Как да се предпазите от грип, Birobidzhan - страна на красота в Birobidzhan
Пренапрежение депресира имунната система. Когато вашата сила е на изчерпване, никога не са изложени на риск от заразяване с вирусите на грипа и настинките.
Правилното хранене е важно да се запази на имунната система в оптимално състояние. Избягвайте нездравословна храна и кофеин, яжте повече зеленчуци и плодове.
3. Всеки ден ям витамин С.
По време на студения сезон, използването на витамин С помага за укрепване на имунната система и повишаване устойчивостта на организма към инфекции. Този витамин помага за облекчаване на симптомите на простуда. Влизай в навик да си мият ръцете често, особено след посещението си на обществени места, или ако ви среда има настинка или грип боледуващите хора.
4. Биофлавоноидите - витамини приятели.
Тези съединения се намират предимно в плодовете. Да работим заедно, витамин С и биофлавоноиди за облекчаване на симптомите и намаляване на времето на грип и настинки, подобряване на функционирането на кръвоносните съдове и съединителна тъкан. В допълнение, те помагат в борбата срещу разширени вени и изпъкнали вени.
Цинкът играе важна роля в борбата срещу настинки и грип. Това е полезно за тимусната жлеза, която е най-важната част от имунната система, допринася за формирането на разнообразни и мощни антитела, които помагат да устои бактерии и вируси, които навлизат в организма. Има много други хранителни вещества, които помагат за укрепване на имуно Ordre, и да се противопоставят на простуда и грип, като например: лекарствени гъби, гама-линоленова киселина и други.
Често болният страда от липса на апетит. В този случай, трябва да се пие пилешка супа, така че можете да убие два заека с един куршум - за насищане на тялото с вода и хранителни вещества. Горещ чай облекчава дишането, изчистване на носните проходи.
2. Използвайте антихистамини, за да се отърве от запушване на носа.
3. лечение на кашлица правилно избрани лекарства.
Опитайте се да ядете тези храни, които с редовна употреба помага за повишаване на имунитета, и да спечели войната с настинки и грип, преди да започна.
1. Пилешки бульон. Нищо не се съпоставя с положителен ефект, което позволява на тялото да пилешка супа. Особено подправена с чесън, лук или чушки, защото те са естествени средства за укрепване на имунната система.
2. мед. Грижа пчелите произвеждат лек за всичко. Мед с мляко, мед чай, мед затопляне масаж - със студена е почти първото средство.
3. Витамин чай. В аптеката можете да си купите готови витамин такси и чайове за укрепване на имунитета. Пийте тези бульони и чай толкова често, колкото е възможно. Преди употреба, добавете една чаена лъжичка лимонов сок и мед.
4. ехинацея. Ехинацеята стимулира имунната система, помага за предотвратяване на настинки и грип, той помага да се справят с алергии и дихателни пътища.
5. зелен чай. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които укрепват имунната система, като по този начин помага да се предотврати и да се отървете от настинки и грип. Последните проучвания показват, че пиенето на зелен чай намалява честотата на настинки и грип с 23%!
7. мента. Мента И С отхрачващо. Тя може да се използва за облекчаване на кашлица, намаляване на бронхиална констрикция и улесняване на дишането. Мента подобрява изпотяване. Това ще помогне да се намали температурата на тялото, което е много важно за грип и настинки.
Надяваме се, че сме ви помогнали в намирането на отговор на въпроса за това, как да се предпазят от грипа. Не забравяйте, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, така че не забравяйте да се вземат в експлоатация нашите съвети. Жена списание вас и вашето семейство добро здраве желае.