Как да се отървете от зависимости

"Всичко в живота приятен или вредни, или неморално, или води до затлъстяване." Тази фраза се приписва на Лукул. В действителност, хората са склонни да се пресели от факта, че тя след това отива настрани. Лоши навици - е, че първият приятно, след напрегната ситуация. На тях, всъщност, ще бъдат обсъдени. И Лукул, между другото, почина на възраст 33. От сифилис. Подкрепени, така да се каже, думите са от значение.

Лоши навици: алкохолизъм

В древни времена, църквата счита напитка дар от Бога. Тези, които се въздържаха бяха включени в еретиците. преминали века, а сега в дните на забраната в САЩ, активисти, наети специални хора, които копират Библията, vymaryvaya споменава и спиртните напитки. Това е да се гарантира, че човечеството се променя отношението си към употреба на алкохол, но не променя същността на проблема. И това, което е по-болезнено, този проблем няма да изчезне.

Алкохолът е много високо съдържание на калории, по стойност е почти равна на растително масло. Пил 500 грама водка - Мисля, че се яде 200 грама масло. Какво се случва, когато постоянната употреба на алкохол? Един човек пие повече, да се хранят по-малко. Пийте го замества храна, което означава, че той не получава никакъв протеин, никакви витамини. Добавете към това отравяне на етанол - и на изхода имаме нарушение на синтеза на кръвни клетки. Казано по-просто, алкохолици губят своята жизненост, лесен за инфекции, ракови клетки и други нещастия. Говорейки за онкологията.

75% от случаите на рак на главата и шията - пиячи. Също хоби Бакхус удвоява шансовете за среща с рак на хранопровода, дебелото черво и гърдата. Внимание, дами: ако сте направили като лош навик на питейна три чаши вино всеки ден, вие знаете, че рискът от рак на гърдата в твоя случай тя расте на половина.

Напред. Алкохолът причинява подагра, по-близо до инсулти и инфаркти.

Не забравяйте за цироза на черния дроб. Този традиционен пиещите заболяване е особено разпространено - ако приемате Европа - във Франция, там е най-висока смъртност от тази кауза. Тя е следвана от Испания, Италия - всичко е логично, е тези страни, където пиенето е ежедневна традиция и в норма. Какво в България, нашата позиция в този адски класации не е известна, но няма съмнение, че ние не се отнасяме аутсайдери.

Официалните данни се посочва, че: сметките на глава от населението за повече от 15 литра етилов алкохол. Въпреки това, много експерти смятат, че промените в генетичния фонд на нацията започват от 7 литра. Така че помисли.

В алкохолни напитки, за да бъдем честни, можете да намерите 13 от съществено значение за нашето тяло минерали. Все пак, това не означава, че ползата от употребата на алкохол. Необходимо е потвърждение? След това се знае, че само 20% от алкохолиците живеят повече от 50 години. Особено страшно, когато Бакхус притежавал жени. Въпреки, че по-слабият пол и става зависими късните мъже - обикновено след 25 години, но се формира и тя е много по-бързо: след средно 7.4 години на злоупотреба с дамите се превръщат в алкохолици, а мъжете - 16,2 години в диаметър. Немски учени са показали, че при равни други условия годишна възраст, тип тяло, количество консумиран алкохол мозъка на жените страдат от пиенето на повече от два пъти по-бързо от мъжкия.

В допълнение, сред жените, които са склонни към употреба на алкохол, има поверие, че алкохолът оказва далеч от храни и, следователно, прави възможно да не спечелят допълнително тегло. Толкова много, така, че тя произхожда термина "DRUNKOREXIA" - отхвърлянето на властта в полза на пиене. Например, в големи дози, алкохол намалява апетита и обикновено замества храната. Последици лесно представени - зависима, развали стомаха и други удоволствия.

Алкохолизмът е един и същ - диагноза за цял живот. Човекът, разбира се, сами по себе си или с помощта на лекарите да спрат да използват и дори не докосна алкохол целия живот. Въпреки това, той все още не е лек, но просто продължителна ремисия. Достатъчно е да се едно питие, а всички - са изложени спане режими, съществували заболяване в движение. С такава диагноза е необходимо да се елиминира напълно не само алкохол, но също така и най-малкото не подсказва това - миризмата, вкуса на напитката, вида на бутилки.

Между другото, налягането в бутилка шампанско е 6 кг на квадратен сантиметър - е 3 пъти по-голям, отколкото в автомобилни гуми. Много точна метафора за това, което се случва с alcoholicus хомо - те винаги са под натиск. Така че е по-добре от самото начало при него да не си лягам.

- Като цяло, една бутилка от бира (5-6 ° С) на алкохолно съдържание, равно на 50 грама водка. Десет бутилки бира - 0.5 литра водка. Ако бирата е по-силен - помисли си.
- Бирата е много лошо утолява жаждата, водка не топли.
- Сините очи хората са в състояние да се пие повече тъмни очи. Както се оказа, кафяво очи силен усещат дразнители, позволявайки им време, за да "спирачки". Синеок, напротив, се нуждаят от повече.
- US National Anthem е написана в размер на една стара пиянска песен, и президента Ейбрахам Линкълн, собственост на лиценз за производство на алкохол, и проведе няколко механи.

Опасният тютюнопушенето, всеки знае. Въпреки това, е полезно да се повтаря. Така че, с изключение на рак на белия дроб, тютюн причинява белодробен емфизем, увеличава вероятността от болест на сърцето, инфаркт, например. Ако пушите, намалявате живота си средно с 18 години, а не само неговата, но и други: вредата от пасивното пушене, разбира се, не се изчислява изгубени в продължение на десетилетия, но здравето влияе значително (годишно от дишането дим чужди цигари умират 600 хиляди). На този фон, жълти зъби, лош дъх и коса, неприятен вкус в устата на сутринта - само дреболии.

Интересно е, че въпреки очевидната вредата от тютюна, има доказателства, въз основа на научни изследвания, които казват, че дори и някои от предимствата на пушенето. Язвен колит измъчват пушачите два пъти по-малко вероятно, отколкото всички останали. Известно е също така, че никотинът намалява възпалителни процеси и дори вероятността от болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

От друга страна, всичко е относително: Шанс да се спаси от язвен колит - е, като цяло, не е лошо, но едва ли си струва да се превърне в една от страните в сухи и ужасни статистика на смъртните случаи.

Известно е, че на всеки шест секунди в света от последиците от тютюнопушенето и свързаните с него заболявания един човек умира. От сто души, които са пушили до петнадесет цигари на ден, десет ще умре от рак.

За особено силни нерви - други факти: 10 години от тютюнопушенето (а оттам и на разходите за цигари) ще ви се отцеди от сумата, която ще бъде достатъчно, за Mazda6 и Audi A4 покупка кола. Това е срам? Не е думата.

Обикновено от навика, придобит в младежките си години, и на 20 години, е ясно, какво сте пушач - твърдо или, както се казва, от време на време. Първо, ние запали цигара от любопитство или за фирмата. Постепенно тя е на етапа на пристрастяване. консумацията на тютюн се увеличава, изострени от вдишване на дим. Пушенето е "доволен" по думите на писателя Ръдиард Киплинг, "Жената - това е само една жена, но една добра пура - пура." Никотинът може да намали държавния тревожност или мъка, разбира се, тя играе важна роля в пристрастяването.

И ти смуче, пушат много, или поне редовно се нуждаят от цигара. И в същото време да разберете, че всички времена да завърже. реално ли е? Над. Единственият въпрос е дали имате достатъчно време. И как да го направя. Необходимо е да се вземе предвид тяхната възраст, като се отърве от лошия навик да има свои собствени характеристики.

Как да го направя? Има много възможности, ето някои.

- Спрете закупуване стека цигари, дори ако имате само един пакет на склад. До края, а не нов завод.
- Те искаха да се пуши? Задръжте пакет цигари в рамките на няколко минути, дръпнете началото на действието.
- Първата цигара за деня пушите възможно най-късно, идва с никакви извинения.
- Дим цигара центъра.
- Направете график и се придържаме към нея се пуши паузи. Опитайте се да запазите големите пропуски и след това да се намали броят на дим паузи.
- Избави личното си пространство от всякакви напомняния за цигари - пепелници, запалки, както и други неща.

- Държавите, най-непушачи в света - Ливан (и Северна Корея, според наблюденията на тези, които са били там: очевидци твърдят, че Чучхе на страната пуши всички хора без изключение). Лидерите на Куба, Монголия, България. Най-малко податливи на тютюнопушенето в Бутан.

- Съвет за замяна на цигари мента дъвка не е наред: колкото по-ясно изразен вкус на мента, толкова по-силно, което искате да се пуши.

В основата лежи вълнението на Комарджиите - качество, обвързани, тъй като мислех, Фройд, жаден за смърт. Подобно на алпинисти покори върха не беше фактът на победа, но поради безсъзнание (или обратното, съвсем наясно) желанието да рискува собствения си живот, ludomany сложи - само в буквалния смисъл на думата - на картата всичко, що има. И не мога да живея без него.

Това наистина е заболяване, което изисква лечение, и това е равносилно на наркоманиите. И си мислиш, всички играчки? Уви. И вероятността от заразяване с вируса е много по-висок от риска, за да седне на иглата. Шанс да станат Gamblers имат почти всеки втори възрастен (48%), се казва в изследването му Национална асоциация на проблеми с хазарта. Сравнете: вероятността да стане алкохолик се оценява на 34%, виновникът - на 6%. Въпреки това, за да наруши закона е този, който е болен игра.

Границата между лош навик, хоби и страст нездравословен силно замъглено, но ключовият момент - когато играта се превръща в самоцел. Мъжът спокойно, отнасящи се до играта, вижда го като забавление, а не повече. Здравите хора седят на масата за карта или компютъра, от време на време, да направи курс еднократно; загубен, добре, хвърлят дълго. Тези, които са "крив", готови да работят в продължение на часове на игрални опции и тяхното поражение само загрявка. Ах добре, те мислят, добре, всичко, сега е нещо, което аз правя, за да спечели. И, разбира се, страст започва да се все повече и повече време, включително работа.

С какво е свързано Комарджии, какви са причините? Психолозите са идентифицирали три основни фактора: мрачните живот, сексуална неудовлетвореност, фиксиране в детството или юношеството състояние. Казано по-просто, човек се заразява с хазарт, защото недоволни от живота като цяло, не получава удоволствие от секса, или просто не узряло.

Както при всяка друга болест, Gamblers се състои от няколко етапа. Първо, човек сяда да играе от любопитство - иска да опита. След това долно, нарушавайки се появи, ако няма начин да се "отпуснат". Игрални сесии се разширяват, увеличаване на честотата на игри. Ако можете да спечелите пари веднага стартира в следващия мач завой. Пациентът изгражда сложни комбинации, които търсят "щастливи" комбинации от числа или изображения. Процесът придобива ритуали суеверие.

Третият етап - пълна зависимост. Целият живот се свежда до играта. Налице е необходимост да играе през цялото време, и ако има прекъсване, също така е изпълнен с мисли за играта. На този етап, пациентът губи себе си се изкачва в сериозни и понякога опасен дълг, лишени от семейство, приятели, работа. Защо той има всичко това, ако има една игра?

Как да се определи дали вие или вашият любим ludoman? Така че, има десет симптоми. Ето кои са те.

1. да играят всеки ден.
2. След началото на играта, за да губят всякакво чувство за време.
3. Не искам да продължи срещата недовършена.
4. Яжте без да излиза от процеса.
5. Не се съгласявате, че твърде много време е посветена на него.
6. Околна започне да се упреква, че прекарват много време в близост до монитора.
7. Не спирайте играта, ако стигнете до определено ниво на трудност, да продължат напред.
8. Сравнете резултатите си със стария и съм горд с това, той докладва на всеки.
9. Играйте в разгара на работа.
10. След като в безшумен режим или да има възможност да избяга от работа, от дома си, ще поиграя.

Има няколко погрешни схващания в тази вяра зависим. На първо място, ludoman му вярва, а след това със сигурност имате късмет, защото тя - специално. В допълнение, има голяма надежда, че играта ще бъде да печелите веднага след като тя "ще научите и усъвършенстват уменията си." Всичко това - извинение. Трябва да се разбере, че спорът с пристрастяването към хазарта или опит да изложи своите възгледи под въпрос са изключително опасни - те доведе до факта, че хората се оттеглят в себе си, а може би дори и стимулира интерес към намиране на други "печеливши системи" и новата "доказателствата" на правдата ( "ето спечели и ще видите колко съм прав, и дори да се каже, благодаря ти! ").

Как да се отървете от, меко казано, един лош навик?

Първият - да се признае факта на зависимост и да я вземете. Направете тази лесно, особено за мъжете, но това е от решаващо значение. Необходимо е да се разбере какво може да свърши всичко.

На второ място. Лечението ще бъде успешна само ако роднините на пациентите за поддръжка и роднини, подкрепа за реална, а не укор, и в същото време, демонстриращи постоянство и упоритост.

На трето място. решаване на проблема на сложни зависимости, това е почти невъзможно без чужда помощ. Тя трябва да разберат и приемат роднините на самия пациент.

Четвърто. Без да се идентифицира причината за Комарджиите, тя не може да бъде решен. Trouble по време на работа, вътрешна криза - това е необходимо, за да я извадите. Важно е да се говори с пациента за това и трябва да е ясно на всички страни - и приятели, и себе си.

Според експерти, ще ви помогне да излекува пристрастяването към хазарта терапия, и е важно, казват те, по време на медицинско лечение изолиране ludomana от обичайния кръг от приятели.

Не по-малко важно, след успешно лечение, не се отнасят за "болен" тема. Лекарите смятат, че да похули бивши геймъри си минало, в никакъв случай. Също така трябва да се разбере, че бившият играч не се случи. Вие не искате да рецидив - да заобикалят всяко споменаване на странични игри, не се фокусира върху този аспект.