Как да се подобри самоконтрол за 2 седмици
Може да се окаже трудно да се сдържи гнева и раздразнението, което води до страдание приятели, колеги, партньори в социалното. мрежи. Успокоен, ти осъзнаваш, че нищо не горещо, не успя да я прати толкова грубо, а всъщност не е имало специална причина да се започне.
Въпреки това, има техника, която няма да ви отвлече вниманието от ежедневните проблеми. Вие ще трябва 2 седмици, за да получите резултат.
праистория
В рамките на две седмици, експерименталната група използва техники за подобряване на самоконтрол, която не е била да се използва доминиращата страна в ежедневните дела.
Ако ученикът е дясна ръка, той трябваше да изпълнява обичайните действия лява: тип SMS, да си миете зъбите, да се хранят, канали на климата и т.н. Най-левичар използва дясната си ръка, съответно.
След 14 дни, и двете групи са били помолени да изпълняват една и съща задача. В първия етап са да каже специален човек на живота си цели.
Младите хора не знаят, че истинската цел на събеседник е провокация към агресия от обиди и критики. Веднага след разговора темите попълнени въпросници, които са отбелязани на тяхното ниво на гняв.
През втория етап, студентите играеха срещу същия събеседник. Ако те спечели, те биха могли да "накаже" врага, включително бял шум. Всъщност, играта е проведено по такъв начин, че студентите винаги са били победители.
Продължителност и обем на бял шум позволи на изследователите да установят нивото на ярост теми.
В резултат на това учениците в контролната група са показали много повече гняв, отколкото по-младите хора, през последните две седмици на самоконтрол обучение.
Защо трябва да работи върху себе си
Temper и дисбаланс може да навреди отношения с близки и колеги. Липса на емоционален контрол може да се отрази зле за изпълнението на функциите за работа. Може би няма по-достъпно технология самостоятелно развитие, отколкото използването на втора ръка за обичайните работи.
Не забравяйте, че имате нужда всеки ден в продължение на 2 седмици, за да се направи нещо за втората страна: миене на съдове, хранене, миене на зъбите, като закопчаваше на сакото ципа, избършете праха.
Трябва да намерим някои от тези дейности през целия ден. Тя трябва да е на работа, които не са свързани с точността на пожар, остри предмети. Не се опитвайте да посегнат зеленчуци, шият на бутони или изгладена риза с лявата си ръка.
Бъдете последователни и упорити, а след това ще се постигне резултат.
Сподели: "Как да се подобри самоконтрол продължение на 2 седмици"
Също така, може би искате
