Как да се подготвите за сън

Всеки от нас работи, отива на гости, прекарват времето си в отбора, отива да си почине от естеството и уморен. През нощта спим, че тялото, натрупан сила за следващия ден. Над една трета от деня прекарваме в леглото, следователно, в такъв важен елемент, като сън, трябва да се следват сунната, с разрешението на Бог.

Според Суннета е необходимо: да си лягам в състояние на леко измиване, трябва да отиде в дясната страна, и, в легнало положение, не забравяйте да кажете "Басмала-a'oodhu" и да направи дуа (молитва към Аллах).

Ал-Бара "ибн Azib (Аллах да е доволен от него) съобщи, че Пророкът Мохамед (мир и благословии бъде върху него) е казал:" Ако искате да си легнете, направете уду (абдест), както и за молитва, а след това да легне спи на дясната страна. " (Координирано).

Преди да заспя, можете да вземете вана, направете миене. Това не само ще очисти организма, но и да се отърве от тялото на всички негативни която се е натрупала през деня. От гледна точка на медицината във водата на е полезно да се добави отвари от билки, които ви успокояват и заглушават алармата ще даде комфорт и здравословен сън. Когато вземете вана преди лягане, температурата на тялото пада. Ако не можете да спите, приемането на процедура приятен вода ще ви помогне в това.

Не е необходимо преди да си легнете да се яде сладко, солено, мазни и пържени храни. Това само ще навреди на стомаха. Син на когото сте близо да яде, той няма да бъде такава, и сладко. Само лек, нискокалорична храна не донесе нищо друго освен добро. Препоръчително е да се яде не по-късно от 2-3 часа преди лягане.

Спазване на прости правила ще ви помогнат да се отървете от безсъние, ще направи вашия сън е не само силен, но една добра почивка и ще ви донесе повече здраве!