Как да се поддържа здравето на пролетта

как да се поддържа здравето на пролетта

Как да се поддържа здравето на пролетта.

Пролет в собствен красив и уникален. Всички природата започва нов цикъл на живот, всичко в света оживява и се пълни със свежи аромати и цветове. През този период, децата започват да значително по-вероятно да се разболеят. През първите месеци на пролетта са свързани с липса на енергия, умора, чести настинки, нервно изтощение, депресия, слабост, раздразнителност, сънливост.

Не се притеснявайте. Вие очевидно забрави, че на улицата все още е пролет, а не през лятото. И за това време на годината, такова състояние е често срещано явление. Въпреки изобилието от слънчева светлина, пролетта времето е променливо: диапазони влажност, "скокове" барометрично налягане. Всичко това поставя високи изисквания по тялото, се отразява на благосъстоянието дори съвсем здрави деца. Това условие не е нищо друго освен умора пролетта.

Като следствие от това повишена възбудимост на нервната система, повишава секрецията на хормоните на жлезите с вътрешна секреция, и стомашно-чревния тракт. В тази връзка, тялото пролетта става проблемно, защото има такова драстично преструктуриране на ендокринната. И ако е така, тогава тялото е по-малко устойчиви на различни видове неблагоприятни ефекти, включително и на екстремни метеорологични условия. В крайна сметка, всичко това води до намаляване на имунитета. Ето защо пролетта отбелязва появата на различни видове възпалителни заболявания на горните дихателни пътища и белите дробове, стомашно-чревния тракт, често алергия при деца.

Една значителна отпечатък върху здравето има заседнал начин на живот, липса на режима на ден, сън дефицит. Всичко това води до повреда на структурата и функцията на биологичните ритми на тялото, особено нервна и сърдечно-съдовата система.

От гледна точка на физиологията на, хронична умора, е между здравето и болестта. И в каква посока ще промяната ще зависи от адаптивните възможности на организма.

За да помогне на детето си, ще трябва да работим усилено.

Как да се идентифицират общите признаци на умора? На първо място, детето има счупен контакт със семейството и приятелите. Той става нервен, раздразнителен, понякога плаче по някаква причина. сън му е нарушен. Това става много чувствителна или много груб. Детето може да се оплаче, че главоболие или стомах. Показан пълно безразличие към всичко. В този случай, ние трябва да се създаде удобен режим на деня за него, така че той е по-малко уморен. Анти-умората играе голяма роля излагане на чист въздух. Оставете децата да ходят често на улицата, на чист въздух, те трябва да се случи при всякакви климатични условия.

Часове ястия като режимът на ден като цяло, трябва да се спазват постоянно.

В нашия живот е твърдо установен друг "дете на прогреса" - на компютъра. Тя е много по-лесно живот, но че той не е да има отрицателно въздействие върху здравето, е важно да се знае и да отговарят на минималните изисквания. Продължителността на компютъра за 5-7 годишно дете не трябва да надвишава 10 минути, за по-малките ученици - не повече от 15 минути, за деца 6-7 класове 1 вече не Часа на ден.

С края на зимата към пролетта слънце идва при нас, а с него и, за съжаление, и пролетта бери-бери. Без съмнение, това е сериозен удар за организма. Тя се проявява по различни начини, в зависимост от това, дали липсата на витамин едно лице преживявания. Липсата на витамини се прави чувствах. Тялото става слаба, утежнени всички хронични заболявания.

Можем ли, родителите, за защита на детето ви, помогнете на тялото си сделка с инфекции. Абсолютно. Ето някои съвети:

Сутринта започва с чаша прясно изцеден портокалов или сок от грейпфрут. За да го доста половин грейпфрут или портокал направи. Сокът се разрежда с вода, за да не дразни, и да даде на детето да се пие на празен стомах. Не е тайна, че тези плодове са богати на витамин С, и е перфектно повдига имунитет на организма. Със същата цел, лимонов чай ​​трябва да бъде mozhnochasche в диетата на детето си. Въпреки това, той трябва да се забравя, че много деца са алергични към цитрусови плодове. В този случай, вие ще помогнете за вливането на шипка и кисело зеле. Интересното е, че в сок от зеле витамин С, дори повече, отколкото в портокалите.

Вечер преди лягане, да даде на детето си една чаена лъжичка мед. По този начин, вие не само ще засили имунната система, прекарват protivvsevozmozhnyh предотвратяване на инфекции, но също така и за укрепване на сън на вашето дете. Препоръчителна и прием на витамини, съдържащи в комплекс следа.

Често децата анемия започва през пролетта, което е в кръвта ponizhaetsyagemoglobin. Децата стават лениви, уморени бързо. Това sluchaeneploho добавите към диетата сок от нар, орехи, зелени ябълки на детето си. От време на време, можете да лекува детето хайвер, патладжан. Необходимо е, че черният дроб, включени в менюто, месо, зеленчуци. От най-полезните зеленчуци: спанак, маруля, зелен лук, магданоз. Всички perechislennyeprodukty богати на желязо, а анемия е, че липсва в организма.

В допълнение към правилното хранене neobhodimostaratsya родителите в този период, че детето през деня, колкото е възможно, за да бъде открито. Не забравяйте да се проветри помещението по-често и да следи отблизо деня режим на дете.

Имайки предвид всички по-горе характеристики на периода пролет, летни почивки трябва да се организират така, че всяко дете получава положителен заряд от емоции, може да си почине и да получат сила.