Как да се подготвят за пролетните 4 идеи, шеф дама електронни женски списания

[Общо гласове: 0 Статистика: 0/5]

Всички зимни почивки с придружаващи салати и по-калорични деликатеси, както и заседналия начин на живот, тъй като на по-студеното време - това е нещо, което лесно може да съсипе дори много добра фигура. Именно поради тази причина, че много от представителките на нежния пол търсят най-различни начини, за да се отърве от "зимен запас" и се пригответе за пролетта. Читателите на списанието Lady Boss не могат да прекарват ценно време в търсене на информация по този въпрос, тъй като сме решили да се съберат в тази статия най-ефективните съвети от специалисти по хранене специалисти.

Пийте повече вода

Това е първият и най-основното условие, ако искате да поддържате тялото си в добра форма. Водата е в основата на всички живи същества, така че дори да се компенсира липсата на слънчева енергия, която ние изпитваме през зимата. За по-нататъшна употреба, може да се добави вода, за да природни витаминни добавки под формата на мед или лимон. Препоръчително е да се пие най-малко един литър вода на ден. По този начин можете да започнете не само активни препарати за пролетта. но също така да получите възможност правилно да се възстанови.

Не забравяйте да ядете зеленчуци

Разбира се, през зимата, за да седне на зеленчукова диета - това е неразумно и дори практически невъзможно, поради факта, че зеленчуците в това време на годината не е толкова вкусна и питателна като лятото. Да, и техния обхват, който не е особено разнообразни - най-вече твърди, ярко червени домати и краставици. Но, с които разполагаме ние все още сме корен, чиито имоти не се мерят с зеленчуците. Включват в диетата си моркови, целина, репички и цвекло. Също така е много полезно за всички видове зеле. Този прост набор ще ви помогне да се отървете от допълнителните килограми и за предотвратяване на болестта бери-бери. Достатъчно, за да се хранят някои зеленчуци или кореноплодни 600grammov ден.

Бъдете физически активни

Не е нужно да си експерт, за да се посочи един прост факт: мързелив начин на живот допринася за натрупването на мастни отлагания. Ето защо, ако сте решени да се подготвят за пролетта и го намери в подходящата форма, не се колебайте да се облича с плътно прилепнали дрехи, да започнат да бъдат активни и днес. Загубихте няколко допълнителни килограма, не може просто да използвате план. Можете да отидете и да е спортно събитие, е пътувал по целия Киев, за да си купи колело. ангажирани в салона у дома или във фитнеса, или най-малкото да се направи ежедневните упражнения за мускулите. Ако не е прекалено студено, тя може да бъде пешеходен туризъм.

Търси в положителна

Мързелът и апатия - е посветен сателити зимата. Ето защо повечето от нас се опитват да развесели парче вкусна торта или просто "нещо вкусно." Но такива "утеха" на хранене, като правило, и да добавите обем на човешкото тяло. Поради това, когато е по-добре да се забавлява и да утешавам среща с приятели, пътувания до концерти, изложби и др. Само глоба, ако имате възможност да отидете на пътешествие. Не позволявайте зимата блус вземат притежание на ума и тялото!

особено за жените списание Lady Boss

Повторен само с позоваване на активната линия ladyboss.com.ua