Как да се откаже от сладки и нишестени храни

За момичета, които мечтаят да отслабнете, най-голямата трудност е въпросът за това как да се откаже от сладки и нишестени храни, тъй като именно тези продукти допринасят за появата на наднормено тегло.

Освен това, дори и без да се спазват специални диети сам да се откаже бонбони, шоколади, сладкиши, бисквити, кексове, сладкиши и други сладки удоволствия прави възможно да се отърве от омразните сантиметри около талията и ханша.

Ето защо, всички свои читатели-сладък женски сайт зъб "красив и успешен" днес предлага да се запознаете с съветите на психолозите и специалисти по хранене, просто се отървете от жаждата за сладкиши и печене.

Как да се откаже от сладки и нишестени храни: психология

Тъй като почти всяко лице или шоколадова торта - е един вид "сладко хапче" на някакъв вид живот "горчивина", отхвърлянето от тях се възприема от подсъзнанието като отказ от радост и удоволствие. Разбира се, лишава себе си на приятни мигове е почти невъзможно.

Учените отдавна разбра, че когато тялото на захар увеличава производството на хормони на щастието - ендорфини. В резултат на това, след като яде човек торта чувства прилив на радост.

Но приливът трае дълго. Само няколко минути по-приятно усещане някъде да изчезнат, и желанието да се яде нещо сладко появява отново.

Сайт sympaty.net напомня всъщност истинското щастие не ни дава бонбони.

Това е само временно несвяст, нещо подобно на чувството за свобода, което позволява употребата на алкохол. Така че, за да се отговори на въпроса за това как да се откаже от сладки и нишестени храни за всички, трябва да разберат, че тези продукти не дават никакъв радост, нищо добро тяло. Напротив, те са вредни за здравето.

За да не се развиват депресия при отказ на захар и брашно, необходимо е да се намерят други, по-ефективни стимуланти на щастие хормони. Аз трябва да кажа, че дори не е нужно много, за да харчат, защото тя може да даде усещане за радост на такива прости и достъпни неща като:

Възможно най-бързо да се откаже от сладки и нишестени храни също ще помогне на някои помощник методи.

Как да се облекчи синдрома "разпадане", без сладко

Често, много хора, които са били в състояние да отидете на диета без захар, разбиват и се връщат към огромната консумация на сладкиши. За да направи по-лесно да се откаже от сладки и нишестени храни, е полезно да се слушат следните съвети:

• Когато искам да много сладък, можете да се поглезите с шепа сушени плодове :. Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, дати и т.н. За да задоволи нуждата от нещо вкусно, вместо сладкиши може също пресни плодове, като портокали, ябълки, круши. В момент, когато наистина искате да се яде, помогнете почти всички ядки. Тези храни са фруктоза, което също подобрява настроението, а освен това е налице и редица много полезни вещества, включително влакна - един чудесен помощник в борбата срещу наднорменото тегло
• Пийте зелен чай. Учените са установили, че тази напитка помага за намаляване на апетита и глад за сладкиши. В допълнение, той подобрява обмяната на веществата, така че е препоръчително да се пие всички онези, които искат да намалят теглото си.
• Въведете в диетата на храни, богати на комплексни въглехидрати - елда, овес, ориз, овесена каша.
• Пийте вода. Понякога, за да се откажат от сладките или храни, съдържащи скорбяла, просто изпийте чаша вода. След това, желанието да се яде нещо вкусно изчезне.

Най-трудната част от диета без захар - направи първата стъпка. За това се нуждае от силна мотивация. Много момичета на такъв подвиг, вдъхновени от примера на тези, които са успели да отслабнете чрез премахване на сладки лакомства.

Как да се откаже от сладки и нишестени храни: мнения отслабна

Най-волеви жени, които са били в състояние да преодолее жаден за сладкиши и захарни изделия, диета, много доволни от резултатите. Това е, което те казват своите рецензии:

Няма такова лице, което не би било в състояние да отслабнете малко, да се откаже сладки и нишестени храни. Това означава, че този вариант диета - почти печеливша. След изваждането от диетата на съдържащи захар продукти не се влоши здравето, а напротив, тялото ще донесе само полза.

Дори и тези хора, които са се опитали буквално ден, за да се откаже от сладки и храни, съдържащи скорбяла, резултатите са просто шокиран: те изчезнаха летаргия, повишаване на ефективността, кожата започва да изглежда по-свежа.

Ако отказът от сладки лакомства да изглежда тежко мъчение, можете да се опитате да премахнете от менюто си захарта и брашното постепенно. Но тези, които вече са се преместили към диета без захар, казват: глад за сладкиши изчезва от само себе си, само за няколко дни на пълен отказ.

Ето защо, нашият сайт съветва да се реши проблема за това как да се откажат от сладките и храни, съдържащи скорбяла завинаги, е много прост: просто трябва да разберат, че това е вредно, както и да започнат да живеят щастливо, без такива продукти.