Как да се подготвите за изпитите

Как да се подготвите за изпита (психологически съвети)

Изпитите в момента са в училище, преминават не само възрастните, но и тийнейджъри и дори по-малките ученици. Всяка година, значението на тези прегледи, включително и субективни, се повишава. Способността да се явят на изпити, странно, никой конкретно не учи - без психолози или психотерапевти. В същото време, подходящи психо умения са много полезни: те не само повишаване на ефективността на подготовката на изпитваното, позволяват по-ефективно да се държат по време на изпита, но и като цяло, да допринесе за развитието на умения умствен труд, както и способността да се мобилизира в решаваща ситуация, за овладяване на собствените си емоции и т.н. . н. формирането на такива психо-умения ще бъде от полза на всеки и на всички ученици.

Като правило, съответната работа на психолог, не само не предизвиква съпротива, но и приветстван от голяма част от учениците. Разбира се, голяма част от него трябва да се направи не само преди изпити, но много по-рано, практикуване конкретни подробности по това време, което някои тестове, докато пишете тест в други случаи, а не като емоционално интензивен като действителните изпити. Въпреки това, някои полезни съвети психолог може да даде в деня преди или дори само преди тестването на изпит.

Преди да започне да се подготвя за изпити, трябва да бъдат оборудвани с кът за проучване: .. За да премахнете ненужни неща удобни да организира необходимите учебници, ръководства, преносими компютри, хартия, моливи и др Психолози смятат, че по-добре да влезе в такъв интериор за заети жълти и лилави цветове, защото те повишават интелектуалната дейност. Не е необходимо за това лепило тапет или да промените завесите, достатъчно за някои изображения от цветове, щампи, което в крайна сметка може да се направи себе си, като се използва, например, техниката на колажа.

Как да стигнем до подготовката за изпита, е полезно да се направи план.

Добро място да започнете да се определи кой си - "Сова" или "птица", и в зависимост от максималното натоварване на сутринта, или, напротив, вечерните часове.

План за всеки ден от обучението, необходимо е да се определи ясно какво точно ще бъде разгледан днес. Ни най-малко: "Малко работа навън", и че сега ще научите кои точно части от обекта.

Разбира се, едно добро начало - това все още не е уморен прясно главата - от най-трудно, тъй като дяла, който знае по-лошо, очевидно всички. Но той също така се случва, че не искате да направите, нищо не ми идва на ум. С една дума, "не съм в настроение." В този случай е полезно да се започне, а напротив, че знаете по-добре с материала, за който са най-интересни и приятни. Може би vrabotaeshsya постепенно и може да влезе.

Не забравяйте да се редуват труд и почивка, да речем, на 40 минути на обучение, следвани от 10 минути - да се премахнат. Възможна в този момент да се мият чиниите, поливам цветята, правят упражнения.

Подготовка за изпита, не е нужно да се стремим да чете и запомня цялата учебник наизуст. Полезно е да се повтаря материала нататък. След прочитане на въпроса, първо мисля, че и винаги нахвърлям всичко, което знаете по този въпрос, и едва тогава си тест на учебника. Обърнете специално внимание на субтитрите или глави на секцията за учебник по правила и избран текст. Уверете се, че датите на основните факти. Едва тогава бавно и внимателно прочетете учебник, подчертавайки основните точки - е в подкрепа елементи на отговор.

В края на всеки ден от обучението трябва да бъдат проверени, както сте научили от материала: новите нахвърлям планове на всички въпроси, които са били работили на този ден.

При подготовката за изпитите бе полезна за структуриране на материала, за сметка на изготвянето на планове, схеми, и да се не забравяйте да направите това в ума си и на хартия. Тази фиксация върху хартията е полезна, защото в паметта, повторение на "себе си", а смесеното обучение на реални знания и да се учи винаги е по-лесно, отколкото да се помни. Налице е познаване на впечатлението, и когато е необходимо да го четеш на другите, за да кажа на глас, че е някъде изчезва. Тя е с това често свързани случаи, когато изглежда, че вие ​​знаете, не забравяйте, и да започне да се отговори, и отговорът е непълен, смачкана. Ето защо, такива методи са добре и да използват по време на учебната година при подготовката на уроците. Между другото, ако и изпитите ще има по-малко, за да се подготви. Когато записвате план за отговор, можете да получите в позицията на човек, предава знанията си на другите, т.е.. Д. Направете същото, какво да се прави в отговор на един клас или изпит. Плановете са полезни, защото те са лесни за употреба с рекапитулация на материала, а понякога дори пряко в отговор на финала.

Преди устния изпит е добре да се опитаме да отговорим на най-трудните въпроси да говори пред огледалото (за предпочитане такова, че да се виждам в цял ръст), като се обръща внимание на поза, жестове, изражение на лицето. Защо е необходимо да се направи? В психологията е установил, че по-големи са разликите в състоянието на човека по времето, когато той получава информацията (в процес на подготовка за изпита) и го (издържат изпити) възпроизвежда, толкова по-трудно е да се извлича информация от паметта.

Обикновено трябва да се подготвят у дома, седнал или дори в легнало положение, в спокойна атмосфера, спокойна и отговорите на изпита, човек изпитва стрес, вълнение. Когато кажеш на отговор или да го запишете на магнетофон, ви носи тези две държави. Важно е също така, че ние сме "себе си" е различно от речта на глас: тя кратък, кратък. За да стане разбираем за другите, той изисква превод. И след това се оказва, че не всичко може да се преведе, нещо забравено, нещо, което в превод изглежда бледо копие на нещо се вижда като изображение, картина, а думите не могат да бъдат изразени.

Когато преразказват отговора, можете да включва специален тип памет - реч-мотор паметта ви помага да не отговоря на вътрешния, така и на споделен език. Само тук и се оказва, че вие ​​знаете фирмата и какво може да се споделя с други хора, които - само за себе си и поради това изисква допълнителен превод, а това, както се оказва, не знам.

Основното, което никога няма да не се налага да се опитват да научат наизуст целия учебник, а ние трябва винаги да се помни, че вашата работа не е да се запомни и да разберат. Така че остави настрана стреса и да се съсредоточи вниманието върху ключови мисли.

Бъдете сигурни, за да реши проблема (математика, физика), разглобявате доставката на думата (на български език) - накратко, да се научат да изпълняват практически задачи; а не просто да извършват, но и да кажа напълно, на глас, тъй като може да ги изпълни, което е курса на действие и мислене.

Няколко дни преди изпита, не забравяйте да "загубят" ситуация психически изпит, представете си всички подробности за ситуацията, Комисията, техният отговор. Опитайте се да направите това възможно най-точно, повече. Но - внимание! - концентрат за избор на най-добрата реакция, по-добро поведение и саморазрушителни мисли за провала на собствените си страхове, не се опитват да се обърне внимание: Не ги гони, но не и "затвори" върху тях.

Оставете един ден преди теста, за да се гарантира, че всички планира да повтори отговорите, и устен изпит пред тях, за да преразказват някой друг или себе си в огледалото, сякаш отговорът в комисия изпит. Не повтаряйте билетите, за по-добре да напиша номерата на парчета хартия и издърпайте като изпитите. Всеки път, преди да мога да ви кажа билет, не забравяйте и запис на плана за реакция. Ако се оказа лесно, не можеш да кажеш - този въпрос ли, че е добре. Кажете само това, което чувстваш трудност.

При използване на писмен план за история - на изпита да използвате бележките, направени в подготовка за отговора. Докато се обръща внимание на техните поза, жестове, изражения на лицето и гласът. Знайте, че речта си, цялата си поглед може да не изрази увереност в себе си и своите знания. Известно е, че гласът, поза, жестове, а не само "дават" човешко състояние, но на принципа на обратната връзка може да оказва влияние върху процеса, т.е.. Д. Приемането на уверена поза, като се започне да се говори по-спокоен и уверен глас, наистина да стане по-спокоен и по-уверен ,

Ако се притеснявате, а след това непосредствено преди да си представим един тест ситуация във всички цветове, с всичките си сетива, чувства, "страшни мисли" и фобии: Тук влизат в клас, така дръпнете билет, седни да се подготви, отидете да отговори, отговор и т.н. . Така че първо трябва да си представите как се ръкува или сухота в гърлото, но в главата ми не е имало нито мисъл, но дърпате на билета, да замени или преотстъпването четене на дъската по време на писмения изпит: страхът изчезва, да се съсредоточите и започват да тихо г tovitsya за отчитане или за изпълнение на задачата. Елате в комитета за преглед и уверено отговори на всички въпроси. За пореден път, представете си, всички възможно най-конкретна в детайли, с всички емоции, чувства, действия, но как бихте искали да правим нещата както трябва да се случи с успешен изпит.

Ако наистина сте приключенски, опитайте техника, наречена "довеждане до абсурд". Опитайте се толкова силно, колкото можете да се изплаши. Представете си всички най-ужасните, невъобразими подробности и ужасяващи последствия. Ако сте двойка или в група, да положим повече усилия, за да изплаши един на друг. Това ограничение усилване на страха, обикновено води до парадоксална реакция: вместо да падне в невроза и да е, вместо да се запознаят на психологически консултации - един въпрос за идеята, че да се страхуваме, всъщност, нищо, а дори и най-сериозното въздействие всъщност не е толкова ужасно.

Всеки знае, че за да се подготви напълно за изпита, липсва само едно, снощи пред него. Това, обаче, е пълна глупост. Уморена си, и не се преуморявам. Напротив, през вечерта, спрете да готви. Измийте с. Разходете се. сън нощ, колкото е възможно да се изправи отпочинали, с усещането за здраве, сила и дори някои агресивност. След изпита - един вид борба, особено в борбата с чар, който трябва да бъде в състояние да се изправи за себе си.