Как да се отървем от силна нервност и раздразнителност, светът на жените
Как да се отървем от силна нервност
В нашия наистина луд век, повишена нервност и раздразнителност, присъщи на почти всеки.
Тежко стрес и твърде кратък период от възстановяване, доведе до увеличаване на синдром на раздразнителност, която се развива в една нервна болест.
Начини да се отървете от нервната реакция на външен лъжа патоген в стабилна ревизия не само приоритети в живота, но също така отказа на лоши навици и да причини нараняване.
В действителност, в повечето случаи, ние се върти без бесни симптоми.
За да се отървете от раздразнителност и нервност, не бързат да отидеш на лекар. За начало, просто се опитват да се превърне вътрешните механизми на саморегулация.
1). Когато смятате, че предполагаемото събитие, чието посещение е важна среща или провокира тревожност, се опита да използва факта, че има време да се подготви. Посочете ясно това, което наистина плаши. За страхове, дори неоснователни, са в основата на провокацията на дразнене нерв. Ако се страхувате, че по принцип не е в състояние да навреди на здравето или живота си, облекчава симптомите на постепенното самовнушение на това обстоятелство. Ако, обаче, истинската заплаха е съсредоточена в опасност от загуба на престижната позиция или други полезни ползи, не се нервен, удари главата му в застой. Съсредоточете се върху травматичен фактор и "студен разум", за да уточни всички възможни начини за решаване на проблема.
2). За да се отървете от повишената нервност на самовнушение няма да бъде достатъчно. Трябва да се преразгледа начина си на живот и да реши, че сте по-досадно. Възможно е рутинна живот, че всеки ден го prisutstvuet- нищо като един порочен кръг, в който можете себе си и подкара. Този така наречен синдром на "мързелив мания".
Съгласен съм, че много от нас преди "уреждат", те не могат да разнообрази флегматичен им живот. Rise от дивана и да промени ситуацията.
3). Раздразнителност може да доведе до така наречените "глад емоции." Те се нуждаят от периодични изблици.
Ако тежката нервност възниква спонтанно "от нищото", а след това е основната причина за преразглеждане на хобита.
4). За да се отървете от раздразнителност, ако не се работи по-горе методи за личностни диагностика, помагате на себе си да се лекува с помощта на успокояващи билки и такси. Brew мента, motherwort, валериана, или да се насладите автоложна психологическа корекция с помощта на компетентен специалист най-подходящия курс.
5). Винаги помнете, че една силна nervoznost- се натрупва през годините, недоволство или ефекти преди това са имали травматични срещи. Можете да ги помня, но не се отделите толкова виновен. Хърт някой психически все още, но не се дръпне каишка вечен затворник на собствените си марки.
6). Раздразнителност се превърне в норма на съвременното ни общество. Сядаш на масата и напишете на хартия всички неща, които да пропуснат. Просто напишете честно и прозрачно. Погледнете внимателно в това, което се е случило. Може би това се оказва, че е не е нужно.
Ето няколко съвета за това как да се отървете от силна нервност и раздразнителност.
Причината трябва да се търси в собствената си "къща", и не се рови в глобалните проблеми, които все още ще трябва да се адаптират към лицето.
I получава N- Edwin Vostryakovsky.