Как да се отървем от синдром на дразнимото черво

Какво е синдром на раздразненото дебело черво

Синдром на раздразнените черва (IBS) - функционално стомашно разстройство, което се проявява:

• спазъм или болка в корема и се придружава
• нарушение стол (диария, запек или променливо);
• подуване на корема, метеоризъм.

Синдром на раздразненото дебело черво - болест на големия град, където бързото темпо на живот, стрес, и снек са постоянни спътници на човека. Този начин на живот оказва негативно влияние върху емоционалното състояние на човека и здравето му. Понякога е грешен начин на живот може да бъде причина за проблеми с червата.

Как да се поеме контрол на червата проблеми в IBS?

В някои случаи, за да се улесни развитието на заболяването или за профилактика на заболявания на червата преразгледа достатъчно, за да се промени диетата и начина на живот, както и да получите някои "полезни навици."

Синдром на дразнимото черво диета и хранене трябва да се обърне специално внимание. Избор на диета за всеки човек изисква индивидуален подход, но има и някои общи насоки, които могат да бъдат изградени върху.

Важно е да помните правилния хранителен режим: най-добре е да се яде малки порции 4-5 пъти на ден. Интервали от 3-4 часа между храненията, за да помогне на пълния процес на храносмилането. Мазни, пикантни, пържени храни, шоколад, алкохол, кафе трябва да бъде възможно да се изключат от диетата. Необходимо е също да се ограничи консумацията на храни, които провокират метеоризъм и метеоризъм: зеле, репички, боб, безалкохолни напитки и др

Храни дневник - незаменим инструмент при изготвянето на индивидуален хранителен режим. Полезно от хранителен дневник? На страниците на дневника може да се празнува, какви храни да ядете и какво беше реакцията на организма към всеки от тях. Ежедневно внимание на реакцията на организма към определени храни, ще помогне да се идентифицират и елиминират тези, които причиняват на червата разстройство от менюто, образуват здравословна диета. Тази "научни изследвания", може да отнеме от две до четири седмици, но резултатите си заслужават!

Баланс работа и забавление - ключът към по-хармоничен и здравословен живот! Дори малки 5-минутни почивки ще ви помогнат да се поддържа концентрация на задачата в ръка, а производителността на труда. Опитай се да не останат на работа, защото тялото ви е малко вероятно да ти кажа "благодаря" за подвизи на труда, които сте направили в ущърб на собственото си здраве.

Не по-малко важна част от човешкото здраве е сън. Бързо темпо на живот и емоционални преживявания често се отрази на качеството на съня. Последиците от това най-често се проявява под формата на умора, раздразнителност, главоболие и намаляване концентрацията. Прекратяване на физически и психически стрес в продължение на 1-2 часа преди лягане ще ви помогне да се отпуснете тялото и по-добро възстановяване.

Топла вана, ароматерапия, успокояваща музика (особено звуци от природата), техники за релаксация ще ви помогнат да се отвлече вниманието от работните въпроси и по-спокойно.

Не е тайна, че алкохолът и цигарите да има отрицателно въздействие върху здравето като цяло. На влиянието на вещества в алкохолни напитки и тютюневи изделия е особено важно да се помни, хора, страдащи от синдром на раздразнените черва, защото алкохолът е дразнещо за стомашно-чревната лигавица. В допълнение, алкохол има токсичен ефект върху нервната система, като по този начин се нарушава нейната работа и изостря първоначално нарушена функция на червата в IBS.

Физическата активност помага да се справят с депресия, страдат от последиците от стреса и облекчаване на емоционален стрес. В този случай, не е необходимо да се стремим към по-голямо натоварване, отличен вариант би могъл да бъде по йога, както и плуване, бягане, ходене. Разходка от работа до дома или обратното - чудесна възможност да се отвлече вниманието на организма от заседналия начин на живот. Освен ходене - най-естественото типа на тялото на товара, което е особено приятен и полезен на открито.

При лечението на IBS е важно да се контролира емоционалния фон, по-малко нервен и разстроен. Ако обстоятелствата на живот не позволяват това да се направи, е възможно да се вземат успокоителни билкови. Валериан тинктура или Leonurus да има лек и релаксиращ ефект, когато се използва редовно, може да облекчаване на тревожност и успокояват нервите.

На по-сериозна етапи на емоционален стрес може да се наложи консултация с психолог или терапевт, че бързи техники за справяне със стреса, помагат да се отървем от натрапчивите чувствата на тревожност и подобряване на настроението.

Тези типове са много полезни при лечението на синдром на раздразнените черва. Въпреки това, то може да означава пълна промяна обичайното начин на живот, но това не е толкова лесно и бързо, колкото може да изглежда. Ако чревни проблеми са се представили чувствах, на първо място е важно да се съсредоточи върху премахването на тези неприятни симптоми.

Получаване Dyuspatalin® 135 mg създаден специално за лечение на IBS. Той има двойно действие срещу симптомите на заболяването не само облекчава спазми, болка, но и нормализира червата, премахване на запек, диария, подуване на корема и meteorizm1. Dyuspatalin® 135 мг има висок профил на безопасност и се понася добре при продължително primenenii2. така че може да се използва толкова дълго, колкото neobhodimo3 *.

Тук можете да намерите по-подробна информация за лекарства Dyuspatalin® 135 мг, неговите свойства и състав, с използването на свидетелски показания.

Може да се интересувате

Какво се случва в червата в здравеопазването IBS червата - ?! здраве на тялото като IBS се усеща?