Как да се отървем от чувството за самосъжаление, което ни предпазва от дневна - Бяла Clinic

Рискът от замеряни с развалени домати, но все още се осмеляват да твърдят, че така обичан от мнозина самосъжаление - е резултат от егоистичното отношение към света, и това е екстремна форма на егоцентризъм. И това е типично - хора, които постоянно гният в самосъжаление, не е само нещастни себе си, но и да правят другите нещастни.

Да, ние не се спори - има ситуации, когато самосъжаление не трябва да се нарича състояние на човека, като на нея най-много държавни обективни причини. Така че, нека да отдели зърното от плявата и се тегли чертата между самосъжаление и депресия, скръб и тъга. С най-новата държава всички е ясно; където всички човешки преживявания са насочени навътре. Но той, който се жали - непрекъснато търсят съчувствие от страна на другите, обикновено с надеждата да намерят в тази симпатия приятно усещане за себе си и дори някои еуфория. Ние дори няма да питам - сме сигурни, че няма да се налага да се напряга много памет да си припомним един или двама приятели, които постоянно се вият и се оплакват от своя нещастен dolyushku. Такива хора могат да бъдат намерени доста често. Те са станали толкова зависими от подкрепата и одобрението на другите, не се колебайте да се придържаме дори да непознати хора, да ги полагане цялата си мизерия и в очакване на нова част от съжаление и съчувствие; само така те могат да се чувстват по-добре.

Прочетете също така - Клиниката предлага разнообразие от услуги

За съжаление, тази зависимост до голяма степен е подобна на химическа зависимост (никотин, алкохол, лекарства) - удоволствието получен от "доза" на съпричастност преминава, и те започват да се чувства нуждата от добавянето. Отстраняването на тези хора от това, което в живота си, тъй като те считат, че е "погрешно", действа от бедни мозъците ни, добре, точно като шкурка - как дразни вечния си пищи! Тяхната безкрайна самосъжаление бързо престава да възбуди нашето съчувствие, особено след като те никога не ни слуша, когато ние празнуваме факта, че животът им е бил "грешен" и как по принцип положително в живота си повече от отрицателните. О, те никога няма да се съгласи с нас, защото ние сме тези арогантни изказвания просто се изхвърли на земята под краката ни, така че този вид, и можете да загубите всичките причина да се чувствам зле и да страдат!

Като поглед върху живота промени отношението към него

Всички ние сме надарени с емоция и го изпълва живота ни с цветове с различни нюанси. Понякога тези цветове са ярки и весели, понякога - спокойни, пастел. Но понякога човек улов с депресия или скръб, а след това доминираше боята мрачен, тъмен, безнадеждно. Дните, когато всичко човек става безразличен, и само един усещат пулсираща болка в душата си: "Какво за мен? Как ми се ще да живея? ". Жалко и съчувствие в такива моменти може да помогне на човек да се справи с тяхното състояние, и постепенно се върнете към нормалния живот.

Той също така се случва: на човек нещо в живота, за да се промени, а той се страхува от тези промени и да започне да се паникьосвайте, оплаквайки се предварително за възможните трудности, които го очакват, колкото изглежда. Примерите не са далеч да търсят: "напусна проклетата работа за жълти стотинки и си отиват, най-накрая, семейство" помня всеки твой приятел, който напусна работа се дължи на факта, че съпругът добре печелите настоя тя. Вие си спомняте? А сега нека да си спомни какво се страхува, тя споделя с вас. И съобщава нещо за нея сега няма да е с някого, защото сега тя ще бъде забравена, тъй като веднъж забравени съученици и след това съученици; и пари, семейството им без заплатата й няма да е достатъчно; и сега съпругът й да спазват няма да бъде икономка да продължава напред ... Разбира се, тези страхове са разбираеми. Но защо в такъв случай не мисля, че първо за това, което е добър той има? Не забравяйте, защото тя никак успокоително аргументи, че сега няма да се преуморявам с дълги часове на работа, че съпругът й и уважава и обича, просто притесняват от факта, че съпругата му се разкъсва между семейството и работата. И те живеят в бедност е малко вероятно, тъй като съпругът е спечелил добре. И тя трябва да ценим това, което тя разполага с: добро семейство, красива къща в престижен район на големия град, новата машина. И на никого забравих, просто трябва да продължат да поддържат връзка с приятели и познати.

И тук вече е много важно да играе на благоразумие, дами. Страхува се, че тя е малко, се пощади, и да започне да живее, сякаш нищо не се е случило. Предпазливостта ще надделее и тя ще оцени това, което има, е лесно да се раздели с това, което няма да бъде. И ако самосъжаление предимство пред предпазливост - търсенето на проблемите, тя ще продължи. По-скоро търси причините, поради които ние всички трябва да започнат незабавно да съжалявате. Тя ще гледаш на живота мрачен, не забележи, че слънцето грее много ярко.

И също така се случва, че една жена или момиче никога не е щастлив и доволен живот. Впечатлението, че вече е факт на раждането я накара много нещастен. Той има уникален комплекс - комплекс от мъченик, когато всичко в живота е лошо и все по-лошо. Ако анализираме всички жалби на такива "мъченици", става ясно, че всички проблеми са просто смучат от пръст, и единственото, което тя се нуждае - е съчувствие. Но без значение колко много тя не е получил, той не получава по-лесно. Защо? Да, просто защото тя не иска тя да се почувства по-добре. Това е толкова хубаво - да се наслаждавам на тяхното страдание и съчувствие на другите!

Трябва ли да се отървете от самосъжаление

С перспективата за живота е ясно. Не е ясно дали самосъжалението, средният човек се нуждае. Е, нека се справи. Жалко - това е емоция и всички емоции имат и положителни и отрицателни страни. И със съжаление. Положително в самосъжаление става способността му да се превърне в един вид анестезия: самосъжаление замръзва душевна болка, когато го застига с нас. Той е приспан останалата част от нашите емоции и ни обгръща в пашкул памук, криейки се от "нашествие" от външната страна. Така че е добре "медицина" от болката. Но ако това би могло да бъде изсипва в бутилката и да изпрати до аптеката, а след продажбата тя ще трябва да бъде само по лекарско предписание. В противен случай, самостоятелно любители ще бъдат подложени на опасност от предозиране.

В малки дози, жалко не е вредно. Това са децата, например, те са дори необходими за оцеляване, и следователно са присъщи на естеството на тях. Но когато човек става възрастен, самосъжаление започва да бъде в тежест. И вече неподходящо за възрастен, за да се вайкам и да поиска потупване по главата! Тя изглежда много сладък, когато едно малко момиче смучене пръста й; и представете си леля на възрастен човек, който прави същото нещо - ако тя може да разчита на такава след уважаван и сериозно внимание от страна на другите?!

Ако се вгледате в отрицателната страна на съжаление, веднага след това трябва да се отбележи, че самосъжаление парализира всички мисли, чувства и действия. Човек престава да се разбере, че сам той е отговорен за решаването на техните проблеми. Постоянно ридание дама става нещастен манипулатор с помощта на хората за решаване на техните проблеми. А източникът на техните проблеми обикновено се търсят извън себе си. И напразно ...

Къде да се търсят причините за много проблеми?

"Аз не създава проблема, така че аз не мога да го решим!" И това, което може да предизвика такава вяра? Чрез създаването на постоянен, почти увековечен в живота на "мъченик" низходяща спирала, която всеки революция е да низ друг проблем в една дълга поредица неуспехи и самосъжаление. По дефиниция, човек, който смята себе си за страдалец, никога няма да бъде отговорен за собствения си живот. Е, разбира се, че отговорността трябва да се приеме от някой друг! Сама по себе си тази позиция може да доведе до различни проблеми, и със сигурност, че животът му никога няма да се промени към по-добро.

В допълнение, жалко разделя потърпевш - от себе си, от хора от всички краища на света, от собствената си власт над тях. Тази емоция отменя всички комуникации нещастен, и заради увеличеното нужда от внимание и съчувствие. Кой би искал да постоянно да изтрие сълзите на някого?

И, съжалявам - врагът на избор. Това лишава волята, и да взима решение, това става много трудно. Ето защо нищо не се променя в живота на човек, който е натоварен да търсите само съжаление и съчувствие. Така се оказва, - самосъжаление е в състояние да създаде нещастен живот!

Знаеш ли себе си?

Ние няма да се никой да посочи с пръст! Само да ви позволи да се откажат от гледката отвън. И ако разпознаете себе си в това описание на хора, които са постоянно или от време на време, живеещи в самосъжаление, че не трябва да се разстрои. Знайте, че ако можете да се поглезите толкова критичен - така че не всичко е загубено. Вие ще бъдете в състояние да се справи с този недостатък, и ние сме доволни да ви покаже как да се отърве от чувството за самосъжаление. За щастие, на изход от тресавището на самосъжаление е напълно достъпна. Ние просто ви призовавам да имаме смелостта да кажа за себе си: "Спри! Необходимо е да се промени нещо в живота ми! "

Разбира се, за себе си и своите навици се променят, това ще отнеме време и усилия. Техника, която ще ви разкажем за приложение върху автоматична ниво - това трябва да стане за вас същата необходимост като си миете зъбите или да използвате тоалетната. Ако подходим тази техника по същия начин - го възприемат като още необходими хигиенни навици - ние можем да ви уверя, че наградата за вас ще бъде огромен! Животът ви ще се промени, както и проблемите ще започнат да намаляват. Разбира се, вие трябва да работите върху себе си, но също така искате да направят живота ви по-лесно и по-щастливи? Трябва вече са осъзнали колко много хубави пасове в този живот ти минават. Ние вече заяви, че жалко е блокиране на всички други емоции. Когато се отървете от него, способността ви да мислите ясно ще се увеличи няколко пъти, както и способността да се чувстват на пълната гама от емоции също ще се увеличи.

Ние прибягва до медитация

Уреди изхвърляне на милост, се основава на медитацията, но това е доста подходящ за тези, които никога преди не са опитвали да не обмисляте. Особено, тъй като ние напишете вашите действия буквално стъпки:

1. Намерете удобно време, когато сте остана в мълчание и в самота. Можете да изключват осветлението, затворете очите си, че е необходимо;
2. Прекарайте една минута или две, за да се отпуснете напълно на тялото и ума;
3. Представете си, себе си в банята или тоалетната, държейки в ръката си плавателен съд;
4. Започнете да съжалявам за себе си, и да се опита да извика емоция толкова силна, колкото е възможно. Попълване себе си жалко, трябва едновременно да я изливаш на тялото си в съда, който е във вашите ръце. Съсредоточете се върху състраданието и за причините, които могат да бъдат причина я колкото е възможно чрез укрепване на емоциите си. Опитайте се да оцелее в това състояние в продължение на 5-10 минути.

В действителност, да се поддържа вниманието си върху самосъжаление ще бъде много по-трудно, отколкото можете да си представите. Много е трудно да се концентрира върху нещо за дълго време, за това може да се наложи някои практики.

5. След напълването на контейнера за следващата стъпка - психически изсипете съдържанието на контейнера в мивката или тоалетната, и веднага да се измие с вода. Отмийте изобилна и бърз поток от чиста вода - възможно най-скоро далеч от очите!

Ключът към тази медитация е, че трябва да се излива жалостта на тялото му в съда и от съда - да го излее в мивката и изплакнете с чиста вода.

6. Бавно брои от едно до пет, а с "пет" отвори очите си.

Работата по себе си - и се наслаждавайте на живота си!