Възможно ли е да се излекува болестта на сърцето статия, озаглавена "Сърце и съдови заболявания"

Какво да правите, ако имате коронарна болест на сърцето

Представете си, че току-що сте излезли от кардиолог и той каза, че трябва да промените живота си. Вашето кръвно налягане достига значими фигури от 170 до 100 и нивата на LDL холестерола (лошия холестерол) се върти около стойността 200. Докторът направи електрокардиограма с товар и той не ми хареса резултата.

Диагнозата - коронарна болест на сърцето (CHD).

Възможно ли е все още да се реши проблема на CHD друг начин освен хирургия и получаване на лекарства? Отговорът е очевиден - това е възможно, особено когато до теб лекар. Прости, но съществени промени в храненето, физическата активност, теглото си, как да се справят със стреса могат да забавят по-нататъшното развитие на заболяването.

Но можем ли да се отървете от болестта, а не само да го спре? Отговорът на този въпрос е много по-спорен. Експерти по тяхно мнение са били разделени на две групи.

Да, можете да се спрете на болестта!

Дийн Орниш, Ph.D., основател и президент на институт за превантивна медицина, професор в Калифорнийския университет казва, че може да спре напълно, поне в някои лезии и най-сериозната болест на сърцето. Един от най-продаваните книги Дина Ornisha наречена "програма Дина Ornisha да се спре развитието на сърдечно-съдови заболявания."

"Нашите проучвания показват, че значителни промени в начина на живот след един месец има подобрение в притока на кръв към сърцето и нормалната циркулация на кръвта, както и честотата на болката в гърдите се е свил до 90%", казва Орниш. "За годината, дори и запушени артерии в сърцето станат блокирали по-малко, а след 5 години, резултатите са още по-добри. И всичко това в сравнение с историята на заболяването на други пациенти, сърцето на която е все по-лошо и по-лошо. "

промени в начина на живот, свързани с физически упражнения. Орниш насърчава хората да ходят в продължение на най-малко половин час на ден или един час три пъти седмично. Всички ваши шкафове, хладилник и маса за хранене също трябва да са обект на промяна, ако искате да бъдете в състояние да се отървете от болестта на всички, а не само да се спре развитието му.

Орниш сигурни, че разумни промени в диетата ще бъде достатъчна стъпка за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но не достатъчно, за да ги спре.

По същество това означава преминаване към вегетарианство. Трябва да се яде плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, соя, нискомаслени млечни продукти, яйчен белтък. Вие трябва да се въздържат от мазнини, рафинирана захар и въглехидрати. Орниш предполага, консумирането на храни, в естествения им вид.

Орниш също така призовава пациентите редовно практикуват йога, медитация и освобождаване на стрес.

Лори Mosca сигурни, че пациентите ще трябва да изпълнява много ограничен начин на живот, далеч от нормалния начин на живот на лицето, с здраво сърце. Тя вярва, че дори и в този случай, е малко вероятно да бъде в състояние напълно да обърне процеса на заболяването, само защото преди да е направил нещо, а сега има. С тези промени, вие може да доведе до регресия на сърдечно-съдови заболявания, но тя няма да изчезне напълно. Вие не може да излекува болест на сърцето напълно, може само да забави развитието.

Mosca фокусира върху спирането на заболяването, неговата превенция чрез навици, които трябва да бъдат следвани, за живота, дори и здрави хора. И това здравословна диета, редовни физически упражнения, не пуши, поддържане на здравословно тегло.

Що се отнася до храната, е важно да се многообразие. Mosca не вярва, че строгите ограничения в храната, ще бъдат ефективни. За да следите състоянието на сърцето си, се препоръчва да се възползват от новата американска «MyPlate» програма на Министерството на земеделието. В рамките на тази програма, половината от чинията трябва да бъдат запълнени с плодове и зеленчуци, а другата половина е разделена между единните ниско съдържание на мазнини протеин и високо качество на въглехидрати като кафяв ориз.

• Limit прием на наситени мазнини до 7% от дневната калориите
• Изберете здрави източници на мазнини, като сьомга и други видове риба, богати на омега-3 мастни киселини, ядки и маслини.

И ако не се противопоставят и яде нещо нерентабилно (бекон чийзбургер, поничка), не обвинявам себе си. Днес можете да се поглезите, а утре отново да яде здравословна храна. Ако днес не работят упражнения, правят повече физически упражнения утре. Орниш вярва, че чувството за вина, срам и гняв няма да се възползват сърцето, така че да прости на себе си и да продължат напред, но в правилната посока.

След като започнете да променят своя начин на живот, наградата ще получите, ще ви накара да се направи повече.

Орниш казва, че хората, които са се променили начина си на живот и хранене са станали много по-добро усещане, независимо от това дали са или не са болни. Колкото по-добре се чувствате, толкова повече искате да водят здравословен начин на живот. Становище, че таблетът - това е лесно, но новият здравословния начин на живот - това е трудно, не повече от един мит. Постоянното прилагане на лекарства за профилактика на заболяването, базирано на страховете на лицето, и тя може да бъде скучен. С здравословен начин на живот не само ще живеят по-дълго, но ще живеят по-добре.