Как да се преодолее лошото настроение

Разбира се, всеки по свой начин да се справят с пристъпи на лош нрав, но полезни съвети в тази област никога не е твърде много - изведнъж дойде по-удобно.

1. Когато се чувстват претоварени, уморен, тъжен, не може да се свърши работата, когато всеки час всичко става по-лошо и нищо не сте доволни, в този момент трябва да се помисли и да отговори на следните въпроси:

1. Това, което ме и дали то е толкова важно за мен в рамките на 5 години разстрои?

2. Кой друг освен мен притеснява ситуацията?

3. Мога ли да разбере нещо от тази ситуация?

4. Може ли да се извлече някаква полза от тази ситуация?

5. Какво е най-малката стъпка мога да направя, за да се промени ситуацията?

2. Използване на спорта в борбата срещу лошо настроение

След размисъл и самооценка е да се направят някои спортове. Дори и ако мислите си до нищо добро няма да доведе, и обсесивно меланхолични мисли все още надделява вас, тогава класове ще премахне вътрешно напрежение, вие ще се чувствате по-енергични и пасва на настроението се подобрява.

3. Смирете се и вземете лошо настроение

Когато се появи отрицателни мисли и чувства, а след това, разбира се, ние се опитваме да се отървете от тях. Търсим различни методи за облекчаване на стрес, опитайте се да не мисля за бедните, преследвани от тези мисли. Всички наши усилия са насочени към борбата срещу лошо настроение. Ако вече сте опитали да използват първо и второ място, но тъжни мисли все още се въртят в главата си, тогава може да искате да се опита да ги вземе?

Е, лошо настроение, това, което в момента. Спрете да си губите време, за да се бори - просто се разширят тези негативни емоции. След това, когато наистина се примиря с тези мисли, те изведнъж внезапно може да ви освободи, в един момент ще се почувствате, че сте по-добре, и това не е толкова тъжно, изглежда.

4. Бъдете благодарни за това лош ден

Разбира се, има и доста ужасни дни, когато сте много емоционално изтощен и просто не разбирам как може да бъде благодарен за този ден.

Но от друга страна, когато малко страст poulyagutsya, вие ще разберете, че вашето страдание е нещо като подарък. Когато сте по-опитен е той да стане по-състрадателни и разбиране човек.

В допълнение, когато ситуацията ще се промени към по-добро (и тя е длъжна да се случи), радостта ви е като неограничен, които дотогава са били тъга.

Плюс това, тези дни, когато не разполагат с мотивация да направи нещо, да ви позволи да гледа на нещата по нов начин. Мислите си, че много, и може би това ще бъде лош ден за вас една от най-креативните.

И не забравяйте, че единствените истински перфекционисти може да се опита да направи това, че всеки ден те имаха прекрасно настроение. Всъщност, животът - сложен нещо, и в лошо настроение, не винаги е причина. Можеш ли да стане днес на грешния крак? Тогава утре ставам на двете едновременно, и в деня, със сигурност ще се превърне в най-добрия!