Как да се премине от състояние на депресия и нервност себе си
И отново Здравей, скъпи блог читатели! Днес ние ще говорим за това как да се борим блус. Може би не е човек на този свят, който поне веднъж не си зададем въпроса "Как да се измъкнем от депресия и нервност?". Уви, животът ни е не само удоволствие и положителни аспекти. Това е място на тъга, тъга, чувство на неудовлетвореност и други неща, не е забавно момент. Но ние знаем, че всичко е в нашите ръце, нали? Ето защо, ние ви предлагаме ефективни техники, които ще ви помогнат в миг да се защити от стреса.
Намерете причини - otyschesh решение
Всъщност, нашата нервна условие не винаги е свързано с повод, на която живеем. Вземете, например, проблеми в семейния живот. Не всяка жена е много разстроен от факта на изневярата на съпруга си, именно защото се е променило. Вместо това, тя попада в депресия се дължи на факта, че тя избра различен (и следователно, от друга страна е по-добре - това е удар по егото).
Или се дължи на факта, че семейството се разпада (т.е. в краткосрочен план, или самота, или ново търсене за някой, на бял кон, който не винаги се вписва в умерен начин). Тя беше мъчно за децата, (защото тя прощава изневярата е малко вероятно да, и страдат поради липса на бащата има дете). Като цяло, един наслагва върху друга, и сексуален акт с някой там като извинение да се подчертае, тук не е на първо място.
В този случай, жената трябва да започне със себе си. След като реши проблема със собствената си "Аз", той ще се намери изход от продължителен депресия. Може би това ще отнеме време, за да си възвърне доверието в собствените си сили в себе си. Трите, но лечение на нова прическа, актуализация гардероб, запознанства и флирт - всичко, което прави новия чувстват желаното и красиво. Не е изключено, че това ще насърчи й да прости или, напротив, дава увереност в търсенето на по-надежден рамо.
Един пример е даден само като повод за размисъл - сега изпитват само защото те са загубили обещаващ позиция? Или защото те не се чувстват сили да започне нов живот от нулата?
Спасението удавяне - дело на удавяне
Най-често лицето не искате да притежавате от неговите стагнация. Защо? Можете да плаче на приятели и познати, може да бъде слаб, може би известно съжаление. Това звучи грубо, но факт - не е възможно да помогне на някой, който не иска да приеме, че помощ.
Със сигурност дори не е нужно да се даде примери. Вътрешният кръг на всяка има хора, които са нервни за старост поради липса на пари, съседи, роднини, работа. Защото от това, което ви харесва, това, което те биха искали да се промени, но това е препоръчително да не се.
Те ентусиазирано се оплакват от живота, демонстративно пият Corvalol, напоена малко влажни очи носна кърпичка, и говорят за своите трудности и несгоди със завидно постоянство. Ако забележите, че депресията е станал за вас един вид постоянен спътник, не забравяйте, това просто правило: "За да се спаси удавник само по себе си удавяне." Докато не се вземе в ръце и да започне нов живот, че е малко вероятно някой ще може да ви донесе по правилния път.
психологически съвети, които ще ви отведе от депресия
- Промяната на природа. Често определено място и затегнете бездната на човешките спомени. Ако вашият апартамент ви напомня за неприятни събития, обмен на него за друг. Може да действа по-малко драматично - дори Отивате на почивка в продължение на две седмици, докато се възстанови вътрешния си баланс.
- Заредете се работи. Препоръчително е, че наистина се радват на това. Колкото по-малко време да мисля, толкова по-вероятно шанса да изплаши си работохолизъм продължителна депресия.
- Не се прибегне до помощта на алкохол. Алкохолът разтваря време, приятели, пари, изглежда - почти всичко, но проблеми. В условията на тежък стрес, той може да играе с вас злонамерена шега. След това, в допълнение към застой в живота ви ще махмурлук.
- Хранете се по-често на чист въздух. Здравословен начин на живот го укрепва. Един силен мъж по рамото никакви проблеми, не е тя?
- Любовта. Помогнете вашия любим човек може да помогне дори и в най-трудната ситуация. И това не е задължително да бъде съпруг или съпруга. Можете да намерите съюзник в борбата блус в лицето на приятелите си, майка или баща, брат или сестра.
- Намери щастието в малките неща. Трудно е, но ефективна. Да, сега не можете да отидете на море, но всички познати успели да спестят пари дори за тривиални Геленджик. Но вие можете да наберете в кошница от прости закуски и отиде сам на природата. Да, вие сте предадени от един приятел, но благодаря на Бога, че е открит сега, а не след няколко години, когато размера на предателството ще бъде с размерите на планина.
Слънцето пече, хладилник има храна, роден усмивка, а ти ... Ти нямаш право да бъде тъжен за малките неща!
Какво да правим в трудни ситуации?
Това, което наричаме депресия, в повечето случаи просто лошо настроение, защото на малки неуспехи. Всъщност, истинската депресия - доста ужасно нещо, което не може да се лекува без лекарства.
Най-често заболяването в нервната система дума за нашата къща след смъртта на любим човек. Дори и по време на болестта му - винаги има шанс да се възстанови. Когато осъзнаете, че това е краят, нервите отказват да се подчиняват.
Разпознаване вярно депресия може да бъде на няколко основания:
- отказ от храна и вода;
- вие не разбирате това, което казвате на другите. Вие обичате и да слушате, но след малко няма да се повтаря една дума;
- пристъпи на паника;
- нежелание да се събуди на сутринта. Мечтата се превръща в панацея;
- крайник тремор;
- мисли за самоубийство.
Бързо да се отърве от тази болест сами по себе си няма да работи. Нуждаете се от помощ специалист, който ще ви подход в тази ситуация и да предпише на редица лекарства, които засягат нервната система.
След лечение, слънцето започва да блести отново в прозореца, и можете да започнете по различен начин да се живее - в мир и хармония със собствените си "Аз".
На тази бележка, бих искал всички вие, скъпи абонати и посетителите на нашия блог и искате повече радостни мигове и възможно най-пестеливо да се справят с несгодите на живота. Остани с нас и ще видите със собствените си очи е все още много полезни статии, които, между другото, можете да споделяте с приятелите си. Ще се видим скоро!