Как да се подготвите за късната бременност

Днес искам да споделя плановете си. Най-накрая разбрах, че аз исках да стане майка. Но проблемът е, възраст - Аз съм над 35-годишна възраст. Какво си мислех преди? Син и бях сигурен, че децата имат достатъчно :)

Но аз не искам да пиша за него, и за това, как аз реших да се подготвят за края на бременността си.

Странно дума - медицински преглед

Веднага след като чу моя гинеколог, аз планирам да стане майка, тя ме прати да попълнят анкета. И едва след това научих какво означава да "медицински преглед" него.

Почти съм един месец отиде в клиниката. Но разбрах, че не е имало хронични заболявания Аз нямам пълна представа за това, което ми здраве в този момент, и е надеждата да бъде в състояние да изпълнява и да роди здраво бебе.

Въпреки това, аз искам да ви разкажа за някои от съветите на лекарите повече.

Хранене - важен аспект на

След като говори с лекари, разбрах, че тялото ми трябва да се подготви възможно най-пълно. Ендокринолога ми каза, че трябва да се поддържа храна дневник, който ще бъде ясно показано баланс на всички витамини и минерали.

Оказва се, че не може просто да се пие витамини, е необходимо да се въведе в диетични продукти, които съдържат необходимото ниво на микроелементи и витамини. Така че тялото ми по-добре да ги усвои. И аз, наивен, мислейки, че купуването на пренатални витамини, а "в торбата".

И синтетични витамини могат да допринесат за бързото застаряване на моята плацента и аз точно обратното, ще трябва да се опита да предотврати това да се случи. Знаехте ли, че или аз съм толкова стар? :)

Физическата активност не е противопоказано

Винаги съм си мислел, че бременните жени не могат да се занимават със спорт, и като цяло, като се смята, че физическата активност е много опасно за бременни жени. И този мит ме разсея.

Планиране център Семеен ми каза, че тя не е само противопоказано, но е добре дошъл - и на товара, както и дейност.
Сега се опитвам да се харесва на чист въздух по-често можете да се разхождате. И не просто ходят пеша и се редуват бързо и бавно темпо.

И все пак, по препоръка на гинеколог, аз започнах да поплувам. Тъй като тя обясни, че е необходимо, за да "помпа" на мускулите в долната част на корема.

Лоши навици прекаляват

Аз също трябваше да се откажат от традиционния си начин на живот. Аз отказах от енергия, алкохол и нездравословна храна. Една от лошите си навици, не са били спите достатъчно. Сега се опитвам да не спят по-малко от 7 часа на ден.

По принцип, аз съм решен, и аз очаквам ви подкрепят! Кажете, някой те е родила на тази възраст? Как да се подготвим за вас бременност?