Как да се предпазите от топлината - експертни съвети

Горещо време заплашва здравето. Лекарите казват, че когато температурата на околната среда и засече покрай 35 ° С, терморегулаторни механизми са нарушени. В резултат на това тя може да се появи по-скоро неприятни и дори опасни симптоми. Как да се избегне прегряване и помагат на хората, засегнати от жегата? Най-опасните последици от прегряване - топлинно изтощение и топлинен удар. Тяхната вероятност увеличава при висока влажност.

Жегата е опасна за всички, но преди всичко е необходимо да проверите състоянието на тези, които са изложени на риск, да им се обадя и да ги посетите.

Най-вече са изложени на риск в жегата: възрастните хора; кърмачета и малки деца, които страдат от хронични заболявания (сърдечно-съдови, пикочната система, дихателната система, метаболитни нарушения), лицата с намалена подвижност и някои психични разстройства; пациенти, които приемат някои лекарства; работа или упражняване на открито; бездомните и бедните.

Как да се предпазите от последиците от топлинен удар:

Пийте много течности, без да се налага да чакате, докато се чувствате жадни.

Прекарват времето си в една стая с климатик: в центъра на търговията или общност или библиотеката.

Носете широко облекло в светли тонове, а слънцето - шапка с широка периферия.

Избягвайте директна слънчева светлина, да се крият в сянката или под чадъра.

Плътно затваряне на щори или завеси в стаята, за да се избегне му на слънчева светлина.

Не готвя ястия, които трябва да бъдат поставени във фурната, особено когато не са оборудвани с климатик.

Винаги поставяйте вентилатора в близост до прозорец, за да се осигури приток на свеж въздух в стаята.

Не оставяйте домашните любимци и хора в паркирани коли и на слънце.

Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт, ако приемате лекарства, които увеличават риска от топлинен удар.

Присъстват и се обадите на телефон техните приятели и роднини в риск, особено по-възрастните хора, които живеят сами. Напомнете им, че е необходимо да се пие много течности и да остане хладно.

Избягвайте пикантни храни. Храна не се добавят сол. Избягвайте кафе, алкохол, хляб - тези напитки са заредени със сърцето.

Яжте плодове и зеленчуци измият старателно с вода преди употреба.

Не се отказвайте в разгара на лекарства, които обикновено пият. Носете ги със себе си.

Обърнете внимание на топлина симптоми инсулт, които включват:

замайване или припадък;

гадене или повръщане;

учестено дишане и сърдечен ритъм;

Когато такива симптоми трябва да намерят място poprohladnee и пият вода. Ако те не спират, се консултирайте с лекар.

Жертвата на топлинен удар, нуждаещи се от спешна медицинска помощ, така че когато повишена телесна температура, неспособност за концентрация, прекратяване на изпотяване, или припадък - обади на бърза помощ. А чака линейка:

ако можете, преместете пострадалия на хладно; прилагат компреси със студена вода в горната част на тялото или облеклото; повя в напреднала фен

Как да се предпазите от топлината (за възрастни)

С възрастта, намалява съпротивителните сили на организма към въздействието на топлина: жажда се появява по-късно, изпотяване реакция забавя, намаляване на броя на потните жлези. В допълнение, по-възрастните хора често трябва да се вземат няколко лекарства и страдат от хронични заболявания (сърдечно-съдови, пикочната система, дихателната, метаболитни нарушения).

Важно! осигурява редовен мониторинг на здравето, правилното облекло, пребиваващи в хладно помещение или на открито, подходяща диета и да получат достатъчно количество течност.

Препоръчително е да се намали продължителността на престоя на децата в слънцето, преместване на екскурзии и походи в сутрешните или вечерните часове с увеличаване на броя на спирките за почивка.

деца къпане извършват само в райони, определени и оборудвани за тази цел, в съответствие с правилата на плувен организация.

За да се осигури възможност за намаляване на броя на събитията, свързани с тежък физически упражнения (спортни игри и състезания).

Децата да осигурят достатъчно питейна вода с гарантирано качество (предимно бутилирана), включително по време на транспортирането им до местата за отдих и екскурзии.

Съоръженията за отдих, се препоръчва да се увеличи броят на трети курсове, предвиждат издаване на сокове, плодови напитки, бутилирана вода.

При организирането на хранене на деца да се осигури намаляване на размера пушени, пържени, мастна и нетрайни храни.

Обърнете внимание на дрехите на детето, за да се осигури неговото panamkoy или друга светлина шапка, чадър и слънчеви очила.

При посещение на децата в здравни институции не се препоръчва да носят храна домашно приготвена, малотрайни колбаси, сладкиши, консервирани храни, газирани напитки, чипс. Препоръчително е да се даде предимство на бутилирана вода (водата за пиене, трапезария, минерална) и сокове.

Родителите, чиито деца не понасят горещо време, трябва да уведомят летен лагер персонал.

Къщи обикновено избършете с влажна кърпа деца.

Получава се съгласно сайтове zavrb.udmmed.ru, www.mosecom.ru