Как да се помогне на бременна жена да пренасят топлина до три

Лятото ни носи не само приятни дни са, но и жегата. За информация как да се избяга от жегата по време на бременност, ще поговорим.

Горещи дни може значително да влоши състоянието на бременната жена, особено ако лятото се отказа от третия триместър.

Как да прехвърля топлина по време на бременност? Ето някои съвети на бъдещите родители.

Изборът на най-доброто време за разходки

Опитайте се да си стоя вкъщи по време на обяд. Най-добре е да ходи сутрин или след 16-17 часа. Между тези часове на слънце най-активни.

Ако все още трябваше да се измъкне от къщата, в най- "горещи" време, се опитват да избегнат претъпкан градски транспорт. Климатизирана автобус или такси, за да помогне за предотвратяване на топлинен удар и ще спаси нервната система.

Бъдете внимателни с климатик. Това е устройство, често предизвиква настинки.

В претъпкан градски транспорт бременни жени могат да изпитат слабост, затруднено дишане и сънливост. Имате ли нужда от него?

Бременност в жегата се понася най-добрият в страната. Не горещ асфалт, опушен град на въздуха и шума - красотата!

Бременност и тен

Мога ли да си правят слънчеви бани бременна? Гинеколозите не препоръчват бременните жени да са в пряка слънчева светлина. Най-добре е да вземете слънчева баня на сянка или под чадъра.

Да не забравяме и за използването на слънцезащитни продукти, се прилага за около половин час, за да напусне къщата.

Бременност лятото: топлината и дейността

Бременност в топлината се предава много по-лесно, ако се избегне всякакво действие. Не големите изпирания, общи почиствания, гимнастика в най-горещото време на деня. Сложете всички тези действия в края на вечерта или рано сутрин.

Преди да си легнете може да се постави в една стая с няколко бутилки от замръзнала вода - това е малко по-ниска температура в помещението.

Висока температура и мускулната активност увеличава натоварването върху организма на бременната.

предпазване на очите

Лекарите препоръчват да се използва активно слънчеви очила, особено ако ще е извън за дълго време. Продължително излагане на слънчева светлина може да доведе до редица заболявания.

Опитайте се да изберете очила, които запазват 50% от UV светлина, и най-вече - това е напълно блокирани.

Да не се носят лещи в жегата - те изсъхват лигавиците и може да увреди роговицата. Заменете ги с очила.

ранобудници

Често майките лято главоболие. Как да оцелеем на топлината по време на бременност, които само задълбочават състоянието?

Главоболие могат да бъдат избегнати, преди да си легнете и се събужда рано сутринта, когато топлината все още не е получил пълна сила.

По време на топлината се извършва само мокро почистване. Изхвърлете прахосмукачката, че не премахва прах във въздуха, а само увеличава своя номер.

Ние поддържаме водния баланс в организма

Подуване на топлината по време на бременност - често срещано явление. Много хора смятат, че тяхната кауза е голям прием на течности. Но причината за подуване просто не е излишък на течност, а неговият дефицит в организма. Жените в позицията е необходимо да се пие много вода.

Оток възникне, когато тъкани се доставят течност, която им липсва.

Ако все пак забележите, че има оток след консумация на големи количества течности, има няколко тайни, които ще ви помогнат по-лесно да понесе бременност в горещо време:

• изпийте течни при стайна температура или топъл - студени напитки ни карат да се пие още повече;
• ако топлината е много трудно да се извършват, изплакнете устата си със студена вода;
• утолява жаждата за прост питейна вода с малко лимонов сок;
• да се справи с жажда за добър негазирана минерална и пресни млечни продукти - ферментирал печени мляко, кисело мляко и др.;
• Избягвайте консумацията на сладки напитки, квас, плодови сокове и компоти - те имат много захар;
• не е необходимо да се пие в разгара на кафе и чай - те само се увеличи жаждата, което води до обезводняване.

Бъдете внимателни, когато плуване. Разликата между температурата на въздуха и водата трябва да бъде по-малко от 10 ° С, в противен случай съществува опасност съдови спазми.

Ястията в жегата

Има някои препоръки за хранене. което ще помогне да избяга от жегата по време на бременност.

1. Намалете консумацията на месо, мазнини, сол и брашно ястия.
2. Увеличаване на размера на сирене, билки, кисело мляко, плодове и зеленчуци в диетата си.
3. Бременни жени в жегата ще бъдат полезни пъпеш, кайсии, краставици и домати. Те са доставчици на магнезий и калий, които са добре показани с пот.
4. Намаляване приема на сол - запазва течност в тялото и води до появата на оток.
5. Витамини К, А, Е помогне за укрепване на кръвоносните съдове и капилярите. В естествената си форма може да се намери в моркови, цитрусови, боровинки, морски зърнастец, касис, ябълки, шипки и др ..
6. масло растително много полиненаситени мастни киселини, които насърчават съдове.
7. Особено полезни бременна течна храна. Студени супи (туршия, friedge, хеш) могат да помогнат утоли жаждата си и не създават допълнителна тежест върху храносмилателната система в жегата.
8. яде малки порции.

Летни дрехи бременна

Изхвърлете синтетични дрехи - облечен само неща, изработени от естествени материали: лен, памук, вискоза и коприна. Синтетични тъкани са не само трудно да се дъх на кожата, но и допринасят за разпространението на гъбички и бактерии, причиняващи заболяване.

Улесняване на топлина през нощта ще помогне бельо хигроскопичен лен и коприна - те дават усещане за прохлада.

Просторен и широки дрехи, създава естествена вентилация и защита от слънцето.

Не забравяйте за белодробни шапки: Клондайк, Панама шапка, сламена шапка ще помогне да се спаси от слънчев удар и не създават парниковия ефект (като горна граница).

По време на разгара изхвърли гривните и пръстените. Ако otekut ръце извадете украсата ще бъде проблематично.

Най-често се споменава като токсемия бременни жени гадене и повръщане по време на първия триместър на бременността. Дискомфорт ще бъде 12-13 седмица на бременността, в редки случаи - до 16 минути.

През втората половина на бременността, често бях измъчван киселини в стомаха. Приятелки се пошегува, че бебето ще се роди с дълга коса - истински знак. Е, аз не съм много признаци вярват, но как да се справят с киселини в стомаха вече знаем.

Някои по време на бременност не искат секс. Всички те принадлежат към това разбиране: в организма има промени ... има и други сексуално желание през това време значително увеличен. Защо се случва това?

Само на няколко асани ще даде мускулите гъвкавост, еластичност, да ги укрепи. Особено важно да се поддържа в добра форма на коремните мускули, тъй като те играят важна роля по време на бременност и раждане. Специално дихателни упражнения могат да помогнат за облекчаване на болката по време на раждане

Нашите предци обичаха всички неразбираеми за да обясни поличби. И ако се замислите, има зрънце истина в много народни поверия все още там.