Как да се постигне вътрешна тишина

Там е упражнение, наречено "Trash". Трябва да представи вашия работен плот и Вашата пазарска количка върху него. Веднага след като "ляво" мисъл, веднага я изпраща в кошчето. Те казват, че помага.

Друго упражнение. Представете сто пиша мислите си на дъската с тебешир, а след това да вземе парцал и всичко изтрита.

Можете да опитате да го направите. Представете си, че тези мисли - живи същества. Тъй като те възникнат, да ги хване и да се опита да свали на договора, като например факта, че те ви оставят на мира, или да ги покани да отида на дълъг път, като цяло, след което можете да си въобразявате, различни опции. С всяка мисъл, която успя да хване, да се говори, а след това се сбогува с него и да го пусна.

Но в действителност, да се отървем от хаотични мисли, постигане на вътрешна тишина, или как иначе да го постави, "ефектът на празна глава" - това е една много трудна задача. За да направите това, има много различни начини. Хората ги опитат, но много малко хора стигат до постигане на желания ефект.

Първото нещо, което идва на ум - молитва.

След това, медитация, различни упражнения.

Но все пак е добър вариант, това е, ако имате някаква идея, която искате да се приложи. Тогава всички мисли ще бъдат само на нея, а няма да бъдат допускани в главата си "леви" ненужни хаотични мисли.

модератор избра най-добрият отговор

О, тези "хлебарки". Направи периодичен вътрешен мълчанието е трудно, но е възможно. Бих казал, че имате нужда. След повтарящи се мисли не само може да изиграе положителна роля в съдбата ни, но също така и отрицателен (което се случва по-често). Особено, ако са придружени от емоции.

На пръв поглед изглежда трудно, но с течение на времето ще се превърне в навик, и вече не трябва да бъде да се насиля да го направя. Опитайте го, няма да съжалявате.

Така че не е нужно вътрешна тишина, за да се отървете от неприятните мисли.

Като цяло, можете да се съсредоточите само какво мислите за нещо по-важно, за да избягат работа, четене, музика и т.н.

Ако негативните мисли, преследвани, като например случаят в спора, чувство за несправедливост, унижение, деградация и т.н. това помага религията.

Един от най-философи мъдро отбелязва, че докато, както аз мисля = съществувам. Ето защо не

мислене, човек не може да съществува. и при нормално състояние на ума, не трябва да бъде изключен съзнание. и да се промени състоянието на човека са опасни, защото никой от известно как ще реагира тялото си.

Можете да кандидатствате техника, наречена изместване-mysley.Eto когато психично slovomeshalka безкраен заменя с множество умствени blurts frazy- утвърждения или звукови комбинации. Можете да използвате за тази цел на молитва, утвърждения или мантри. Можете да се включат в практиката на медитация.

Например, можете да повторите тази фраза "The власт, богатство, късмет, успех" или "Силата на Бог да бъде с мен", ефектът е зашеметяващ. Основното нещо е като счупен рекорд повтаря и повтаря няколко пъти, и не се разсейва. Ако вашето внимание е внезапно започва да избяга, върни го и продължи.

Вторият вариант е да се концентрира вниманието си върху всяко obekte.Mozhno на външни обекти, свещ, слънце, възрази lyuboy.A може да бъде от вътрешната страна, като например сърдечна дейност или дишането.

Необходимо или просто да погледнете в темата или се чувстват вътрешната движение.

Умишлено изтриване на вашите мисли е съзнателен избор и praktika.Vy си представим, че вземането на гъба и го изтрива всички мислите си golove.Mozhno метене метла или духне проекта, всичко е готово психически (представляват). Тя се нарича методът за изтриване на фантазии.

За да се реши този проблем, е необходимо да се разбере отношения причинно-следствени. Всеки човек има три демон (физическото тяло, ума и сетивата), в приказките е криптирана под прикритието на змия Gorynycha с три глави и е дадено подробно описание на това как да се справят с това, задачата им е взета от енергията на човека и не позволява да влезе тук и Now. За да ги заглуши достатъчно, за да си зададем въпроса "Кой съм аз", е единствената форма, в която дяволът не е отговор и трябва да се научим да бъдем обект на наблюдение (наблюдател) - в това състояние сте на разположение да действа върху частта.

Пътуването може да бъде, например, с помощта на обкръжението му съзерцание. За да направите това, вие трябва да бъдете внимателни, така че той stanovishsya парче от тази среда.

Възможно е да се дистанцира от мислите му отново съзерцание, но не и за околната среда, и себе си, съзерцавайки своите мисли и неговият вътрешен свят.

Пътуването може да бъде и чрез някаква съзнателна дейност: просто работи с ръцете си - в страната, да направи нещо.

Е, най-разпространеният начин - прочетете някои литература.

Обикновено се спре и да се успокои напълно всички вътрешни монолози и диалози, когато психически - абстрахира от всичко, което и тези около заобикаля все още, и предложи в един миг - на тъмно и такава безгранична и неограничен небето, пълен с разнообразни, блещукащи звезди.

След това идва - едно желания мир и след това - дългоочакваното тишината.