Как да се отървете от досадните мечтите да се отървете от мечти за бившата - Психология - други

Dreams - отражение на нашата реалност, в безсъзнание език отговор на мозъци към външни дразнители. Така че, за да се отървете от тях, е необходимо да се въведе ред в главата и в спалнята.
Нека започнем с спалнята. Осигурете си максимален комфорт. Например, светлината от лампата улица или домашен уред може неусетно се отрази на качеството на съня, неудобни пижами мечтата на вас като злодей, който се опитва да ви удуши, а високата температура ще се прояви под формата на огън. Идеални условия за сън са:
- температура на въздуха 18-20 степени на
- Проветрено помещение, вероятно отворен прозорец
- Липса на източници на светлина
- Липсата на странични звуци
- удобно легло
- Спално бельо, изработени от естествени материали
- Липсата на напрежение и дреха компресия

За да се подготвят в спалнята не е трудно. По-труден въпрос е с постижение от вътрешния си свят. Тревожни мисли, шлифовъчни събитията от деня в главата му, мечти и страхове - всичко това е не бърза да се раздели с нас през нощта. Не отлагайте решението на психологически проблеми. Ако постоянно се тревожи или изпитват някакъв друг психологичен дискомфорт, консултирайте се с психолог и да се опита да реши проблема. Възможно е, че с него ще отида и ще ви неприятни сънища.

За да спите добре, че е желателно да работим усилено през целия ден. Следете нивото на физическа активност. Ако седите, а след това просто трябва да се компенсира липсата на движение в спорта. Изберете това, което най-близо. Направете спорта е неразделна част от живота си.

Овладейте изкуството на релаксация и освобождаване от мисли. Редовно ги прилага преди лягане. Добър релаксация ще гарантира едно добро начало за качеството на съня.

Използвайте леки естествени успокоителни и сънотворни. Топло мляко, валериан или глог - изберете това, което са най-достъпни. Мляко или билка няма да навреди на здравето ви, но това ще помогне на сън.
Не се отказвайте по средата! Ако първата вечер мечтите вече не ви притеснява, продължават да използват тези съвети за поне няколко седмици.