Как да се отървете от негативните последните спомени

Постигане на целите си и да реализира в живота често се предотврати миналото проблеми, оплаквания, които са тежко бреме лъжа в подсъзнанието на човека, следователно се подценяване и самочувствието му, и пречка за подобряване. Има седем техники, че ако използвате сложна и всеки ден, за да привличате вътрешен свят в ред и хармония, ще разбере човек, какво се е случило в миналото е зад гърба ни, е необходимо да се отпусне и да се втурне с леко сърце към новите предизвикателства. Как да се отървете от спомените от миналото.

Първата част от терапията, това е медитация. Отделете няколко минути от времето си за тази процедура. Тя ще ви помогне да намерите вътрешен баланс, за да се отпуснете ума и тялото, успокоява ума. С нея ще можете да стигнат до мирно състояние на ума. Отрицателните емоции от миналото, вече няма да има отрицателно влияние върху вас и замърсяват настоящето. Чувството за "тук и сега" блокира негативните преживявания от миналото. когато мисли връщат в миналото, да се напомня, че вие ​​сте в реално време. След такова обучение ще бъде по-лесно да се съсредоточи и да се предотврати умствена връщане към миналото.

Втората част на терапията - е благодаря. Благодаря живот за всички, от сърце и искрено. Ако можете да приемете с благодарност всичко, дори и най-трудните моменти от миналото. вие лесно ще можете да се отървете от негодуванието на последните и отрицателни преживявания. Опитайте се да се вземат, тъй като историята на миналото и да сме благодарни за всички моменти от миналото, дори и ако става дума за най-трудните времена в живота си.

В третия етап, за написването на история за себе си и живота си. Имате чудесен начин за заснемане на вашето минало. казва или за написването на история за себе си. Опитайте се да запазите историята е с положителен пристрастия. Когато си казваш: "Аз не мога да направя това-то" или "Аз не разполагат с такива възможности", както може да се очаква от всички качествени подобрения в живота? Вие трябва да го пазят по положителен начин, в съответствие с поставените цели. Опитайте се да запазите вашето изказване показва възможностите си, а не ограничения. Скоро ще се почувствате, че да започнете да вярват в себе си и своите способности.

В четвъртата част - е да се научим да прощаваме. Прошката не означава одобряване на поведение, думи и дела, опрощение на друго лице, означава, че сте пусна своя собствена последните негативни спомени и емоции, които пречат да преминат.

Петият метод е да се придобие наука логично оценка на ситуацията. Мислете за негативните аспекти на миналото им даде рейтинг. Оценява как този опит е полезен за това. Как тази ситуация ще ви се отрази? Какво ви научи?

Погледнете също подобни записи-