Как да се подобри състоянието на гръбначния стълб на терена Браг

Гръбначният стълб се влияе от много фактори, както и почти всички от тях са свързани с живота на лицето, което може да се регулира, и следователно, рисковите фактори, може да бъде намалена. Диетолог - Pol Bregg - обяснява как и какво трябва да се направи.

диета, хранителен състав на телесното тегло - това е всички фактори, влияещи върху състоянието на гръбначния стълб. Можете да промените фактори, като по този начин ви се появи ливъридж върху здравето.

наднорменото тегло

Основната ни телесно тегло се основава на гръбначния стълб и ставите съседни, благодарение на тази система, тялото има стройна форма и се поддържа от него. Наднорменото тегло нарушава този баланс, опит на тялото да се запази това причинява стрес и неминуемо има болки в гърба. Но това е само част от проблема, тъй като излишната мазнина плик всички органи за подпомагане на живот, не се избегне тази съдба, нито сърцето, нито бъбреците или кръвоносните съдове. Мастни тъкани усложняват и нарушават ежедневната си работа.

Според статистиката, хората с наднормено тегло живеят по-малко от нормалното. Можете да се запознаете с хора, които са с наднормено тегло в един весел дух и добро здраве, тъй като те се представиха. Много е вероятно, но се вгледате внимателно, тези хора винаги са много млади, те няма да бъде същият сърдечен и почти винаги трябва да е в средна възраст имат здравословни проблеми, включително заболявания на гръбначния стълб.

Поради това, на първо място, е необходимо да се нормализират теглото си.

Като основна причина за затлъстяването

Pol Bregg вярва, че храната трябва да се консумира съзнателно, а не да са празни, въпреки че звучи странно, но е истина. Често, хората ядат много повече, отколкото те трябва да се преяжда, това се случва, когато храната не е достатъчно хранителни вещества, когато това не е естествено. Човек изяжда повече от желание да компенсира този недостатък, но природата не може да се заблуждавайте, че не е твърде много, за да вземе и непременно да го преведе на мазнини. Също така се случва, когато храната пристига повече енергия, отколкото изразходва. Човек пълнота, особено от преяждане.

Pol Bregg съветва олово тяло за нормализиране на обмяната на веществата, което се постига чрез използване на природни продукти и природен само в умерени количества.

Основи на храненето програми

Неговата програма за храненето Браг разкрива в книгата си "Гръбнак -. ключът към здравето"

На първо място, той носи в ранг на неблагоприятни хранителни добавки, които имат консервиращи свойства, е на нитрати, нитрити и други, си струва да се солта, на първо място в този списък. Тези вещества, включително рафинирана захар, не може напълно да се елиминират от тялото и се натрупват. Натриев хлорид (сол) е неорганично вещество в организма не се изисква, за разлика от органичен натрий.

Пречистената брашно (магистър) лишен от зърно зародиш се съхранява за дълго време, но е безполезна в храната, тъй като търговската преработени меса лишени от полезни свойства и съдържа главно калории. Това увеличава теглото на храната.

Храните, които не трябва да се консумират

Диетите не са носител на хранителни вещества включват наситени мазнини (маргарин), консервирани месни продукти, както и произведени по метода на фабрика пушени, колбаси, колбаси, пушена риба или.

Трябва да забравите за бяло брашно продукти (хляб, рула, торти, вафли, пици и други подобни), рафинирана захар и продукти, които го съдържат, бял ориз. Вие също трябва да се изключат туршията и кисели продукти.

Храните, които трябва да се използват

На закуска, плодове и прясно изцеден сок.

За обяд и вечеря се нуждае от зеленчукова салата, облечена с лимонов сок и растително масло. Като полезен горещи зеленчуци, приготвени в двойна котел или печка, те не трябва да се усвоява по-добре е, ако те са половинчати.

Тя трябва да консумират естествени захари (мед, дати), ненаситени мазнини - растително масло и картофи, груби брашно, зърнени суровини нишесте като източник.

Желания протеин храни

Браг съветва да не се откаже от месо, риба, птици и яйца, но месото трябва да изберете постно и отгледани без хормони на растежа.

Необходима е и растителни протеини. Трябва да се има в ядките, семената, боб, елда, царевица, ечемик, както и гъбички, дрожди.

Прочетете също

Сколиоза е известно, е една от четирите вида изкривяване на гръбначния стълб, т.е. патологично деформация на гръбначния стълб, заедно с кифоза (изкривяване на гърба), лордоза (кривина напред) и kyphoscoliosis (кривина на комбинацията на гърба и странични

За облекчаване на умора след работа или да се подобри циркулацията на меките тъкани, перфектен релаксиращ масаж, които могат да се извършват в специализиран спа и у дома кръв. Въпреки това, преди да се пристъпи към отговорно щам

Компютърът, интернет - тези понятия отдавна са част от живота ни. В същото време, по-ясно разбиране на свързаните с работата на компютъра опасности, докато в нашето общество има не е

Често хората започват да се лекува болестта, когато се сблъскват с него лице в лице. Това важи и за сколиоза. Сколиоза - обща патология, която се проявява при деца и възрастни. Сколиоза има няколко форми, четири градуса, различни

Остеопорозата - заболяване, при което извличане на калций от костите на скелета и те стават чупливи. Съвместното патологията коляно може да се развие като местен център, след поражението на съвместно артроза, или обратно грешки на метаболизма в тялото

Обратната връзка от нашите пациенти

Nignatulina Нурия, Казахстан

В продължение на 15 години, с някои интервали, отивам чрез третиране клиника "Bobyr", което се дължи на наличието на хронични заболявания. Въпреки възрастта си (63) от лечението, което получих само удоволствие! За мануална терапия обикновено трябва да направя масаж. Много доволен.

Много благодаря Мусин Ramizovich Спартак! След бременност и падането на вашия опашната кост е претърпял няколко години на болки в кръста. Мануален терапевт не помогна на практика над 10 сесии, болката се върна. След 2 посещения на Остеопат усещат.

Точно днес, дойдох до рецепцията на Михаил Анатолиевич със силни болки в гърба. Фактът, че такива лекари като MA там, окуражаващо! Много благодаря на него за помощ! И здравето му героичен! Изразявам своята благодарност Toroptsevu Dmitriyu.

Препоръчва да се свържат с невролог в клиниката "Bobyr" избра този, който е по-близо до тази в Митино, на пръв поглед, всичко изглежда непривлекателен, веднага отиде за консултация с последваща обработка, обикновено трябва да бъдат записани в една седмица, но след това се работи с лекари.

Беше ли с детето в болницата, тъй като около една седмица се оплакваше от болки в гърба, да се върне, са били прегледани, MRI направи, тя е била длъжна малко лечение. Претърпя процедури в рамките на три седмици, повече болка не се появи. Благодаря клиника.

Бих искал да благодаря на персонала на фирмата, тъй като току-що ме постави на краката ми. От моите мигрена не помогна нищо, защото имах притискане на нерв и на маточната хапчета даде само временен ефект, но благодаря.