Как да се повиши нивото на серотонин в лекарствата тялото и народни средства за защита

Как да се повиши нивото на серотонин в лекарствата тялото и народни средства за защита
Серотонин - хормон, произвеждан от човешкия мозък и е отговорен за правилното възприемане на добро чувство, добро настроение, усещане за ситост, нормален мотор и когнитивната дейност. Този хормон често се нарича "хормона на щастието", като това се отразява на настроението на серотонин се проявява най-ясно за човека. Произведен е необходима за нормалното функциониране на триптофан вещество въвеждане на тялото заедно с храна. Ако в резултат на нещо се случва недостатъчно производство на серотонин, човешкото здраве се влошава бързо. Причини за производство на хормон капка могат да бъдат различни депресивни състояния и потиснати. Дори и след отстраняване на тялото не винаги е в състояние да се възстанови бързо сами по себе си хормони, а след това той се нуждае от помощ. Можете да използвате медикаментозни лекарства, народни средства за защита, както и някои храни. В случай, че в нарушение на серотонин значително, а след това сами по себе си да се справи с това не винаги е възможно, а ако искате да посетите лекар, който ще избере най-доброто лечение.

Защо серотонин в организма е толкова необходимо

Серотонинът принадлежи на жизненоважни хормони и влиянието на това вещество има ефект върху цялата нервна система. С участието на серотонин в тялото на следните процеси:

  • терморегулацията;
  • поддържане на нормално кръвно налягане;
  • процес вазоконстрикция;
  • бъбрек работа;
  • работата на дихателната система;
  • разтваряне на чернодробните клетки;
  • подмладяване;
  • подобряване на апетита;
  • спи;
  • памет;
  • сексуалното желание;
  • поддържане на добро настроение;
  • отделяне на кърма.

Като се има предвид всичко по-горе, можем да кажем със сигурност, че в нарушение на серотонин, трябва да се обърне внимание веднага. Какво изостри този процес, по-лошо от състоянието на пациента и по-трудно е да се справи с проблема.

Симптомите на недостиг на серотонин в организма

Както при всеки процес на заболяване, нарушение на серотонин се проявява някои симптоми. За липсата на "щастие хормон" в организма покаже тези симптоми:

  • липса на енергия;
  • постоянна апатия;
  • постоянно лошо настроение;
  • загуба на интерес към живота;
  • често се мисли за смърт;
  • чести мисли за самоубийство;
  • остра жаден за сладкиши;
  • жаден за алкохол;
  • жаден за тютюневи изделия;
  • жаден за лекарства;
  • увеличаване на чувствителността на болка;
  • безсъние;
  • проблеми със събуждането сутрин;
  • Липсата на интерес към секса;
  • повишена емоционална чувствителност;
  • концентрация на невъзможност;
  • загуба на интерес към неща, които преди това са били приятно.

В допълнение, много често с дефицит на серотонин при пациенти със желание да бъде сам. Всяко действие, свързано с освобождаването на апартамента и дейността, често се възприема като особено тежък задача причинява допълнителен прилив на отрицателни емоции.

Художниците се появят симптомите на хормонален дефицит, по-тежки състоянието на пациента. Независимо успява да излекува тази патология, но толкова дълго, тъй като тя е под формата на светлина. В тежък дефицит на серотонин в терапията на тялото е възможно само под лекарско наблюдение.

Лекарства, използвани при понижено серотонин

Назначи лекарство за увеличаване на серотонин без да се консултира със специалист не трябва да бъде, тъй като това може да доведе до много сериозни последици, които ще трябва да се разглеждат отделно. Само лекар може да вземете лекарството, което най-добре отговаря на конкретен пациент. Най-често, за да се премахнат патологично състояние, издадено нещо от следния списък с лекарства:

  • Пароксетин - това лекарство се консумира заедно с храна на сутринта. Курсът на лечение обикновено отнема 10 до 14 дни;
  • efektin - лекарство се приема по 1 път на ден стриктно в същото време в продължение на 2 седмици;
  • Опра - максималната дневна доза на лекарството е 0,2 грама, и промяната на дозата е възможно предписано от лекар. Шофиране лекарството се определя от това;
  • fevarin - това лекарство се приема един път на ден, а лечението може да продължи до 6 месеца;
  • флуоксетин - лекарството се предписва за особено тежко състояние на пациента. Максималната продължителност на лечението е 1 месец.

В повечето случаи състоянието на пациента, за да отидеш на лекар, вече се изпълнява, когато силно третиране на прости, без наркотици мерки са недостатъчни.

Домашно начини за увеличаване на нивото на серотонин в организма

Домашни средства за възстановяване на здравословни нива на серотонин не получават някакви лекарства, както и различни действия. Такива методи увеличаване на серотонин включват:

  • Физическата активност. Това е предпоставка за развитието на "щастие хормон". Човешкото тяло в древни времена е създадена по такъв начин, че всеки ден упражнението се нуждае, за да функционира правилно. Днес, повечето хора не получават достатъчно от нея се дължи на заседналия начин на работа, както и за производството на серотонин е счупен. За да се компенсира недостига на трафик на дневна база е достатъчно, за да ходи в продължение на 1 час. След 1 седмица от това лечение състоянието на пациента започва да се подобри бързо.
  • Спокоен сън. Когато нарушенията тя също така ви позволява бързо да се възстанови нивото на серотонин в организма. Продължителност на нощен сън и по време на лечението и в добро състояние трябва да бъде 10 часа. Сподели лягане, намаляване и компенсиране на нощта деня си, е недопустимо, тъй като е само сън през нощта е пълен и положително въздействие върху производството на много хормони в организма, включително и на "щастие хормон". Повечето хора, страдащи от недостиг на серотонин в тялото, е налице липса на сън в по-голяма или по-малка степен. Чувствайте се по-добре след 5 дни на пълен сън. Установено е, че ако човек е постоянно осигурява добър нощен сън, той не разполага с нарушения в производството на серотонин, както и различни нервни разстройства и намаляване на имунитета.
  • Плувен басейн. Плувен осигурява човешкото тяло не е само необходимо упражнение, но също така ви позволява да получите воден масаж, който активира обменните процеси в организма и стимулира производството на "щастие хормон".

Домашно методи за справяне с патология са добри не само за неговото премахване, но също така и за предотвратяване на падането на нивото на серотонин в организма.

Мощност за увеличаване на нивата на серотонин в организма

Човек може да се повиши нивото на "щастие хормон" в организма, яде определени храни, съдържащи триптофан. Следните продукти са включени, за да се подобри състоянието на менюто:

  • зрели банани;
  • твърдо сирене;
  • кисело мляко;
  • пълномаслено мляко;
  • леща;
  • зърна;
  • сушени плодове (особено смокини и дати);
  • праскови;
  • домати;
  • пипер;
  • яйца;
  • пъдпъдъчи яйца;
  • тъмен шоколад;
  • елда;
  • просо каша;
  • сладкарски изделия;
  • морски дарове;
  • мазна риба;
  • ядки;
  • сусам;
  • кафе (не моментално).

В допълнение към включването му в менюто на полезни продукти, като премахването на нуждаещи се от това вредно да провокира намаляване на нивото на тялото на "щастие хормон". За да се подобри състоянието на периода на лечение, е забранено да се използват:

  • продукти с голям брой химически добавки и консерванти;
  • разтворимо кафе;
  • алкохол;
  • заведения за бързо хранене.

Всички тези продукти нарушават триптофан процес асимилация и, като следствие, да доведат до нива на серотонин в падането на тялото. На редовното използването им е много лесно да се депресиран и всички останали проблеми. "Щастието хормон", произтичащи от дефицит.

Предотвратяване понижаване на серотонина в тялото

  • Предупреждение липсата на сън;
  • предотвратяване на умората;
  • хранене;
  • осигуряване на адекватен обем на физическа активност;
  • избягване на стресови ситуации;
  • изоставяне на диети, които не са необходими по медицински причини.

Това ще бъде достатъчно, за да поддържа тялото си в добра форма и да се предотврати недостиг на серотонин.