Как да се отървем от кофеин зависимостта и употребата на кафе за стратегическите цели

Аз обичам кафе. Не, аз обичам кафе. И ако честно казано, аз наистина, наистина, наистина обичам кафе. Обичам го, не само за една ободряваща ефект, но също така и за вкуса, аромата на кафе и да поговорим. Да, аз - kofegolik. Аз не пия повече от две чаши на ден, но ако сте пропуснали сутрешното си кафе, имам чувството, че съм пропуснал нещо. Зависимост и пристрастяването се появява не само в моите вкусови рецептори, но и мозъка. Съответно, такъв ефект на жизненост, сякаш аз го видях за първи път, аз не се получи. Но това може да се фиксира.

Смятате ли, пият кафе, да се почувствате прилив на жизненост, тогава вашата дейност е в упадък - това е много лесно и естествено. Но кофеин не е толкова прост, а ако разберат тънкостите на нейното действие върху мозъка, можете да се научите да използвате магическа пръчка по-ефективно.

Ние започне всичко отначало

Най-лесният начин - е да се започне връзката си с кафе от нулата. Това е, да спре да пие кафе и да даде тялото си малко глътка въздух. Има много различни фактори, които влияят това, което се отразява най-доброто нещо доза кафе. Но нищо не се отразява толкова, колкото си навик да се пие на определен брой чаши на ден. Опитайте в продължение на 10 дни за постепенно намаляване на броя на чаши пияни постепенно ги намалява до нула.

Разбира се, не по-малко важно в този случай, и вашите биологични функции. Може да се наложи много повече време (може би по-малко).

След прилагане на обща анестезия често се появява убиец главоболие. Най-доброто спасяване в този случай може да бъде следоперативен чаша кафе. Обикновено, преди операцията, лекарите са помолени да се откажат от употребата на алкохол, кафе, сладки и мазни. В резултат на това тялото след наркотици събужда напълно изчистена от кофеин. За него този стрес и главоболие е предстоящо.

Знаейки за него и неговата зависимост от кафе, опитайте се да започне процеса малко по-рано, така че тялото ви е имал време да свикне със състоянието на "без кофеин". Но с това условие е много лесно да влезе веднага след като се събуди с ужасно главоболие в един ден, изпълнен с маса от спешни случаи, главата е чист и стратегически подход е много важно.

Така че преди да протегнат ръка към машината за кафе, имайте предвид, че кофеинът не създава нова енергия в тялото, тя премахва само на този, който вече съществува в тялото си. Това не е кофеинът действа директно върху клетките на мозъка ви, извадите от там уморени от чакане за енергийните запаси. Той е много подобен на аденозин. който играе важна роля в насърчаването на сън и будност и сензор за потискане е един вид изтощение. Кофеинът блокира рецепторите на тялото, които сигнализират умората на мозъка, и ще получите желания ефект от кафето жизненост.

Така че, ако вече похарчи втора безсънна нощ и постоянно пия кафе, ефектът от използването му е намалена.

Един от интересна използването на опции кофеин, което вече беше споменато в един от нашите мнения - на чаша кафе и смяната на съня. Вие пиете чаша кафе и да заспи в продължение на 15 минути (разбира се, манивела услуга). За лесно достатъчно почивка на тялото и този път само на 15 минути тялото си, включително кофеин. Ето ти и останалите, и се събуди освежени веднага. Идеалният вариант преди изпити или важен проект. Но все още дълго време, така че да не се накисва, и рано или късно да паднеш в дълбок сън с минимална дължина на ден.

Но какво, ако, като мен, най-много в кафе не само неговото въздействие върху организма? Ако искате да се насладите на аромата и вкуса на кафе, лесно можете да си поръчате кафе без кофеин. Качество на кафе най-малко вкус, без кофеин. Също така, кофеин - не е единственият елемент, който помага да бъде весел и щастлив. Кафето съдържа също GABA. който подобрява кръвния поток, повишава глюкоза мозъка използване и активира енергийните процеси на мозъка.

И когато наистина ще трябва да се развесели за Големия взрив, една чаша кафе, ще имат много по-силно въздействие от обичайните десетки чаши кафе преди това;)

Имам приблизително същата връзка с енергийната прилив на адреналин. Един не спя, аз се опитах бутилка тази мръсотия, а след няколко дни повече, а сега всяка сутрин, пъхна една кола, купуват гориво и за себе си. Някакъв вид психологическа зависимост вече. Без него, главата не мисля, че нещо го боли. Мисля, че трябва да отидете на почивка за няколко седмици, за да се прекъсне навика там.

Не обичам кафе. Но баща ми може да пие и 5 чаши на ден. Той има навика пиенето на кафе всеки път, когато той отива в кафене или ресторант. Не мога да му покажа тази статия =)

Само кафе води до пристрастяване, ако пиете няколко чаши на ден - вие сте пристрастени. ако веднъж седмично, а след това да, не злоупотребяват с нея. Член настроение прав, IMHO.

Мисля, че това е на стойност. Опасно е не толкова самото навик, като навик на тялото си към някои лекарства, които вече не се синтезират от организма. Бъдете внимателни с това.

Аз по принцип просто пият кафе, един ден не по-малко от 10 чаши, и аз не съм студена, а не гореща от него, никога не се наблюдава отлив на жизненост или умора, всичко зависи от това колко точно кафе да се излива в чаша. Не обичам горчивия вкус, така че само по себе си подвижен завършени, но без да се плъзга чаена лъжичка, така че промени в държавно ниво, не. Изразява съгласие, че здравето е по-добре да не го направя, но какво да се прави, ако не друго, аз не пия чисто физически не мога ..

Главоболие - се къса тялото на кофеин, ефектите от скачане от кафе може да изпита една седмица, се нуждаят от повече сън и да получат сила след освобождаването на зависимостта на силата ще бъде без кафе :) в зеления чай също има кофеин, който не предизвиква такива отношения като кафе. По принцип, говорим за кафе на зърна, които правят bodyagi в rastvorivom кафе е по-добре да не знаеш.

Благодаря за отговора. Повече сън - не е вариант, че е много трудно да се организира. Зеленият чай - опция. Кафе - земята, миг вече не пие, като сърцето на много разтърси, земята "по-мек" отива, предполагам. И "скача", не, аз не съм в състояние да се откажете. Така че, постепенно намаляване на искахме, тук и се опита третата чаша вечерта beskofeinovuyu промяна. Но му се не види! Но зелен чай може да опитате. Въпреки че все още искам да бъда просто пият кафе).