуация не записва ще имате силни емоции ,
Представете си, неговия успех пред публика
Най-хубавото е, този метод работи, ако сте започнали да го използват в продължение на поне две седмици. Същността на този метод се състои в това, че всеки ден ти се обадя в ума си подробен образ на успеха на доклада или речта. Можете да си представите колко ясно и да отидете на подиума, тя принуждава своите разкроени емоции отшумяват като се започне речта си и да се чувстват интереса и вниманието на аудиторията. Представете си колко спокоен и балансиран звук всяка твоя дума, която чува всеки човек в публиката на публиката. Това упражнение трябва да се повтаря дотогава, докато съзнанието ви няма да го приеме като реалност, а Станиславски вътре няма да престане да се повтаря му коронясване "Не мога да повярвам!".
в психологията експерти смятат, че такава техника на самохипноза, като визуализация, е в състояние да постигне успех в почти всички случаи.
Дори и ако първоначално не го вярвам, опитайте да го, защото това е във всеки случай много по-добре от всички останали на време говорене пред публика да седне и да се страхува, чувствайки се безпомощен и безнадеждна ситуация.
Как да се преодолее сценичната треска - да вярваме, че "Аз просто обичам да го правя!"
Как бихте изведнъж не звучи това твърдение, то принадлежи на вас. Най-малкото, трябва да се положат всички усилия, за да го направите ваш. За да стане това, трябва да имате огледало и малко актьорско майсторство талант. Стоейки пред огледало и гледаше право в очите на себе си, се усмихва на отражението си и да кажа по-горе изречение. Направете го толкова искрено и убедително, как таланта ви позволява да актьор. След като сте го съвсем ясно и убедително изрече силата на аргументите, опитвайки се да убеди собственото си отражение в истинността на твърденията си.
Ако имате затруднения при избора на аргумента, ето един малък съвет. Говорейки, вие се превърне в център на вниманието, можете да получите на властта на народа, за да чуем мнението ви, можете да получите по време на представления знаменитост. Ако ще говорим за любовта си към публичното говорене е не само нейното отражение, но и вашите близки и приятели, вие в крайна сметка, и вярвам в искреността на вашата монолог.
Ти дойде прекрасно събитие
Той е настроен по този начин, вие ще бъдете в състояние да отговаря на много положителни емоции, които по-късно ще ви помогнат да спечелим оставащите частици на сценична треска. Не забравяйте да напишете на хартия всички положителни моменти от предстоящото събитие.
Ако вашият страх е причинена от предстоящия защитата на проекта за дипломирането, доста лесно да се убедите, че това е един прекрасен светъл ден в живота си. На първо място, вашите учители знаят много добре, че вие сте усърден и трудолюбив ученик, и поради това, те ще се създаде много лоялен. Ефективността ви е по същество последната възможност за професионална комуникация с хората, които в продължение на толкова много години минаха на нашите знания и опит, превръщайки се по същество, вашето семейство. Наред с другите неща, това твърдение е последната акорд на студентската си живот, и затова пред вас чисто нов живот, пълен с изненади и изненади.
Репетирате речта си пред публика
Непосредствено преди публичното изпълнение, извършване на репетиция. Оптимално, ако успеете да го направите с публиката, където ще се състезават. Но дори и ако това се случва у дома, репетиция ще доведе до положителен резултат. Само не забравяйте да се носят дрехи, в които имате намерение да служат.
Вземи ораторски постижения
Тъй като обществен адрес трудното високоговорител е дадена на първата част от доклада, опитайте се да се повтаря в началото на речта си толкова много пъти, че тя остана в ума си. Опитайте се да стигнем до автоматизъм бяха доведени всички паузите и интонацията всички смени. Успешно се започне изпълнение, вие ще бъдете в състояние да продължи да продължи в същия дух.
Правилно регулирате дишането
Честото повърхностно дишане предизвиква страх и безпокойство. От друга страна, дълбоко ритмично дишане помага да се справят с емоциите. Точно преди да отиде на сцената, да направи себе си разчита на четири пункта и по този начин да диша: по четири обвинения вдишват и издишват със същата скорост. С всеки дъх, изпитват началото на мира, не се фокусират вниманието си на силна възбуда, да го пусне.
Не започвайте речта си с извинение
За да привлече вниманието на публиката и да се отпуснете малко, усмивка и поздравят публиката. Показване на своята увереност и спокойствие, можете да продължите да контролирате емоциите си.