Как да се откажат от пушенето 18 брилянтни съвети от хора, които вече са хвърлени
Се откажат от пушенето лесно, то е трудно или невъзможно - в зависимост от това кого попитате. Но това, което обединява всички мнения, е фактът, че те идват от хора, които действително са се откажат от пушенето.
Тъй като Day.Az. Бъзфийд събра 18 съвета как да се откажат от пушенето:
1. Използвайте мобилното приложение, например, без тютюнев дим, който се счита за броя на цигарите ви пушени, колко пари се записва и колко по-здрави стомана. Android, IOS.
2. Да се отмени първата цигара по-късно, като е възможно. На първо място, най-малко 10 на сутринта, след това, преди обяд, и там, загледан, ще започне всичко да забравите за тютюн - първо до вечерта, а след това завинаги.
3. изчислява колко можете да спестите от отказването от цигарите. За сметка ще отидат за стотици евро на година!
4. Направете това в името на детето. Пушенето е опасно за плода в утробата, и шансовете, че детето е дим, след като родителите също е по-висока в случаите, когато семейството дима (макар и не задължително).
5. Направи го за децата - можете да спорим за колко опасен вторичен тютюнев дим, но не точно нищо полезно.
6. Направете това в името на търси момиче, което (ти) падна. Някои хора не обичат да "целува пепелник".
7. Използвайте убедителна шок като катализатор - Един читател пише, че актьорите, след като гаджето на майка й умира от рак на ларинкса. Друг описан подобен случай - бащата на най-добрия му приятел е починал от рак на белите дробове.
8. Поставете цигари спортове - пушенето след интензивно натоварване фитнес разболява много хора.
9. В книгата "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето" Allena Кара наистина работи. Просто го прочетете.
10. Включете се в нещо толкова вълнуващо, какво ще ви накара да забравите наистина пушека. Качат на пътуване, например.
12. Замяна дъвки и бонбони работи за много хора. Опитайте тях.
13. Намерете някой, който иска да се откажат - и да го направим заедно. Най-хубавото е, ако това е другата половина, или близък приятел.
14. Всеки път, когато светлините на цигари, да намерите снимки в Google белите дробове на пушачите. Постепенно това също ще започне да ви накара да поставя под въпрос как разумен си навик.
15. Впуснете най-малко три дни екскурзия без цигари и възможността да ги вземем. Това ще бъде трудно, но ще откриете, че можете без тях.
17. Използване на въртящия момент. Например, един четец на операцията в устата е принуден да не пушат в продължение на три дни. След пушенето е възможно, той решава да видим колко дълго може да оцелее без цигари.
18. Слушайте тялото си - лоша миризма, жълти зъби, виене на свят, задух, дори и след една бърза разходка, всички признаци, че тялото уморени от навика си.