Как да се обръща на разстояние от стената

Практиката не флип на разстояние от стената. Поради ускорението на стената, може да се страхува да направи салто, дори и ако стената ще ви помогне да направите старт. Може би предпочитате да направи салто на разстояние от стената, ако знаете как да направите обичайните салта. Можете да опитате да я изпълните на батут или на пода, преди да се чувстват, че трябва да се усложни тази позиция и се опита да изгради на стената. Друг плюс да прескачат или скачане - това е, което можете да използвате подложка за безопасност, която намалява риска от нараняване.

Обратно салто (или задно салто) от стена - черта на много бойни изкуства известни. Този трик изглежда невероятно, ако се прави правилно, и въпреки всички външни сложността, много по-лесно да се изпълни, отколкото обикновено обратно флип от изправено положение. Малко практика и в съответствие с правилата за безопасност, можете да се научите да правите салто на разстояние от стената.

Проверка на място, където се обучават. Уверете се, че всички повърхности са сухи, и полите не се изхлузи стената. Ако е възможно, приложете на тепиха, за да направи по-лесно да се приземи по време на тренировка.

Опитайте се да направите покупка на тепиха. Един от най-добрите начини да се обучават да правят обръща на разстояние от стената безопасно - да го приземи на няколко места върху друг изтривалки. Вместо да се изпълнява директно на стената, да бъдат обучени да работят, за да го под ъгъл от 45 градуса. Поставете изтривалки, точно до мястото на стената, от която ще ликвидирам. Ъгъл ускорение и опорна точка на стената и натиснете ви позволи да преобърне тепиха. Този метод ще ви позволи да zatrenirovat салто във въздуха и ще се приземи на колене, или задните части, без риск от нараняване. [3] След като сте в състояние да се приземи на краката си на тепиха, разположен над нивото на пода, ще имате по-голяма увереност да се направи пълен флип, когато се опитате без тях.

Направо до недоминиращата крак на стената. Тъй като искате да пренасочите репресиите срещу стената в скок нагоре към стената, последната стъпка на пода не трябва да бъде обикновен. Вместо това, направи малък скок, който ще ви позволи да се сложи доминиращата крак на стената. Това ще даде по-голяма височина и чистота на вашия флип. [6]

Сложете един чорап краката на стената. От съществено значение е, че доминиращите чорап краката докоснаха стената, хвана, дадоха тласък на едно натискане. [7]

Дръжте опашка като на по-вертикално възможно. Въз основа на стените, вие ще искате да скочи и след това обратно. За да направите това, когато ви постави крака си на стената, се опита да запази доминиращата бутче крака като по-вертикално, колкото е възможно. [8] Стартиране и обратно, ще имате по-височина и пространство, за да се направи салто. Ако пищяла е позициониран по-хоризонтално, ще спре точно на стената, и в крайна сметка ще отблъсне, а не нагоре. Опасно е, и така ще можете да удари главата си. [9] Ако се кланяме твърде много, и пищяла се намира твърде близо до стената, вместо да бъдат изпратени до, носа си почива на стената, и като резултат подножието лесно може да изпадне и да ви плоча на стената. [10]

Петата ликвидирам от стената и обратно. Натиснете нагоре и обратно - ключът към успешната върха флип. Трябва да се направи старт под ъгъл от около 45 градуса от стената, а не просто се опита да скочи назад. [11]

Последната стъпка е абсолютно необходимо да се направи недоминиращата крака. Тъй като доминиращ крака ще даде по-голяма власт да стъпи на стената и тръгвам си, последната стъпка на пода трябва да се направи не-господстващо крак. [5] Ако по време на тренировки се случи, че стъпка по грешния крак стена, спрете и да започнете отново.

Поставянето на крака си на стената, направи се движи ръцете си нагоре. Преди да отблъсне от стената, което трябва да направите ръцете разгара си, за да се даде нов тласък напред, за да флип. [12] По-добре е да се огъват лактите на 90 градуса, отколкото да ги задържи прав. Ако изправете ръката си, можете лесно да удари стената, да ги люлее над главите им. [13]

Практиката да се върнете назад от стената. Zatreniruyte всяка крачка, но не направи революция във въздуха. Качи се на стената, поставили правилно подножието на подкрепата на петите направи доминиращата крака и сигурно това, скочи нагоре и назад под ъгъл от 45 градуса. След като zatreniruete, можете да се опитате да добавите салто.

Хвърли краката си в свито положение. Като кънкьор преси ръце, за да наберете скорост на въртене, трябва да дръпнете леко краката си, за да се направи салто с по-малко съпротивление. Това е, след като сте направили люлка, трябва да дръпнете краката си, като че ли се подмазвам във въздуха по време на салто. [15]

Раздвижете се недоминиращата крак нагоре и над себе си. Веднага след като отблъсне от стената, направи ход вторият крак и над себе си, за да ви помогне да създадете инерция за пълна революция. Заедно с движение на ръцете ще ви даде достатъчно сила, за да се завърши салто. [14]

Изправете, веднага след като те видя на стената отново. Тъй като краката ви да гледат нагоре и над тялото, те ще затворите преглед на стената, но веднага след като тялото ви ще направи пълен оборот, а главата ще остане в изправено положение, вие ще видите на стената отново. Това е, когато трябва да се отприщи тялото си и се забави, за да се приземи. [17]

Опитайте се да погледнете в една точка на стената. Искате ли да се изхвърли на главата и шията на път тригер, но тялото ви ще бъде удължен, вместо да се свиват. Вместо това, опитайте се да не изглежда далеч от стената, когато отворите капака на краката и са групиране. [16] В перспектива, вие ще бъдете в състояние да разработи възможно най-високата скорост. Тъй като главата ти е в центъра на въртене, то ще се проведе в последния завой. Най-бързият начин е, когато тялото ви ще крайбрежие.

Насочете коленете на земята. След като сте направили един пълен кръг и може отново видя стената пред себе си, натиснете колене на земята. Това ще забави движението, а краката ви ще потъне в земята. [18] коленете ви да са леко свити, когато ви води краката отново надолу. Ако ги оправи напълно, те ще отидат много по-напред с останалата част на тялото. В резултат на това може да се приземи върху петата, облегнете назад и да падне. [19]

Кацане, сложи краката си един от друг. Ако кацне, поддържане на краката заедно, вие сте по-вероятно да не пази равновесие по време на кацане. Дръжте краката си един от друг, за да се даде по-голяма подкрепа за баланс.

267590 267591 267592 267593 267594 267595 267596 267597 267598 267599 267600 267601 267602 267603 267604 267605 267606

Не се опитвайте да се извърши на елемента, ако сте достатъчно уверени, защото можете да получите сериозни наранявания.