Как да се подготвите за изпитите в училище

- Вие не можете да погледнете повторение телевизия - мощен отвличане на вниманието.

- Забранен в подготовката на слушане на силна музика - тя също така не позволява на мозъка да се съсредоточи върху други важни сведения. Въпреки тихо класическа музика, уверенията на учените, допринася за по-добро запаметяване на информация. И когато сте уморени и сте решили да отидете на разходка - не оставяйте книгата отворена, а след това запомнени изпари. Е, в нощта, не забравяйте да поставите бележки под възглавницата.

Как да се подготвите за изпитите *

Времето за изследване винаги е психологическо напрежение. Стрес в този случай - абсолютно нормална реакция на организма.
Леки емоционални изблици са полезни, те имат положително влияние върху ефективността и подобряване на умствената дейност. Но прекалено емоционално напрежение, често има обратен ефект.
Причината за това е, на първо място, личното отношение към събитието. Поради това е важно за формирането на адекватна нагласа към ситуацията. Това ще помогне на завършилите да интелигентно разпределяне на енергия да се подготвят за успешно изпита, а родителите - имат си дете подходящи грижи.

1. СТУДЕНТИ СЪВЕТИ

Изпити - само един от житейските изпитания, много от които все още не са минават. Не залепвайте голямо значение на събитието също, така че да не се увеличава възбудата.
С правилния подход изпити могат да служат като средство за себеутвърждаване и увеличаване на личното самочувствие.
- Предварително задаване на цел, която може да направи. Човек не винаги е идеална.

- Нека постиженията не винаги съвпада с идеала, но те са си лично.
- Не се страхувайте от грешки. Известно е, че не бъркайте този, който не прави нищо.
- Хората настроени към успеха, постигнат в живота е много повече от тези, които се опитват да направляват ясно на премеждия.
- Бъдете сигурни, че всеки, който е ходил на училище, да си позволи да мине изпита. Всички задачи се основават на учебната програма. Подгответе правилно, вие със сигурност ще мине изпита.

Някои трикове
Преди да започнете, трябва да се концентрира - да се отпуснете и да се отпуснете. Спокойна концентрация е много по-ефективен от напрежение ограничено внимание.

Ранното запознаване с правилата и процедурата за изпит ще премахне елемента на изненадата в изпита. Обучение по решаване на проблеми, ще ви помогне да навигирате различните видове задачи, разчитаме на времето. С попълването на формуляри, също на правилата могат да бъдат намерени по-рано.

Подготовка за изпита изисква много време, но това не трябва да е абсолютно през цялото време. Внимание и концентрация са отслабени, ако дълго време, ангажирани в монотонната работа. Промяна на умствената дейност на двигателя. Не се страхувайте да се разсейва от подготовката за разходка и любимо хоби, за да се избегне умората, но не се затегне промяната! Оптимално правя 10-15 минутна почивка след 40-50 минути на обучение.
За активна мозъчна това изисква много течност, така че е полезно да се пие по-прост или минерална вода, зелен чай. И за добро хранене може да се намери в раздел "Съвети за родители" (вж. По-долу).
Спазвайте сън и почивка. Когато засиленото психически стрес трябва да се увеличи по време на сън за един час.

Препоръки за запомняне на материала

Основното нещо - разпределението на повторения във времето.
Повторение веднъж препоръчва за 15-20 минути, 8-9 часа и 24 часа.

Полезно е да се повтаря материал за 15-20 минути преди лягане и сутрин със свеж ум. С всяко повторение на необходимостта да се тълкува грешката и да обърне внимание на по-трудни места.

Повторението ще бъде ефективна, ако материалът в собствените си думи, за да играят в близост до текста. Жалби в текста по-добре да направя, ако си спомняте материала не може да бъде за 2-3 минути.

За да прехвърляте информация в дългосрочната памет, което трябва да направите повторение след два ден и така нататък, постепенно увеличаване на интервалите от време между повторения. Този метод осигурява съхранение за дълго време.

2. Съвети за родители

Това е вашата подкрепа е необходима най-вече завършил. Често родителите изпитват критични моменти в живота на децата им е много по-силен, отколкото си. Но възрастният е много по-лесно да се справят със собствените си вълнение, се взе в ръцете.

По време на проверката основна задача на родителите - да се създаде максимален комфорт за детето и подготовката. да не го безпокоят. Насърчаване, подкрепа, реална помощ, и най-важното - мир на възрастни помогне на детето да се справят успешно със собствените си вълнение.

Не сплашване на детето, не му напомня за трудността и важността на предстоящите изпити. Това не води до увеличаване на мотивацията, а само създава емоционални бариери, които самото дете не може да преодолее.

Важно е да се коригира очакванията на завършилите. Обяснете, че за добър резултат, не е необходимо да се отговори на всички изпитни въпроси. Много по-ефективно спокойно да даде отговори на въпросите, които той не знае със сигурност, отколкото се тревожи за нерешените задачи.

Независимо от резултата от изследването, често щедро и искрено му каже, че той (тя) - най-(ия) любим (ия), както и че той (тя) ще се окаже в живота ми! Вярата в успеха, доверието в детето си, че е възможно помощ стимул под формата на похвали и одобрение е много важно, защото "от една добра дума дори кактуси растат по-добре."

Много е важно да се разработи стратегия за отделното дете в подготовката и по време на изпита. Това е индивидуално, тъй като всички деца са различни (там е бавен, не е много активен, има audialy, кинестетична, тревожност, имат по-добър за преминаване или не, и така нататък. Г.)! И тук е в разработването на индивидуални стратегии родителите трябва да вземат активно участие: да помогнат на децата си да станат наясно с техните силни и слаби страни, да разбират своя стил на дейности по обучение (ако е необходимо да го промените), да развиват способността си да използват собствените си интелектуални ресурси и настроен за успех!

Една от основните причини за стрес предварително разглеждане - ситуация на несигурност. Ранното въвеждане на правилата на изпита и попълването на формуляри, изпита функции ще ви помогнат да се разреши тази ситуация.

Обучение в решението за проучване на тестови задачи и премахва усещането за несигурност.
В процеса на работа с задачи привикнат дете да се движите във времето и да бъде в състояние да го разпространява.

Нека всички да темата на тренировъчни дни. Въвеждане на детето в подготвителната процедура за изпита (възможно е да надникнем в "завършилите съвети").
Уверете се, завършил си с удобно място за практикуване, така че той обича да се занимава там!

Хранене и ежедневието
Погрижете се за организацията на ден режим и храненето на. Храни като риба, сирене, ядки, сушени кайсии, и така нататък. G. Стимулиране на мозъчната функция. Между другото, в този момент, и "от кифли не получават мазнини!"
Не позволявайте на деца натоварвания. След всеки 40-50 минути на обучение, не забравяйте да си вземе почивка за 10-15 минути.
В навечерието на изпита детето трябва да си почине и да спи нормално. Уверете се, че.
На сутринта преди изпита, дайте на детето шоколадче. Разбира се, до глюкоза стимулира мозъчната дейност.

* Материали, изготвени въз основа на книгите F. Йейтс "Изкуството на паметта". "Добро памет за всеки ден", интервюта с най-добрите български психолози и педагози, както и собствените си родителски опит

Колко изпити трябва да се вземат в живота си на всеки човек? Едва ли е възможно да се брои. Лот. Или много.

Първото интервю за допускане до първи клас, първо прослушване в музикалното училище, първата олимпиада в конкурса училище - независимо дали това е сериозен тест? Непрекъснато наблюдение на работата. кредити, говорене пред публика - изпити, изпити, изпити ... Малък и голям стрес ...
Един от най-важните тестове за всяко лице - това е държавните изпити в училище и почти веднага на входа на университета. Трудно е този период от живота на младите хора и заради това, което правят е твърде важна стъпка - да се определи по-нататък тяхното бъдеще, вашата съдба.
Как в такъв труден момент поддържане производителност и добро настроение, как да се поддържа добра физическа и психическа форма? Уместно е да се напомни, че тревогата - естествен, човешки нормалното състояние в една сложна, непозната ситуация, и смятаме, че е абсолютно всички хора. Безпокойство често е полезно. Ако хората започнаха да се притеснявате - това означава, че желанието на тялото да бъде активен, и тези чувства дори помагат за изпита. Най-простият пример: в навечерието на солидна "каша" изпит в главата, не си спомня нищо, но ... трябва да вземе билет и малко се успокои, Внезапно "изскача", става ясно и разбираемо. Въпреки това, важно е едно: една празна глава не се появи и да се роди. За всеки изпит - трябва да се подготви за - и толкова по-сериозен ще бъде подготовката, толкова по-малко безпокойство.

Предварителното проучване трудно време ние трябва най-вече да се грижи за поддържане на неговото здраве.
Увеличаване на сън в продължение на 1 час. Ако не разпалят, а след това на проучването от същия материал, което прекарвате много повече време.
Желателно е да се принуди да се събуди рано.
Той е най-добрият съпротива мозъка възприема информация от 7.00 до 12.00 и от 14.00 до 17-18.00 часа.
В средата на деня, за да прекарват 30-40 минути на чист въздух, за да окисляване на мозъчните клетки.
Обърнете паузи на всеки 60-90 минути. Прекъсванията не трябва да са с дължина (10-15 минути) и е желателно да ги напълни с физически упражнения.

Значителна роля в процеса на запомняне и обучение информацията играе компетентен власт. Научно доказано е, че концентрацията на вниманието, паметта, добро настроение - това не е случайно. Всичко това се постига с помощта на ... храна. Представете си, че 20% от калориите, които консумираме в един ден, "изяжда" мозъка. Съответно, диета определя умствен капацитет. Някои храни стимулират производителността, а други - бързо мислене, третият - на концентрацията.
Това допринася за по-добро запаметяване на моркови.
Пренапрежение и психическа умора най-доброто средство за защита - поклон.
Ядки - за издръжливост.
Ягоди и банани могат да помогнат за облекчаване на стреса.
За да захраните мозъчните клетки просто незаменим морски риби.
Тя подобрява притока на кръв към мозъка, боровинки.
Нищо няма да опресните знанията си като лимон.
И точно преди изпита не забравяйте да ядете шоколад.

Запаметяване и учебни материали

Sleep, поставяне на преносим компютър или учебник под възглавницата си.
Вземи билет с лявата си ръка, стои на десния крак, поддържане на езика в бузата му.
Някой от семейството по време на изпит, за да се запази лявата ръка на дясното ухо, никога за миг отдалечаване.
В навечерието разклаща бележника с резюмета на отворения прозорец с думите "уловени безплатна програма, големи и малки" и така нататък. Г.
Признаци помагат за намаляване на тревожността и алармата. Те са, за съжаление, помага само ако справедливата подготовка. И въпреки пълната си безполезност, те ви позволяват да се чувстват по-уверени на изпита - това е човешката природа. Не се заблуждавайте, че понякога следвайте указателните табели. Признаци и талисмани - партидата, не само слаби и несигурни хора. Кутузов, например, никога не е седнал на кон се препъна.

Първата стъпка - психологически инсталирането на успех, абсолютната увереност, че целта е постигната. Трябва да тренираш себе си за успеха, късмет, да я направи познато.
Хайде да изпита на времето, на 10 минути преди началото. По-рано, че не е необходимо, така че да не бъде нервен, а по-късно, също - по същата причина. Паника сред положилите изпита заразна. Така че не питай преди изпит идват при него за собствените си познания и провал, а дори и повече за изискванията на проверителя.
Като билета, фокус върху думите: "Аз съм спокоен", те се повтаря 5-6 пъти по-бавно.
Обучен да се отговори, за да започнете с един въпрос, който си спомняте най-хубавото е, минавайки областта пишат, че "изскача" по други въпроси.
Не пишете дълъг текст отговор. Много по-добре, достигайки плана за реакция, мисля, чрез това, което ще кажа. От четене отговор на въпроса си лист, за да произведе неблагоприятно впечатление на проверителя.
Обективно оценяване на учителя. Гледайте го, и се държат по съответния начин.
В отговор на материала, погледнете изпитващият, и изглежда, че ви кажа, приветлива и спокойна личност.
Отговорете с интерес и ентусиазъм. Ако не се интересувате да отговори, тя се усеща. Ентусиазмът е заразен, скука - също.

Запомнете: силна личност, да правят грешки, те имат смелостта да признаят.
Но признаването на грешки - не разполагате с вяра в собствената си неадекватност, точно този опит се провали. Но всеки неуспешен опит - още една стъпка към успеха.
Не забравяйте - не бъркайте този, който не прави нищо!
Желая ти късмет и на добър час!