Как да се почисти от двете страни на 3 дни съвети и препоръки за

Как да се почисти от двете страни на 3 дни

Ето как женското тяло, които мразеха натрупва мазнини на първо място по корема и хълбоците. а след това и на други места веднъж стройно тяло. Това е най-излишната мазнина от двете страни особено особено очевидни, когато се постави на монтаж рокля или дънки. Ние седне на диета след празниците, преди празниците, както и всеки понеделник и в първия ден на всеки месец, но повечето от вкусовете на пекарната и симпатичен колега, въплътила бонбон, за да ни обърка.

Какво правите, когато сте на най-доброто а друг сватбата на носа приятел или, не по-малко значимо събитие, където трябва да изглеждате добре? Премахване на страните на 3 дни, за да помогне на интегриран подход, който комбинира диета. упражнения и редица козметични процедури, които могат да бъдат направени в салон за красота, както и у дома.

Като основа - на диета

Pohudatelnogo основа на процеса, тъй като макар и да звучи банално, това е диета. Необходимо е наличието на няколко дни, за да Спазвам я. Важно е да се разбере, че думата "диета" и "пост" не е синоним. Ако сте си виновни, а след три дни по-късно, без значимо събитие няма да бъде едно приятно изживяване. Необходимо е, че храната е базирана, тялото получава всички необходими за нормалното функциониране на клетките и по този начин излишната мазнина изчезне. По-добро хранене, според много експерти, е система от власт, разработен от д-р Kovalkova, български диетолог, който е прекарал много години помага на пациентите си да отслабнете.

Ето една извадка меню за три дни:

Закуска: шепа ядки, шепа трици, чаша кисело мляко.
Обяд: 150 г варени пилешки гърди (на гърдата могат да ядат, вместо 150 г обезмаслено извара без презареждане, или 150 грама постно варена риба), зеленчуци или салата, без презареждане в неограничени количества.
Обяд: зеленчукова салата с 1 супена лъжица. л. зехтин.
Преди да си легнете: 2 варени белтъка.
През деня можете да ядете трици, но не повече от 100 грама на ден.
В допълнение, след закуска и преди 18.00 можете да ядете ябълки. Не повече от 4 единици на ден.
Ядки помощ за насищане на организма с основни полезни мазнини, трици ще даде усещане за ситост и помагат при прочистването на организма, подхранват ябълки тялото "Полезно" въглехидрати и да се подобри настроението, варени на гърдата и на белтъка за насищане на организма с протеини, а не да губят мускули.

С тази диета, тъй като мазнините в тялото получава малко количество активно отслабване е процес. Важно е също така питеен режим тези дни. В никакъв случай не може да се пие сокове (дори пресни) и газирани напитки. Те имат негативно влияние върху резултата. Необходимо е да се пие най-малко 2 литра чиста вода на ден, и можете да пиете кафе и зелен чай без захар.

"Бърза помощ" в намаляването на теглото

Въпросът за "как да се премахне страна в продължение на три дни", отдавна е обект на научен дебат. Много учени са се опитвали да се разработят лекарства, които помагат за решаване на проблема с наднорменото тегло. В този момент, може би, най-ефективното лекарство за бързо решение на проблема може да се нарече Fitolayt Plus. Това показва тялото на излишната вода, почиства от токсини, при което активирането на метаболитни процеси, и в резултат на лекарството може да се види от първата на ден.

Махни от двете страни на упражненията

И, разбира се, за да се отстрани от страната в продължение на 3 дни, което трябва да направите във всеки един от тези дни, набор от просто упражнение:

Алтернативно накланя в една посока, а след това в друга посока. Жилищата в този случай трябва да се държат прави. Склоновете трябва да се повтарят 15-20 пъти във всяка посока. Ако са достатъчно обучени и Харди, че е възможно да вземете гирите и направете упражнението с тях.
"Ножиците" известен упражнения. Легнете по гръб, вдигнете краката си, което прави "ножиците".
"Велосипеди". Легнете по гръб, вдигнете краката си, за да имитира каране на колело.
Завърти обръч! Това е забавно и полезно.
Упражнение върху косите коремни мускули. Легнете по гръб, да вземе ръце зад главата му, краката свити в коленете. Алтернативно се простират на левия лакът към дясното коляно и десен лакът към лявото коляно. Повторете 15-20 пъти на всяка страна.
"Въртящ". Застанете прави, краката рамото ширината на раменете. Прави завой надясно и наляво, докато спре. Повторете 15-20 пъти на всяка страна.

По време на уроците, можете да пиете вода, колкото искате.

За да допълнят диетата и физическите упражнения може да бъде козметична процедура, която може да помогне за премахването на страна в продължение на три дни. Най-ефективни от тези процедури - масажи. Но той ще дойде само ако не е нужно да парадират в следващите дни по бански. Работата е там, че след масаж на тялото може да остане малки синини. Най-ефективни за загуба на тегло - тази вакуум масаж. Но често това се понася много болезнено.

Можете също така да се направи и самостоятелно масаж, и просто porazminat страна дом на метаболитните процеси в тях е по-бързо. В допълнение, за да се превърне кожата си и да се отървете от няколко излишни сантиметра, за да помогне на всички тайна. което може да се направи в козметичен салон или у дома. Друг доказан начин за борба със затлъстяването в краткосрочен план е инфрачервения одеялото. Тя помага за премахване на токсините и излишната вода от организма, а кожата става мека и кадифена. Ефектът от всички тези процедури може да се види вече, след като за първи път.

Ако трябва да се реши как да се премахне страна в продължение на три дни, след което трябва да разберете, че само един цялостен подход ще помогне. Отърви се от излишните мазнини, не може да бъде, ако лежи на масажист маса, за да издържи на болката от консерви масаж и се утешават със свежа торта. Ако, обаче, в рамките на няколко дни, за да се изпълнят всички препоръки, дългоочакваната дата ще бъдат напълно подготвени - стройна, умни и привлекателни.

Как да се почисти от двете страни на 3 дни: отзиви (2)