Как да се подобри тена от А до Я
Какво може да доведе до неприятни промени във външния вид? В действителност, много неща: грешни / недостатъчни за лице, вредни навици (тютюнопушене и след завършване честото пиене на кафе), недохранване, проблеми в стомашно-чревния тракт. Как да се справим с всичко това? Представяме нашите 10-ефективни начини, които ще помогнат всяка жена да се подобри тена. И най-важното - дълго време!
Метод №1: обърнете внимание на ежедневна грижа за кожата
Почистване на кожата от замърсяване трябва да бъде ежедневен ритуал, като си миете зъбите. Всеки ден, сутрин и вечер трябва да се измие лицето си с използвайте почистващи препарати (пяна, гелове, тоници, лосиони и т.н.), вода и сапун или. Това трябва да се направи независимо от това дали се използва в козметиката през деня.
Факт е, че през нощта, дори и да не налага основа, а не напудрени бузи и очи боядисани сенки, кожата ви е мръсна. Защо? Наваксване на домакинската работа, въртеше катерица в колело из офиса, пътуване в обществения транспорт и просто върви по улицата, ние се замърсяват ... - се нанася върху кожата микроскопична прашинка.
Момичета, да използват декоративна козметика (и по-голямата част), трябва да ги измийте лицето преди лягане, без да се провали! Не го прави - тогава излагайте кожата огромен стрес. Що за здравословен тен може да бъде въпрос, ако кожата банална липса на кислород, и нейните порода бактерии?
Странното е, че замърсяването на кожата да допринесе за собствената си коса, особено дълго. Те абсорбират мръсотията, като гъба, а след това "покриване" лицето й при всяко докосване. Колкото по-малко коса ще падне на лицето си, толкова по-малко от докосването му, толкова по-малко мръсотия ще стигнем до кожата.
Без подходящо почистване подобряване на тена няма да бъде възможно, така или иначе. Защото гримьори препоръчват на жените 1-2 пъти на седмица, за да се очисти козметика за кожата ексфолиращи работа, или както ги наричат ексфолианти.
Важно е да се помни, че най-ранна възраст, както и здравословен тен - това не е причина да откаже хидратацията на кожата и храненето. Ако не обръщат достатъчно внимание, проблемът със сигурност ще се появи и в бъдеще - или тена, или състоянието на кожата. След почистване на лицето е задължително лечение, като че ли може да изглежда добре, подхранващ и овлажняващ крем. Не се излишни и питателна домашно маска рецепти, които лесно можете да намерите на нашия сайт.
Грижа за лицето, че е важно да не се прекалява. Може би овесена каша и масло не се развалят ... Въпреки това, в грижата за кожата, този подход е изпълнен с проблеми. Няма нужда да се прилага половин консерва с крем - "за най-добър ефект!" Не е необходимо да търка скраб за кожата, така че лицето е пламнала в огън, или да го направите десет пъти на ден! Знайте мярката ...
Метод №2: Изберете здрави и правилно хранене
Както показва практиката, една жена, ако тя е на диета, рядко мисли за какво и колко яде. С други думи, той яде всичко, което той иска. Но храната, неговото количество и качество се отрази на тена! Някои продукти не са съвместими, други са бедни на хранителни вещества, а други изобщо вредно. - Вземете същите чипове, готови крутони, пиле на грил, бонбони и т.н. Ето защо, след като е решил да се подобри тена, представителките на нежния пол трябва да прегледате вашата диета.
За да промените външния му вид (не само за подобряване на тена, но и postroynet), трябва да се придържат към принципите на отделна храна. Това означава, че ще бъде невъзможно да се смесват несъвместими един с друг продукти, като месо и тестени изделия за едно хранене. Таблица "враждебни" продукти можете да намерите в интернет, като се използва всяка търсачка.
Колкото по-здравословни храни, ще продължат ежедневната си диета, особено в най-добро състояние ще бъдат на кожата на лицето. Ето това е - силата на витамини и други храни, съдържащи се полезни елементи! Трябва да се яде риба - лесно смилаема и вкусна, тъй като тя съдържа голям брой хранителни мазнини и масла.
Ако искате да погледнете на 100%, не може да се ограничи до протеин храна. Месото (постно / варено говеждо месо, пиле, заек), морски дарове, соев протеин, яйчен (под всякаква форма), сирене, извара - това е най-истинските приятели здравословен тен!
Кожата ни е жизнено важни витамини А и Е. Те спомагат за хранене и хидратиране на дермата, за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата. За да се компенсират липсата на витамин Е трябва да яде ядки, зърнени храни (покълнали пшеница, ечемик, овес, ръж) и продукти, базирани на тях, растителни масла, соеви, пресни зеленчуци, царевица, яйца, зелен грах и черен дроб.
Храни, богати на витамин А включват черния дроб (треска, свинско, телешко), млечни продукти (масло, сметана, мляко, извара), риба (мастна херинга, куча сьомга, шаран, хайвер от есетрови риби), зеленчуци (моркови, картофи , спанак, броколи, домати, тиква. зеле, маруля), плодове, жълт (пъпеш, папая, кайсии и др.)
Трябва да знаете, че най-добрият начин да се отрази на тена яде цвекло, цитрусови плодове и сок от моркови, както и диня, пъпеш, боб поникнаха лен.
И отново, захар и сол често се нарича бели отрови. Изоставянето на тях в най-добрия начин се отразява на състоянието на цялото тяло! Спри да се сол храна, а седмица по-късно NaCl е че не е нужно - солено просто ще вкус. Захар трябва да се замени с мед или тъмен шоколад - те няма да боли и в малки количества.
Метод №3: пие чиста вода
Както знаем от часовете по биология, човешкото тяло е 70-80% вода. Това вещество - неразделна част от нас, и че без които животът е невъзможен в нашата принцип. Недостатъчен прием на вода се отразява на кожата - цвят, застаряването на скоростта. За да се подобри тена и се чувства добре, трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода всеки ден. След това правило, ще осигури хидратация на кожата отвътре.
Важно: чиста вода означава прясна изворна вода или разтопен сняг. За информация как да се запасите на него за в бъдеще, приготвен у дома, можете да прочетете в интернет.
Метод №4: разходка на открито
Седейки в четири стени, рисуване на улицата за около 30-40 минути на ден, е малко вероятно да изглежда здрава. престой на открито е необходимо не само да се подобри тена, но също така се чувствам на 100%. Кислородът е необходим за нас, за да завърши работата на всички функции на организма, затова трябва да се обърне достатъчно внимание на разходки.
Здравословен тен ви са гарантирани, ако кожата се насища с кислород. Ако искате да потърсите цъфтят, не се лишавате от разходката - излезте на чист въздух при първа възможност: до магазина, за да накара компанията да дете или просто в името на "диша".
Метод №5: движат по-
Движение - живот! Без да се движат на състоянието на тялото ни и в частност кожата е лошо. Това може да изглежда като кожа е свързана с движението? Да, точно, приятели мои! Движението засяга метаболизма и детоксикация. И тези процеси, от своя страна - на кожата. Искате ли да изглежда здрава от външната страна, моля, бъдете здрави отвътре!
Не забравяйте и за физически упражнения. Ако си ритъм на живот не позволява достъп до фитнес клуб или басейн, отделете време в графика си за най-малко упражняване сутрин. Също така, опитайте да се движи повече през деня. Ходене или бягане на чист въздух ще ви помогне и подхранва кожата с кислород, и да я поддържа в добра форма.
№6 метод: отделете време да се отпуснете
Всеки знае, че без правилното почивка хората просто не могат да се чувстват здрави и изглеждат цъфтят. Учените твърдят, че по време на сън клетките на кожата да регенерира най-бързо. Сега е ясно защо липсата на сън през кожата става отпусната и скучна.
За да се подобри тена, трябва да спят най-малко 7 часа на ден. Освен това, за да тръгнете на нощния сън се препоръчва не по-късно от десет часа.
Метод №7: откаже вредните навици
Не е тайна, че пристрастяването лошо за здравето ни. Разбира се, вредни зависимости, буквално, не може да помогне, но се отразяват на лицето. Цигари, алкохол, силно кафе - че си струва съмнително удоволствие да гледам по-лошо - уморен или болен?
Редки човек, осъзнавайки в пълна степен на увреждане на здравето, тя може да откаже да пристрастяването. Например, всеки знае, че пушенето - отрова. Въпреки това, броят на пушачите не се намалява от това. И все пак, ако искате да изглеждате добре, поне се опита да преодолее своята страст.
Ако пушите и наистина искат да се откажат от цигарите, да почетете книга Алана Кара "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Тя е помогнала на хиляди хора се откажат от пушенето завинаги. Ако не можете да се откаже от кафе или да станат обичайно вечер доза алкохол, опитайте се да поне да се намали количеството на консумираната напитка.
Метод №8: опитайте се да се предпазят от стрес
Мнозина го забелязали: стресът на работното място, семейни проблеми, и тялото веднага дава недостатъчност - главоболие и безсъние, "това се случва" студено. изострени хронични заболявания. Разбира се, на нервната състояние се отразява на кожата. Ако човек е спокоен и доволен от живота си, лицето му изглежда по-добре от никъде.
Напълно се предпазите от стресови ситуации, съвременният човек не е възможно - твърде много дразнители наоколо. Но се опита да го направи - може и трябва да бъде! Отнасяйте се по-лесно проблемите, опитайте се да контролирате емоциите си, се претеглят всяка дума или дело, и кожата ви ще ви благодаря за това здрав цвят и тон.
Метод №9: живеят в положителна
Оптимистичните хора винаги изглежда по-добре, отколкото го вижда чашата е наполовина пълна. Никога не обезкуражава, усмихвайки се, можете да се радвате на малките неща хората автоматично привлича мнението на другите - това изглежда сладък и приятен, като никой друг.
Оказва се, че младежки вид - в резултат на положително отношение. Така че се усмихвам, смея вече, да се насладите на всяка минута от живота, и лицето ти ще бъде съвършен!
Метод №10: любов у дома грим
Може би, как ще Съвета на Ten, вие се досещате в началото на статията - не за нищо, че вие сте на мястото, където можете да намерите рецепти за приготвянето на козметични продукти в дома си. Тук ще намерите много рецепти за красота, всяка от които може да ви помогнат да изглеждате по-добре, отколкото вчера. Сред рецепти за маски, лосиони и тоници лесно можете да намерите тези, които ще ви помогнат в борбата за здравословен тен.