Как да се научите да ставам рано сутрин, и защо това, спрете да пристъпи на паника!
В тази статия, аз предлагам на вашето внимание дори определено време за събуждане - 04:00 ч. Но аз вярвам, че izlishestvo.Tak Наистина не трябва да ставам рано, мисля.
Лично аз обикновено се събуди в пет и половина и се чувствам страхотно през целия ден. На моята възраст аз правя всеки ден, на бара, а от първата сутрин упражняване, тъй като в този клип.
Съвсем сигурен, че ако бях в леглото, докато 09:00, а след това половината няма да имат време да се направи по време на деня. Така че най-ранна покачване е прост всекидневния смисъл, да не говорим за здравето.
Ето как времето за здравето. Този сайт е посветен на пристъпи на паника и борбата срещу тях. Ставам рано сутринта - може би не по начина, такава борба, но няколко цента в спестовната касичка. Какво имам предвид?
За борба с паниката всичко добро. По-специално, подобряване на общото физическо здраве. Както древните каза: "В здраво тяло - здрав дух" Стартиране със здравословна утро!
Ранното възстановяване винаги е била болезнена за много хора. Не забравяйте, необходимостта да се събуди за първи път в детската градина и след това в училище, а след това да работят. Ако целият живот ни преследва проклет будилник, които не дават отпуснете правилно.
Но, всъщност, началото на възхода - не е наказание, а по-скоро щастието. Човекът, който се е научил да ставам рано, може да има време да се направи една дузина неща се чувстват по-успешни и продуктивни. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се събудя в 4-5 сутринта, и най-накрая се превърне в успешен човек.
Защо е необходимо
В действителност, без ясен отговор на този въпрос за себе си, просто не ставам рано. Не скалъпен мотивация няма да работи тук. Или има определена цел - и след това да се събудите без проблеми в четири сутринта, да знае защо и какво да направите, или всеки път, когато се събуди будилника, като в бъдеще, просто в лошо настроение заради неизпълнено задължение.
Защо това е важно
Концентрация и продуктивност - необходимите условия за развитието на всяко човешко същество. За съжаление, тези качества са най-трудно да се развива. Рано изгрява ще ви научи да се дисциплинира, голяма част от нея ще се увеличи способността да се съсредоточи. С тези две умения може да се постигне нищо.
изписване на часа
Най-трудното нещо да ставам рано за тези, които определят късно. Спрете да се разчита на силата си на воля: Вземете дневник, в който да записва времето за сън. Седмица трябва да бъде достатъчно, за да ви, за да разбера колко време се губи.
След това, вие ще започнете да подсъзнателно коригира поведението си. Нещо от миналото, дългите часове, прекарани в безсмислено и лаптоп трептенето на екрана, в края на краищата, научете се да отида да спя по-рано.
Какво да се прави сутрин
Планиране - важна част от прехода към новия режим на работа. Погрижете се за изготвянето на ясен график за сутринта: в колко часа ставаш, какво ще правиш първо - зареждане или Feeds, какви въпроси са първите, и кои от тях може да почака. Без график да ставам рано просто няма да работи; всеки отделен случай ще изглежда не толкова въпрос.
Бавно, но сигурно
Не се опитвайте да отидат в новия режим веднага. Разбира се, нищо няма да излезе, ако отиде сутрин в продължение на няколко години и се събудих в девет сутринта, веднага след това възстановен, просто не е реалистично. Вземете малка, но верен на стъпките, движещи се стрелки аларма за 10-15 минути всеки път.