Как да се отървем от натрупване на мазнини в областта на корема и ханша
Начало »Отслабване» Как да премахнете стомаха, "Как да се противодейства на появата на мазнини по корема и бедрата?
Увеличение на мазнини по бедрата като типичен женски проблем
В интерес на истината, за да се преодолее мазнините по бедрата и корема е много по-лесно, отколкото изглежда. Достатъчно е да се започне от много малкото - за да промените хранителните си навици и диета. Не е задължително да се позове на скъпоструващи процедури. Замяна на протеини въглехидрати - това е, което трябва да направите, за пръв път.
Невъзможно е да не се обърне внимание на един интересен факт. Ако някои от въглехидратни храни в диетата си, за да замени протеин и по този начин дори и активно се занимават със спорт, които наистина губят повече тегло. И за да отслабнете по-бързо от тези, които предпочитат да практикуват много физически и в същото време да "седи" на високо въглехидратната диета.
Друго проучване показва подобни резултати. Daylight протеинова диета - това е една възможност за тялото за по-добро усвояване на глюкозата и произвежда инсулин. С други думи, с изключение на факта, че диетата на протеин, за да помогне да се отървете от излишните мазнини, те също се предпази от развитието на диабет (тип две) и да помогне за преодоляване на метаболитния синдром.
Превишение корема мазнини ... Откъде идват?
Или LPL липопротеин липаза - хормон, който е отговорен за обработката на мазнините в тялото, разделянето му / натрупване, използването като източник на енергия. Интересен факт: когато нивото на тестостерон в кръвната плазма се увеличава, LPL работи по задачата за разделяне на мазнини. Това означава, че молекулите се обработват ще бъдат отложени под кожата като резерв. Казано по-просто, ниски нива на тестостерон в организма - е причина за натрупването на мазнини в коремната област.
Това е последвано от споменават още две неща. Същността на първите коментари, които трябва да се защитават сами, доколкото е възможно, от високото ниво на инсулин в кръвта. Това е да се гарантира, че мазнините се изгарят. При условие, че количеството на мазнини в тялото на инсулин не може да се намали, тъй като този хормон блокове липопротеин липаза усилия, насочени към използването на мазнини като източник на енергия. А това означава, че от диетата, не забравяйте да изхвърлите лесно смилаеми въглехидрати. На второ място се казва, в допълнение към коремната подкожна и висцерална съдържа повече мазнини. Последно натрупва под коремните мускули и да се справят с това много, много трудно, ако се използва самостоятелно хранене.
... и какво да правя с него?
Работата по подобряване на собственото ниво на тестостерон и в свободна форма. В този случай може да се окаже много по-различен начин добавки и антиестрогени. Лесен и достъпен начин - да се ангажират с физически дейности, които включват големи мускулни групи. Това е, което трябва да извършвате основни упражнения, които подчертават краката, гърба, мускулите раменния пояс, за да стимулира производството на тестостерон.
Чрез научни изследвания е доказано, че увеличаването на нивата на тестостерон води до намаляване на слой не само подкожно, но също така и на висцералната мастна тъкан. Това означава, че друг увеличаването на нивата на тестостерон в една посока или в кръвта равна на намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и метаболитен синдром. И, между другото, е неразривно свързано с размера на висцерална натрупване на мастна тъкан.