Как да се преодолее хаоса в мислите

Хаосът на мисълта възниква най-често, когато уплашени, страх. Основното нещо - да се успокои, да си починете, повтаряйки в съзнанието му: "Аз съм спокоен, спокоен.". предприеме дълбоки вдишвания, пие студена вода. За да организирате мислите си, могат да бъдат, ако те се опитват да ги представят устно или писмено. Объркани мисли, че хаосът, несигурността в бързам в главата ми, е необходимо да се спрат, сякаш за да се разбере, да ги изразяват с думи. Психолозите все още не вярват, не трябва да се зареждат на съпруга си и приятели, и непознати са добри само във филмите са се сблъскали. Аз не знам дали сте чели историята, предаде АП "Тоска" на Чехов, както Йона с мъката му никой не искаше да чуе, така че той каза, всичките коне. Какво искам да кажа е, че словото, тъй като ни отдалечава от болката. По време на приема химикалка, хартия, докато нещо да започнете да пишете, ще видите, помисли си по някакъв начин podsoberutsya, изграждане. Основното нещо - да се справят с хаоса, не стои като по подходящ начин, за да бъдете сигурни, че го намери.

[Блокиран потребител] [4.2K]

Perenisite вниманието си към върха на езика и се концентрира върху това, брои до 10, на вниманието на всички времена трябва да бъде на върха на yazyka.I цел ще бъде възстановено в главата.

Необходимо е с всички възможни средства, за да се успокоят и подчертават нещо най-важното, важното е, че от това, което може и трябва да се концентрира. В крайна сметка, това обикновено се случва, когато човек има много нерешени въпроси, а може би и много проблеми. Тя не работи за решаване наведнъж, така че трябва да се съсредоточи върху най-важните и значими. Понякога хаос е в мислите на умора, а след това просто да се отпуснете, да слушате музика, мелодичен, може би дрямка.

Alex Tsemahovich [119K]

Специфично, полезна и разбираема нещо, което добър в това.

Chaos - началото на реда. Опитайте се да не мисля за нищо за дълго време. Най-прости - вместо мисленето на, докато издишвате. Само две-три минути (поне за мен) за почистване на главата и започнат да мислят от нулата.

Така че това ще бъде много добре, ако имате какво да бъде не разсейва. Нито музиката, нито вятър, нито жега, нито студено. Ако нещо отвлича вниманието - ще трябва да останат по-дълго.

Повярвайте ми, не мисля - доста трудно и неприятно. Въпреки това, той си заслужава.

им структура. Първо, започнете да гледате мисловен процес, за да се опитаме да разберем откъде е дошло от един или друг момент. След това премахнете ненужните мисли, създавайки за себе си ново мислене на програмата, как те упражняват може да се повтаря на 5 минути всеки ден (особено когато така че няма лов). След известно време в главата ще бъде само необходимата мисъл и хаосът може да се контролира.

Първо трябва да се успокои, и за които можете да медитирате, като се концентрира върху дишането си, или правя нещо - или приятен и полезен. В състояние на хаос мисли по-добре от нищо. Успокоен, трябва да имаме предвид ситуацията и или очертае план за подобрение или ако не можете да промените нещо, да вземе нищо за даденост.

Edward Kopaloni [3.4K]

Такъв хаос от време на време присъства в почти всички хора. Концентрацията на специфични обучения мисли. Така например, в Раджа Йога е такова упражнение - имам идея и няма да пусна, докато dovedesh до логичен извод, до изпълнение. Има много интересни упражнения по медитация в йога.