Как да се отървем от мързел - определение, причини и ефективни препоръки

Въпросът за това как да се отървете от мързел, е от значение по всяко време. Въпреки това, много успешни хора са убедени, че единствената причина, че всички останали не се постигне щастие и просперитет в живота, е просто мързел. Наистина, понякога всеки от нас трябва да признаем, че не всички от планираните ден делата екзекутиран. Така например, от понеделник решите да започнете деня със сутрешна работа или попаднали на работното място за един час преди началото на работния ден.

Но веднага след като идва време, когато трябва да бъдат активни, изведнъж има непреодолимо желание да оставят настрана всичките си планове за по някое време след това или се мисли за всичко друго, но не е важен въпрос за вас. Съгласете се, ако постоянно се поддаде на слабостта си и да се отдадете на мързел, нито дори си най-съкровените си мечти никога не е била реализирана. И така, какво да правя и как да се защити от тази атака?

Какво е мързелив? дефиниция

Преди да разбера как да се отървете от мързел, първо трябва ясно да се определи какво е то. Според учените, мързел е крайна проява на един от най-основните човешки инстинкти - самосъхранение, който е икономика на сила. Грубо казано, тялото ни мисли, че ако по-малко време, а след това, съответно, ще прекарат малко ресурси и енергия, което означава, че най-икономичен разход на сили на шансовете за оцеляване са значително увеличен.

Психолози смятат, че мързел или вътрешно чувство за устойчивост се дължи на причини, като например перфекционизъм, нежелание да се справят с скучно скучно работа, страх от провал, или опит да се избегне стреса, който е свързан с вашата дейност. И ако се обърнете за помощ към речника, можете да намерите на следното определение: ". Мързел - това е отвращение към всичко, всеки труд, тенденцията за безделието и паразитизъм"

Ако преместите кратко обобщение на горните определения, може да се каже с увереност, че ще трябва да се отървете от мързел възможно най-скоро. Но тя трябва да бъде да се определят основните причини, поради които може да има мързеливи преди описващ конкретните начини за справяне с "погнусата от всички неща."

Основните причини за мързел

Страхът от провал

Поради несигурността в силите, страх от това нещо не е наред, не знаят как да се отървете от мързел или просто съмняват в тяхната компетентност човек несъзнателно се опитва да забави важни неща за по-късно. Ако сте сигурни, че проблемът трябва да се извърши, но страхът от провал, страхът ще трябва да преодолее. Започнете с малко - разделяй проблем в много малки стъпки и да започне систематично да извършват всяка от тях.

Липса на мотивация

Ние представляваме един прост пример. Ето, виждате красив нов автомобил на приятеля си и, разбира се, също така искаме същото. Но ако дълбоко в себе си сметка, че не машина не е нужно, а просто искате да покажете на другите това, което можете да направите, като мотивация е малко вероятно да ви накара да работим усилено. Това означава, че ако целта не носи истинско щастие, а не наистина имате нужда, в името на това желание ще едва ли сили да се бори срещу мързел.

Да предположим, че в допълнение към основната работа за дълго време се работи по всяко нов проект. Но сега това се случва, че сте нещо не се взема предвид и всичките ви усилия в напразно. Такива ситуации, когато не отговарят на вашите очаквания, може да доведе до депресия. И да се работи в това състояние е почти невъзможно. В този случай е необходимо да не се борят с мързел и отстраняване на причината за вашата депресия, апатия, и най-много, след което да започне да работи.

Липса на воля

Как да се отървем от мързел в този случай? Тук може да се характеризира като ниска степен на самоконтрол, което е, невъзможността да се контролира. Представете си, че вашето тяло е инструмент, с който трябва да се научите да се справя. Трябва да се превърне в господар на собственото си тяло, всичките си емоции, мисли и желания. Така че сте решили, че през първата половина на деня ще бъдат ангажирани в изпълнението на важни дела, а след пристъпи към приятен развлечение и отдих.

В този случай, не позволявайте на вашите емоции и мисли, за да можете да контролирате - вместо да ги управлявате сами. Разбира се, навикът самодисциплина, за да се развива в не един път, но ако се постави цел за постигане на успех в самоконтрол, то със сигурност ще можете да получите.

Така че, с основните причини за мързел ние разбираме. Сега нека да стигнем до най-ефективните препоръки и конкретни действия, които ще преодолеят тази опасна болест.

Най-добрият начин да се отървете от мързел

самодисциплина

Да се ​​върнем към уменията на самоконтрол. Разработване, че не е толкова трудно. Основното нещо, за да го правя през цялото време. Вашият волеви мускул расте по същия начин, както и действителното мускулната тъкан - чрез редовни физически упражнения. Започнете с малко и постепенно преминете към повече. Легнете и се събуди точно в същото време.

Никога не се късно и ясно дойде на вашето работно място, в точното време. Ако искате да направите нещо (дори и да се измие с чаша чай след), а след това не го отложи за по-късно, а сега се процедира да предприемат действия. Важно е да се отбележи, че ако направите това редовно, вашият волеви мускул винаги ще бъде във форма. Но ако след като хвърлен такова обучение, тя отново ще се превърне в по-слаба.

По въпроса за това как да се отървете от мързел, че е много полезно да се редовни физически упражнения, което също допринесе за развитието на вашата воля и самодисциплина. Когато 3-4 пъти седмично, в същото време, принуждавайки мускулите да работят, за самоконтрол на уменията се увеличава значително. В допълнение, така че значително ще повиши вашата енергия, ще стане още по-привлекателна, както и за подобряване на тяхното здраве.

Сложете ясни цели

Така че, изберете си три основни цели. Така например, в края на годината, за да печелят 1,5-2 пъти повече пари, отколкото имат в момента, хвърлят 5 кг излишно тегло и прочетете 20 книги за самостоятелно развитие. И това е важно, че тези цели мотивирате и да предизвика желанието да се действа. Напиши ги на лист хартия (можете да добавите и тематични снимки) и да го окачите на вашия работен плот. В този случай, въпросът за мързел ще изчезне от само себе си.

Гасете пожара

Преди да започнете, вие винаги ще искате да направите всичко друго, но просто не се извършва важни неща? Маркирайте себе си един ден в седмицата, когато не правя нищо. В същото време се опитвам да не мисля за работа дори или каквито и да било други вълнуващи въпроси. Можете да бъдете сигурни, че това нищо не е не по-малко уморени от излишъка на труда. Най-вероятно до вечерта на "не се прави нищо", което трябва страстен желание да действа.

Започнете сега!

Би било наивно да се вярва, че утре изведнъж искате да направите нещо, което не искате да се извърши днес. Как да се отървем от мързел? Започнете работа от характера и развитието на самодисциплина в момента, не се забави всякакви работи за неопределено време.

Разбира се, това е чудесно, ако вашата работа ви привлича и допринася за по-дълго време, за да остане на работното място. Но нашата нервна система задължително се нуждае от почивка. През цялото време не е възможно да бъде в напрежение. Опитайте се да направите не само 1-2 почивни дни седмично, но също така се разпределят свободно време за 2-3 часа дневно.

концентрация

променливо душ

Сигурно сте забелязали, че след вземане на душ, особено ако алтернативни потоци от топла и студена вода, можете да се чувстват остър прилив на енергия, жизненост и енергия. Можете да се окажете полезен навик - сутрин, преди да отиде на работа, за да се направи такова пречистване на водата. По този начин, волята и енергията ще бъде себе си.

Сега вече знаете как да се отървете от мързел и че трябва да се вземат. Разбира се, да се защити от тази опасна болест ще изисква много усилия и време, но всички ваши усилия ще изплати под формата на цели постигнати. На добър час!

Памет: 13.88 MB | MySQL: 103 | Време: 0377 сек

Декларация за поверителност • Условия за ползване