Как да се подобри интелигентността на ефективните начини да станете по-умни и подобряване на паметта

Разбира се има и такива, чиито интелектуални способности хит сред приятелите си. При общуването с него чувството, че той знае всички отговори. В съвременния свят отговарят на тези интелектуалци е трудно - имаме твърде много време на вътрешни проблеми, а малко по - интелектуално удоволствие. В тази статия ще говорим за това, което ни пречи да развиват своите умствени способности, включително памет, както и начините за подобряване на интелигентност.

Какво пречи на увеличаването на нивото на интелигентност?

не получават достатъчно сън

Здрави, пълни осем часа сън е зле все пак е необходимо. Само по време на сън тялото наистина и набира сила. В допълнение, редовен липса на сън е лошо за сивото вещество - липсата на сън води до бавно си спад. Станете интелектуален ще бъде проблематично.

нездравословна храна

Странното е, но балансиран режим на хранене играе важна роля за разработване на памет и интелект. Тя трябва да се изключат всички брашно и сладки, както и заведения за бързо хранене и да яде повече плодове и зеленчуци, билки, ядки. Това право "Подробности" допринасят само за увеличаване на IQ.

Физическата неактивност

Спортни дейности имат положителен ефект върху мозъчния кръвоток. Дори и просто, но редовните упражнения у дома ще ви помогне да се развива паметта и вниманието, да се повиши концентрацията му.

С премахването на тези врагове на живота си, ще забележите, колко добре ще стане.

Начини за подобряване на интелигентност

Как да се подобри интелигентност, без да се прибягва до хапчета? Съвети - остави настрана мързел и да започне да се обръща повече внимание. Направете го лесно достатъчно силно желанието ви да се развива вашата ерудиция.

четене на книги

По-долу е даден списък с книги, които допринасят за развитието на разузнаването:

1. "Mind обучение" Родионова, Анна;
2. "Мозъкът е 100%," Kinyakina Олга;
3. "Основи на наизуст", Зак Белфор;
4. "Шест мислещи шапки" Едуард де Бон;
5. "Развивайте интелигентността ..." Филип Картър.

Изучаването на чужди езици

Това не е полезно само за развитието на паметта и интелекта, но също така и много интересно. На първо място, в чужбина ще бъде в състояние да намери общ език с местните жители. На второ място, това ще отвори нови възможности за вас в професионалния си път. Чужд език е задължително полезни за вас.

Пъзел за мозъка

Отделяйте време за повече игри развиващи - да ги свърже с детето си. Ами помогне гатанки, пъзели, кръстословици, настолни игри - шах, дама. Те не само се обучават мозъка, но и развиват постоянство, търпение и концентрация.

атлетика

По време на тренировка на мозъка получава кислород, така необходими за нормалното му функциониране. Намален риск от развитие на афективно синдром - човек става спокоен, по-разумно, че благоприятен ефект върху стремежа си за знания. По време на тренировка в мозъка произвежда от специални клетки, които са отговорни за интелигентност. Спорт - чудесен помощник във вашите интелектуални усилия.

Неспазването на лоши навици

Повишена интелигентност не ви заплашва, ако имате лоши навици. Пушенето и алкохол, да не говорим за по-сериозни форми на зависимост. Редовна прием на алкохол и никотин в кръвта намалява производството на интелигентност. За съжаление, последиците от този процес е необратим.

полюбопитствувам

Опитайте се да научите нещо ново всеки ден. Например, погледнете новия филм или да слушате нов изпълнител. Добрата музика, особено класически, добър ефект върху мозъчния кръвоток. Опитайте се да овладеете науки, дори ако те са в училище, наречено ви отхвърляне.

Разширяване на социалния си кръг

Нека около вас се появява като много интелигентни и образовани хора. Това ще ви позволи да станете по интелигентен, плюс това е голяма мотивация за познаването на нови области на науката. С интересни хора винаги има какво да обсъждат, както е добре известно, в спор роден истина а. И вие няма да бъде излишно да получат такъв опит - в процеса на комуникация по спорни въпроси разузнаване се развива добре.

И най-важното - да се откаже от идеята, че си интелект не може да бъде за обучение. Всичко на една ръка разстояние и в главата ти. Колкото повече са въвлечени в развитието на интелектуалните си способности, толкова повече ще се хареса. Това е като навик - първо да работите върху неговото формиране в рамките на 21 дни, а след това работи за вас. И, разбира се, да са наясно с здравословен сън и варират в диета. Мозъкът, както и физическата си обвивка, се нуждае от обучение.

Мисля, че трябва да се подобри интелигентност от ранна възраст. Дъщеря ми и аз използвам ефективни начини, за да станете по-умни и подобряване на паметта. Така например, играе пъзел игри, пъзел, етикет, тренира паметта с помощта на специални илюстровани книги и задачи. Когато дъщеря ми малко по-голям, ще се научат да играят шах. В един забавен начин всичко се оказва лесно и забавно.

Съгласен съм, че трябва да се опита да подобри интелигентността на детето, толкова по-скоро толкова по-добре. Но не е твърде късно, за да започнете да го правите в зряла възраст. Аз например, аз започвам да чета книги по психология на тема интелигентност, направени редовни опознавателни турове из просторите на Интернет, активно ангажирани в спорта.

Трябва да се научите и разработване на всяка възраст. Какво качествено ще подобри капацитета на паметта и мозъчната си дейност, на първо място трябва да се откаже от "информация боклука", който изпълва почти цялата ни пространство. Ако показанията - правилното, доказан литература. Ако филмите - дълбоката семантичното съдържание. И разбира се да се увеличи разузнаване помага активен начин на живот и интерес към самостоятелно развитие.