Как да се откажат от пушенето лесно и най-важното себе си

Как да се откажат от пушенето, е лесно и най-важното за себе си? примери за живота

Въпреки факта, че пушенето в развитите страни отдавна се смята не е на мода, както и забрана за пушене се появяват повече тютюневи данъци покачване, в страната ни, изглежда, този процес е само началото. Разбира се, че е щастлив, но всички същите статистически данни безмилостно ни напомня, че почти половината от населението са пушачи.

Основният проблем за тези, които пушат, е, че "вече" не може да се откаже. Един мой приятел сериозно се опита да ми докаже, че (не е грешка., No 15, а именно 5) на възраст под пет години, той направи този избор съзнателно. Той е убеден, че все още има пуши, защото той обича, и ако той иска, той може лесно да се откажа. Само по някаква причина не го прави. Когато го попитали дали иска децата му да пушат, също даде еднозначен NO.

Но децата копират поведението на възрастните. и ако родителите пушат, вероятността, че децата ще пушат също се ангажира с 100 процента.

Как да се откажат от пушенето?

Доскоро бях убеден, че за да се откажат от пушенето, е много трудно. Един приятел пушеше електронни цигари, опита се различни методи, и все още нищо не се е случило. Около мен, хората, които се опитват да се откажат от години и все още страдат ужасно.

Как се на първия въпрос е, че това е трудно?

любимия ми брат. Той започва да пуши преди няколко години, а след това аз продължавах да му напомня, че тогава ще бъде трудно да се откажат. Както може да се очаква, той не ме послуша, и в един момент осъзнах, че това зависи от, и той е бил без цигари не могат. Започнах фаза Искам да спра, но не мога. което е продължило в продължение на около 2 години. Струваше ми се, че той не се е опитвал да се откажат от тютюнопушенето. За щастие, той има прекрасен приятелка, а той й обеща, че актьорите (тя не се пуши, и това е неприятно). След известно време се срещаме и той ми казва да се откажат! Най-накрая се отказах, и в същото време каза, че не иска да, и не е раздяла, и вече не дърпа дим.

Но каква е истината: Никотинът се изхвърлят от организма в рамките на няколко дни, а след това е психологическа зависимост. Това означава, че всичко се случва така: Необходимо е само на няколко дни, за да оцелее и да не пушат, а след това имате областта на психологията и самохипноза.

Как да се откажат от пушенето, моят най-добър приятел. Също така е от 5 години пушене, и не може да напусне, но един ден след сватбата си, след като говори с мъжа си и реши, че е необходимо да се зачене дете, тя пушеше цигара последно и повече от тях не са докоснати. Най-важното нещо тук не е фактът, че тя се отказа от пушенето, както и факта, че е лесно за нея. За нея, както за майката, раждането на здраво бебе е достатъчно силна мотивация да се откажат от тютюнопушенето. В същото време, тя страда, и мечтал за една цигара или 1 секунда. Защо? Защото тя наистина осъзнах, че не е необходимо, както и една цигара не се нуждае от нейната красива малко син.

Давам си сметка, че това не е същото като разбиране. Всички знаем, че алкохолът е вреден, че е необходимо да се занимават със спорт, тортата разваля фигурата, но това не ни пречи да се пие, яде и мързелив.

Най-важното нещо: Всички наши проблеми в главите ни! Това е начина на ефекта плацебо - когато пациентът е убеден в ефективността на метода на лечение, тя работи по-добре.

По този начин, ние виждаме и да получите точно това, което очаквате: очаквам, че би било трудно да се откаже - и вие наистина ще бъде много трудно. От друга страна, ако го вземат като освобождение, като добър, дългоочакваното събитие и да знаят, че това е лесно - и ще лесно (не забравяйте - никотин, бързо се екскретира от тялото). Това не е лекарство, защо толкова много измъчваше и страдат?

От любопитство прочетох книгата Allena Кара "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето". Той гарантира, че книгата е наистина добър и може да помогне много, но принципът е един и същ.

Това са основните точки, които ще ви помогнат да се спре пушенето:

- Осъзнайте, че вие ​​наистина не се нуждаят от една цигара, това е грозни, безвкусни, неприятни обстановка.

- Осъзнайте, че е непушач е готино и забавно, че децата ви не вземат със себе си лош пример, че имате абсолютно нищо за губене, както и обратното, става без тютюнев дим

- Никога не завиждат тези, които пушат, а напротив, Жал ми е за тях

- осъзнавам колко отвратително цигари и цигарен дим, това е невъзможно да го ползват.

Ако чувствате, че имате нужда от повече мотивация да най-накрая се откажат от пушенето, аз препоръчвам да прочетете това:

- книгата Allena Кара "Лесен начин се откажат от пушенето," струва 124 рубли. на ozon.ru

В края на краищата, да добавя още един интересен факт:

Преди няколко години, една от най-големите световни производители на цигари Philip Morris (марки Marlboro, Chesterfield, Парламента, LM, Червени Бяло, Bond Street, Muratti, Вирджиния Slims, и др.), Изготвен доклад за чешкото правителство, което в момента се разработва законопроект за забрана на тютюнопушенето на обществени места и увеличаване на акцизите върху тютюна.

Най-интересното нещо в този доклад: позицията на компанията. Неговата цел е да докаже на правителството, че пушенето е добре за бюджета. Внимателно изчисляване много показатели, те заявиха, че пушенето помага бюджет, тъй като пушачите живеят по-малко, и по този начин, държавата харчи по-малко средства за пенсии и обезщетения.

Това е интересно:

  • Какво става, ако мъжът е ревнив? Причини и ...
  • Как да се отървете от бръчки по лицето около ...
  • Подмладяваща грижа през последните 30 години - пролет-лято ...
  • Каква е вредата към глутен. Диета без глутен - ...
  • Бръчки пълнители (филъри) - всичко това ...
  • Козметика Паула Choice - преглед на плюсовете и минусите
  • Как да се превърне в добра съпруга?
  • Стрии. Мога ли да се отървете от тях?